圖片由 維多利亞_裡根
掌握的秘訣是知道如何針對正在發生的事情採取適當的行動以產生預期的結果。 儘管我們一直嘗試這樣做，但並不總是奏效。 那是因為有一個陷阱。 我們沒有註意到的是，我們經歷的事情與正在發生的事情或那裡發生的事情不匹配，並且我們的感知意識不具備適當採取行動所需的所有要素。 這可以改變。
如果人們知道我必須努力工作才能精通，那看起來就不會那麼美妙了。 --米開朗基羅
追求精通並非易事。 但如果你認為這對你個人來說是不可能的，你就不太可能去追求它。 您可能認為這需要太多工作，或者您沒有時間或精力投入。
此外，為什麼要這麼麻煩呢？ 它給你帶來了什麼？ 因為它能給你帶來什麼，你真的不知道，你甚至可能沒有動力去承擔這樣的任務。
然而，即使你跨越瞭如此明顯的障礙並致力於追求精通，它仍然需要大量的工作。 然而事實是，其他人已經成為主人，所以唯一的要求就是做人——如果我們中的一個人能做到，那麼我們所有人都有可能。 所以，要清楚：決定不是你是否可以，而是你是否願意。
精通：需要什麼？
牢記並付諸實踐本書中表達的一些原則確實會有所作為。 但真正的精通需要更多。
精通可能需要承諾和努力，但這種追求甚至在任何成就之前就已經改變了生活。 它提供了一種罕見的全新而強大的體驗。
致力於精通將生活變成一場深度冒險，增加你的自尊，不僅讓你有理由在早上起床，而且讓你覺得自己是一個志在難得達到的高度的傑出人士。 簡而言之，追求精通將帶您進入另一個世界，一個充滿奇蹟和發現的世界。
學生和大師的區別在於，大師失敗的次數比學生嘗試的次數多。 –麥克杜克
改變主意
你的經歷的一個重要部分你稱之為你的頭腦——你思考和感受、想像和計算、記憶和計劃的內在活動。 它也是你相信和假設、被編程和教育、發展特徵和行為模式、形成你的自我概念和自尊的地方。
頭腦決定了行動和反應、狀態和情緒。 它計算可能性並製定策略。 它產生懷疑和信念。 你的體驗中沒有任何一部分不受你的思想影響。 你認為這個地方，你經歷了這麼多，可能與你的技能和能力有關嗎？ 絕對地！
坐在駕駛座上
將自己置於追求和努力的主導位置是至關重要的。 沒有其他人可以為您做這件事——只有您可以。 因此，掌握需要責任。 這是必須在你自己的思想和身體中發生的事情。
顯然，如果你不這樣做，它就不會發生，除非你真正體驗到這樣做需要付出什麼，否則你無法做到。 精通的核心要求之一是能夠改變你的想法。
為了精通，你需要改變你的思維、感知體驗和行動。 所有這些活動都是作為你頭腦的功能而發生的。 顯然，心理活動屬於頭腦，但即使是身體動作也不會發生，除非它是由您的大腦產生的。
如果你不能改變你頭腦中發生的事情，從而改變你的經驗，你就不能成為大師。 你首先需要的改變之一是超越你目前對精通問題的思考和關聯的開放性。
精通不是單打獨鬥
精通，或任何一種技能，都是關於關係的。 這取決於你如何 有關 與另一個、一個對像或一些活動。 有時，您可能會不假思索地將精通視為一種主觀或單獨的事情，因為很明顯您是必須創造它的人。 乍一看，您與他人或對象的關係或體驗方式似乎無關緊要。 但這不是你能負擔得起的景色。
當我們思考它時，我們會發現技巧只能發生在關係中。 我們與另一個人或與運動、球、樂器或任何事物相關的方式——這是唯一可以體現精通的地方。 雖然我們有責任建立我們的關係，但我們如何體驗非我並與非我互動決定了我們的技能水平。
我們都聽過“思想高於物質”這句話。 儘管到了緊要關頭，我們大多數人似乎並不真正相信這一點，但我們必須承認，如果我們的經驗決定了我們的技能水平，那麼能夠改變主意對我們的追求至關重要。 我們將看到理解思維的運作方式——這樣我們就可以學習如何控制和改變它——對於精通是必不可少的。
我們需要能夠改變我們的想法和我們的經驗的原因之一是，它不僅可能，而且很可能，正在發生的事情——真正存在的事情——與我們的經驗不同。 這對我們來說可能是一件很難理解的事情，因為我們假設我們的感知和解釋準確地反映了那裡的情況。 但事實並非如此。
我們的經驗有許多主觀影響，這些影響會以微妙或粗暴的方式彎曲和扭曲它，從而乾擾準確反映正在發生的事情。 鑑於這種情況，必須努力改變我們的感知體驗，以更準確地反映我們正在與之互動的任何事物——因為它 is. 這為我們提供了我們原本不會擁有的力量和能力。
