由於我的部分專業知識是格鬥藝術，因此我可以在這種背景下提出這些觀點。 但正如許多領域都使用《孫子》中的原則一樣 戰爭的藝術， 您必須將這些原則轉化為適合您的交互領域的形式。
我們大多數人都面臨著將在一個領域學到的原則轉化為另一個領域的真正挑戰，儘管它們很可能適用。 您需要能夠將學到的任何原理應用到您的領域以及其他領域。 除非你從經驗上理解原理本身——而不僅僅是用來邀請你理解它的描述或方法——並且能夠實踐它、呼吸它並“成為”它，否則掌握仍然是難以捉摸的。
一些有助於有效交互的操作
我想提出兩項應予以考慮的活動，以便最有效地產生最佳結果。
輕鬆有效的身體的原則
正確的身體意識和使用顯然會增加任何身體活動的有效性和可能性。 讓我們僅用幾個例子來看看這個斷言，即平衡和集中統一的例子。
餘額
平衡是任何體育活動的一個關鍵方面。 如果我的平衡不好，我的嘗試行動就會很笨拙。 在所有的物理交互中——以及隱喻意義上的，在非物理交互中——平衡是至關重要的。 沒有平衡，人就會失去力量、機動性、反應能力、能力等等。 因此，我們可以看到，保持良好的平衡應該是一個常數。
例如，如果沒有良好的平衡，我就無法立即朝我想要的任何方向移動。 例如，如果我向左傾斜一點，我就不能突然跳到右邊。 這限制了我在交互中可以採取的可能行動，從而限制了我可以採取的行動數量以及我執行這些行動的能力。
將平衡原則應用於您的領域，並註意即使您的領域主要是非客觀的，該原則仍然有助於提高您的效率。 例如，在商業領域，你會發現，在自己的思想、與他人的關係以及你的計劃和行動中保持平衡總是會提高效率。
如果你的策略不平衡，也許盲目地偏向一個方向，而讓自己暴露在另一個方向，那麼你可能會因錯誤的評估或意外的發展而遭受毀滅性打擊。 另一方面，如果你在交易和策略上保持平衡，當意外發生時，你就能更好地管理它並做出適當的改變。
集中統一
平衡只是原則之一。 同樣的動力也適用於所有其他身體原則，例如始終保持敏感並意識到整個身體、集中、放鬆、平靜、與身體的適當結構元素保持一致等等。 對身體保持敏感和了解，並使其不斷符合最有效、最輕鬆的原則，才能有最大的機會變得熟練.
正如我所提到的，一個根本性的轉變是將這些區別轉化為一種感覺。 當談到身體動作時，強大的相應的感覺是將你的感覺注意力定位在身體的中心區域，並將整個身體連接到中心。 這有助於將身體各個部位發生的所有事情統一併聯繫起來，形成一種平衡的感覺體驗。 它提供了一種身體意識和定向，可以在一瞬間完成原本可能需要許多更長或抽象過程才能完成的事情。
這種中心感覺意識使您能夠以適合創造性響應的形式接收傳入數據。 在身體活動中，它涉及並統一身體的所有部分，以便它們能夠更有效地協同工作。 它讓你對每時每刻與他人和你自己的身體發生的一切產生一種關係感。 在社交、商業或基於對話的互動中，感受意識還可以為您的體驗奠定基礎，防止其變得過於理智或抽象，並帶來更強的存在感和確定性。
幾十年前，我曾經教授一門向任何人開放的身體存在課程。 時任加州大學伯克利分校水球隊隊長參加了其中一門課程。 在接下來的課程中，他回來了並帶來了整個團隊。 當然，所教授的原理和動力學必須應用於水中和水球動作，但那年課程結束後，他們贏得了美國水球錦標賽。 身體工作對他們的成功有貢獻嗎？ 我喜歡這樣認為。
精通非物理領域
儘管這些原則對於掌握物理領域至關重要，但它們在非物理領域也非常有用。 您是否注意到某人的姿勢和身體存在不僅影響他們受到的對待，而且還表明他們對自己的看法以及他們的水平或缺乏自信？ 當一個人散發出一種集中感，或者有一種空間意識的氣息時，就會被認為是強大而堅實的，會影響別人的評價。 一個人的身體意識會對關係的非身體方面產生影響，並且如上所述，所涉及的各種原則可以以適當的形式有力地應用於您的特定努力。
平衡或居中只是兩個原則。 我用它們作為例子，但請記住，你必須始終超越這些例子。 考慮這個問題，調查、研究並研究被忽視的明顯問題。
保持輕鬆有效和敏感
身體意識。
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經出版商許可改編，
帕克街出版社（Park Street Press）的烙印 內部傳統國際..
文章來源：掌握的藝術
掌握的藝術：有效互動的原則
彼得拉爾斯頓
在這本關於如何掌握某事的詳細指南中，彼得·拉爾斯頓 (Peter Ralston) 審視了掌握藝術背後的強大動力。 他探索了能夠掌握的基本技能和操作原則，包括有效互動的原則、身心協調原則和創造性智慧。 通過檢查“反應”與“響應”，他著眼於如何控制您的思想並轉變您的感知-意識，以便您正在經歷的事情與實際發生的事情保持一致——這是實現目標的第一步。
分享克服掌握主要障礙的方法，他逐步分解了有效互動的原則，並解釋了當與您互動的人或物體與您的目標背道而馳時如何適應，包括在運動中、商業、戰爭、政治或任何您致力於追求精通的領域。
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關於作者
Peter Ralston 是舊金山灣區意識運動的創始人，也是 輕鬆力量的藝術，一種基於毫不費力的有效互動的內部武術。 他出生於舊金山，但主要在亞洲長大，9 歲開始在新加坡學習武術。 到 28 歲時，他已獲得黑帶或精通幾乎所有武術，並且正在發展自己的武術 輕鬆力量的藝術. 1978 年，他成為第一位在中華民國舉行的世界冠軍全面接觸武術比賽中獲勝的非亞洲人。 Cheng Hsn Centre 的創始人和多本書的作者，包括 不知之書，他目前住在德克薩斯州聖安東尼奧市外。
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