我的父親和繼父不是很好的男人，我的母親一直處於不公正的狀態。 我生命中最重要的兩個男人在很小的時候就死了，部分原因在於他們的成癮。

然而，我的母親今天活得很好，找到了自己的精神之路。 幾年前，她甚至還慷慨地和我一起接受治療，以幫助關閉這些舊的傷口和記憶。 偶爾我還會懷疑，“她在想什麼？” 但在大多數情況下，我知道她用當時的工具盡力而為。 她的父親是個酗酒者，她自己的母親旅行很多。

我們都是環境的產物，但我相信這個循環可以停止。 正如成癮影響整個家庭一樣，恢復也是如此。 今天，我家裡幾乎每個人都處於康復狀態或某種精神道路上。 能夠成為生命肯定週期的一部分，而不是破壞生命的周期，真是太棒了。

幸福：選擇寬恕而不是憤怒

寬恕治愈被寬恕的人和寬恕的人。 多年來，我的憤怒以負面的方式將我與父親和繼父聯繫起來，阻止我與其他男人保持健康的關係。

雖然我的父親用文字和動物戲弄和恐嚇我，但我的繼父正在捕捉我正在成長的那個嶄露頭角的年輕女人。 從我大約十歲開始，我的繼父在性方面與我不合適。 當我十三歲的時候，他正在把我轉向大麻並試圖讓我和他發生性關係。 它變得非常糟糕，到十五歲的時候，我不再回家，因為我的繼父在他的拍賣廊工作過夜，白天獨自在家。

當我的成績急劇下降時，一名學校輔導員開始擔心，我的缺勤率飆升。 輔導員介入，我們家裡發生的一切都曝光了。 我母親在沒有否認的情況下與我的繼父面對面並將他踢出局。

一個新的開始 - 一遍又一遍

一年後，我們一起搬進了一所新房子，重新開始。 幾個月後，我的繼父正在做更多的藥物，並將他的女朋友帶到我們家。 我討厭他，我憎恨我的母親忍受他的行為。

最後，我的母親接受了三份工作，所以她可以離開我的繼父。 離開他我們做了。 然而，與吸毒成癮的人一起生活的傷疤造成了傷害，最終我自己沉迷於可卡因和酒精。

當我離開聚會賽道，放下化學品，開始以實踐精神原則為基礎的生活，包括對他人的寬恕，我自己的恢復過程就開始了。 很長一段時間，我覺得我的繼父所做的事情是不可原諒的，太過困惑甚至無法理解我對母親的複雜情緒。 花時間研究這些感受。

今天，我知道發生的事情是不對的。 雖然我不容忍生活中成年人所做的事情，但在我內心深處，我原諒他們。 寬恕是一個過程，而不是一個事件。 但學會原諒看似不可原諒的事情會帶來和平。

風暴結束了

前進的道路也是回來的路。 我希望不是這樣，但確實如此。 除非我願意接受過去，否則我無法繼續前進。

當我開始寫這本書時，我使用索引卡，訪問我的右腦，我的創意方面，讓我在沒有內部評論家的意見的情況下說出真相。 我知道自己想寫什麼。 然而，一旦我開始寫卡片，只有過去了。

起初我以為自己已經擺脫了障礙而沒有太多關注。 兩天，三天，四天甚至更長的日子過去了，我寫的所有內容都是我童年時代的記憶 - 痛苦的回憶，多年來我一直沒有想過的事情，也不想忘記。 在我面對發生的事情之前，我花了四天的時間圍繞著我繼父的性取向。

回憶充滿了回憶：當他回到家時，我感到恐懼離開我的臥室，在走廊裡遇到他的尷尬，承認我的母親是多麼缺席的恥辱。 我討厭記住我的過去及其導致的事情。 通常，我希望我有一個完美的童年。 但事實是，我沒有。 除非我對昨天及其對我的影響誠實，否則今天我無法真實地生活。

刪除包版廣告

直到我刪除了這些障礙，才能真正實現我的寫作幸福。 我父親的判決妨礙了我。 我母親的無法獲得給我帶來了重大的自我價值問題：我不配得上她的時間嗎？ 我配得上我的夢想嗎？ 我的繼父對藥片和性行為的依賴極大地改變了我的人生道路。

我了解到，我是一條通往兩條道路的道路：走向過去，走向未來。 但是，走這條路的唯一方法就是每天感受腳下的沙礫。 承認過去使我擺脫它，釋放它對我的影響。 不再受人，環境或物質控制，今天我可以自由選擇任何人。 我很高興，知道一切都是有原因的。 面對過去，我可以自由地擁抱未來。

今天，我是完整的，完整的，完美的。 我沒有羞恥或判斷。 我面對並釋放了我的惡魔。

今天的行動：給你的過去一個聲音

今天花點時間看看你過去需要發聲的任何領域。 允許你的年輕版本說出他們需要的任何事情。 勇敢面對任何剩下的惡魔。 真相會讓你自由。

說明你的家人今天的真相，無論是索引卡還是值得信賴的朋友。 無論是經歷類似事情的人，有更廣闊視野的老年親屬，還是治療方法，都要尋求幫助治愈過去的一切。

打開你的心，讓寬恕融化任何長期的怨恨，首先承認痛苦，憤怒或悲傷。 然後問問自己，在某些時候，傷害你的人是否可能受到另一個人的傷害。 懷著同情心，看到對方的心，並知道他們必須用他們當時擁有的工具盡力而為。

經出版商許可轉載，
Capital Books，Inc。©2001。 www.capital-books.com

文章來源

讓你的心歌唱：每日靈魂日記
作者：Deborah Tyler Blais。

這是靈魂的真正期刊。 讓你的心歌唱 包含365感人的故事和每日行動，引導讀者實現自己的成就。 這本書涵蓋了一系列主題，如處理失去，成癮和相互依賴，治愈關係，克服障礙，消除恐懼，增加自尊。 通過在每個故事中編織一首歌， 讓你的心歌唱 向讀者伸出援手，喚起宣洩的記憶和情感。 每日行動將讀者拉伸到他們的舒適區域之外，從而產生意識上

信息/訂購這本精裝書

關於作者

Deborah Tyler Blais帶領各種精神主題的全國各地的轉型研討會和講座，包括 “讓你的心靈成為健康的手段” 她的故事“佛法”發表在雞湯中，為不沉的靈魂出版。 Blais女士是一名土生佛羅里達人，現居佛羅里達州好萊塢，與丈夫加里一同熱情地致力於鼓勵和激勵他人創造充滿歡樂，和平和豐富的生活。