學會控制你的思想
除了改變思想，我們還必須學會控制它。 我無法告訴你我對我的學徒們說過多少次“控制你的思想”。 沒有對頭腦的某種掌握，掌握其他任何事情都不會發生。
需要明確的是，我並不是邀請您將其變成完美的理想。 我們談論的是掌握一個領域，而不是現實的全部，甚至不是頭腦的全部。 許多大師在他們的領域中非常善於控制他們的思想，但在他們的個人生活或其他努力中可能無法控制它。 但要掌握你的努力，精神控制是必不可少的。
精神控制的核心技能之一是能夠放手。 我們都有習慣和信念、做事方式以及被忽視的假設，這些都會阻礙我們超越當前的技能水平。 我們必須能夠放下這些。 一旦我們能夠使我們的經驗變得準確，摒棄有害的習慣和信念，並認識到並消除無效的假設，我們就能夠更加巧妙地建立聯繫。
各個領域真正有創造力的人都可以暫時放下自我，簡單地體驗他們所看到的，而不需要做出判斷。 他們非常願意發現他們最珍視的觀點與現實相矛盾。——羅伯特·格林
提高我們的意識和敏感性
此外，我們必須提高我們的意識和敏感度，因為我們需要獲得比遲鈍或模糊的意識所能提供的更多的信息。 為此，找到一種方法使我們正在嘗試的事情更輕鬆地實現，這迫使我們去尋找我們原本不會去的地方，並發現更細微的區別和被忽視的原則，從而使這種輕鬆成為可能——從而提高我們的意識並感動我們接近掌握。
這種不斷深化的意識與不斷增長的經驗知識相結合，提供了我們每時每刻的大量信息。
您目前在您的領域中具有一定的技能水平。 您可能會體驗到一定程度的能力，或者您可能會感到無能或受到挑戰。 無論你現在經歷什麼，都是起點。 訣竅是改變這種體驗。
在過去，我每年只允許學生兩次參加我的“拳擊”課。 當新人進來時，我會告訴他們兩件事。 第一，“打拳90%是意，體力相對簡單，雖然需要不斷提高，但其他一切都是用意。”
我也會告訴他們，“無論你現在經歷什麼，都必須改變，因為你沒有體驗過自己是一名拳擊大師。” 這些陳述表明了精通的一個基本原則：你的思想、經驗和你自己都必須改變。 無論在哪個領域，這都是正確的。
如果一個人只尋找最終結果而不花時間深入研究研究的推理，他就無法理解他正在研究的藝術。 ——宮本武藏
接受它
最後，你必須成為這件事的權威。 這是掌握任何事物的唯一途徑。
精通需要大量的工作，因此在某些時候您需要決定是否要完成這項工作。 顯然，這取決於你。
精通不是天才或才能的功能。 它是時間和對特定知識領域的高度關注的函數。 ——羅伯特·格林
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文章來源：掌握的藝術
掌握的藝術：有效互動的原則
彼得拉爾斯頓
在這本關於如何掌握某事的詳細指南中，彼得·拉爾斯頓 (Peter Ralston) 審視了掌握藝術背後的強大動力。 他探索了能夠掌握的基本技能和操作原則，包括有效互動的原則、身心協調原則和創造性智慧。 通過檢查“反應”與“響應”，他著眼於如何控制您的思想並轉變您的感知-意識，以便您正在經歷的事情與實際發生的事情保持一致——這是實現目標的第一步。
分享克服掌握主要障礙的方法，他逐步分解了有效互動的原則，並解釋了當與您互動的人或物體與您的目標背道而馳時如何適應，包括在運動中、商業、戰爭、政治或任何您致力於追求精通的領域。
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關於作者
Peter Ralston 是舊金山灣區意識運動的創始人，也是 輕鬆力量的藝術，一種基於毫不費力的有效互動的內部武術。 他出生於舊金山，但主要在亞洲長大，9 歲開始在新加坡學習武術。 到 28 歲時，他已獲得黑帶或精通幾乎所有武術，並且正在發展自己的武術 輕鬆力量的藝術. 1978 年，他成為第一位在中華民國舉行的世界冠軍全面接觸武術比賽中獲勝的非亞洲人。 Cheng Hsn Centre 的創始人和多本書的作者，包括 不知之書，他目前住在德克薩斯州聖安東尼奧市外。
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