你有沒有用全身鏡看著自己，並希望你看起來更像是那些有光澤雜誌封面的美麗人物？ 如果是這樣，那絕不是一個人。
身體不滿是如此普遍，以至於一些學者將其稱為 “規範的不滿”。 許多受影響的人不僅對自己的身體感到不滿，他們實際上認為自己比實際情況更重 - 這種現像被稱為體型誤解。
我們的 最近的一項研究 發現人們對自己和他人體重的看法可能會在短短兩分鐘內發生變化。
參與者被要求查看經過數字處理的人的圖像看起來比實際更輕或更重，並決定這些圖像是否比“正常”更胖或更薄。
幾十年來，美國小姐參賽者的測量值一直在下降。 Cyril Attias / Flickr，CC BY在120秒暴露於被操縱的瘦體後，原始大小的身體圖像看起來異常大，參與者的同時較薄的圖像被評為正常。
相反的情況也是如此：暴露在較重的身體使參與者看到原始的身體尺寸像瘦。
追逐薄的理想
許多人受到媒體傳播的薄薄的，理想的理想圖像的負面影響，這幾乎不是新聞。
這些圖像所施加的社會壓力與身體不滿情緒之間的聯繫 - 這是發生飲食失調如神經性厭食症的風險因素 - 首先由 德國心理學家Hilde Bruch 在1970中。
然後，在1980中，一項研究表明，測量結果為 美國小姐選手和花花公子中獎模特 1959和1979之間的關係正在減少，這支持了媒體“瘦身美麗”消息傳播的說法。
雖然在幾十年間的許多研究已經證實了這種聯繫，但對於我們自己的身體與我們在電視和雜誌上所看到的相關的大腦機制的理解仍然相對較少。
重新調整大腦
自亞里士多德時代以來，已知長時間觀察某些刺激會導致後遺症改變後來觀察物體的感知。 通常，後效產生的外觀是中性刺激在某種意義上與觀察者過度曝光的原始刺激相反。
一個著名的例子是 動作後效 - 也被稱為瀑布錯覺。 在這裡，暴露於特定方向上的運動，例如瀑布的向下運動，可能導致瀑布旁邊的靜止岩石看起來向相反方向移動，即向上移動。
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可以看到類似的效果 其他對象屬性如 顏色。 由於這些現像已經研究了幾個世紀，它們的生理基礎得到了很好的理解。 後遺症伴隨著大腦視覺區域中神經元的反應性降低。
這些減少曾被認為是過度勞累細胞疲勞的結果，但更現代的理論認為大腦活動的變化有助於 調整我們的感知系統 對環境條件。 這為我們在整個生活中通過視覺飲食確定的正常或預期提供了一個參考框架。
儘管早期的研究主要集中在簡單的刺激上，例如運動或顏色，但我們最近的研究表明，更高級別的特性，如身體大小和形狀，可能會導致類似的後遺症。
盯著左邊的十字架大約30秒，不要移動你的眼睛。 然後將你的目光轉移到右邊的十字架上。 您應該看到圓圈中補色的後效，即使它們實際上是白色的。 由於它們是相反的顏色，紅色和綠色圓圈的位置將交換，藍色和黃色圓圈的位置也將交換。 作者提供與這些後遺症相關的神經適應可能是體型誤解的潛在生理基礎。
我們最近的研究表明，後遺症實際上可能會從其他人的身體轉移到對自己身體的感知。 也就是說，觀看異常薄的其他人的身體導致參與者認為自己比實際更重，反之亦然。
雖然這種觀察與現實世界中連接媒體曝光與體型誤解的敘述非常吻合，但它也表明調節自己和他人身體大小和形狀的感知的機制是重疊的。
變化是生活的調味品
身體形像是一個複雜的構造，但更好地理解這些機制為更全面地理解體型誤解開闢了新的途徑，包括如何最好地管理這個問題的嚴重形式。
長時間觀察某些刺激可能會導致後遺症，從而改變對隨後觀察物體的感知。 kT LindSAy / Flickr，CC BY舉一個例子，神經性厭食症患者的群體治療（通常發生在專科治療設施中）可能是不可取的，因為暴露於其他患者的極端體型會加劇對自己體型的誤解。
但對於我們來說，對一般人群中不滿意的鏡像觀眾應該提出什麼建議呢？ 雖然健康的生活方式帶來許多好處，但嚴格的飲食不會糾正對自己體型的誤解。
相反，通過改變視覺飲食，可以更有效地美化你在鏡子中看到的超大人物。 在視覺刺激中，如在食物中，適度（瘦的名人）是關鍵。 當然，多樣性（在形狀和大小方面）是生活的調味品。
關於作者
凱文布魯克斯，麥考瑞大學人類視覺知覺副教授
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