圖片由 格德阿爾特曼
我的養母曾經告訴我，一旦她不在身邊，我就可以開始更多地了解我的第一個家庭和我的種族。 這個評論是基於恐懼，只是我當時不知道。 媽媽害怕失去我，我害怕被她拒絕。 我們倆都不是在無條件的愛的空間中運作的。
於是我就照媽媽的要求做了。 就像一個被收養的好女孩一樣，我坐在自己生活的候診室裡。 那段時間唯一成長的就是痛點。 它們像粗大的藤蔓一樣，將我纏繞在恐懼之中。 我感到被困住了、迷失了。 也許你也是。
過自己的生活
身為被收養者，我們來到這裡並不是為了過別人的生活。 我們來這裡是為了過我們自己的生活，我們偉大而美麗的生活！ 我們來到這裡是為了成為我們自己以及我們注定要成為的人。 我們來這裡是為了從最純粹的真實性和本質出發做到這一點。
我渴望了解自己的真相並重新點燃內在的光芒，讓我踏上了自我發現、自我同情和自愛的改變之旅。 當我在研究所拿起一本路易斯·海（Louise Hay）寫的書時，這段旅程開始了 你可以治愈你的生活.
標題並沒有說你可以治癒你的生活——除非你被收養。 不，它給了我保證，即使作為被收養者，我也確實可以治癒我的生活。 路易絲海的書喚醒了我，讓我進入一個充滿純粹的愛、賦權和自我接納的地方。 我想以我自己的方式和我自己的經歷到達那個地方。 我也想幫助你到達那裡。
我的潛力曾經顯得如此有限。 今天，我認為自己的潛力是巨大的、沒有界限的。 我曾經認為收養是我的弱點，但現在我將其視為我的力量來源。 為了改變我的生活，我深入內心深處。 我學會了將有限的信念轉化為無限的真理。 我要求你也這樣做。
被領養者的八個痛點
作為一個國際被收養者以及作為生活教練與被收養的成年人和青少年一起工作的人，我確定了被收養者的八個痛點，即被收養者需要治癒的傷害部位。 這些痛點可能會對被收養者的生活帶來挑戰，使他們無法獲得內心的平靜和完整。
設定路線，以富有同情心和深情的方式治癒和重塑這八個主要疼痛來源——將疼痛點轉化為光明點。 被領養者的痛點是：
1. 感覺自己在這個世界上不受歡迎的痛苦
2. 紐帶斷裂的痛苦和深深的失落感
3. 被剝奪了解真相的痛苦
4. 家人的拒絕和傷害性言語的痛苦
5.不信任的痛苦
6. 生物學被放逐的痛苦
7. 取悅他人與取悅自己的痛苦
8. 缺乏透明度和接受度的痛苦
被收養者可能會感到失控，並受到一個、幾個或所有這些痛點的支配。 我們在這裡共同努力，就是要改變這種痛苦，讓我們身為被收養者的生活變得更美好。
轉型的動機：狄更斯過程
轉型的動力可以從這個問題找到：
如果這已經是最好的了怎麼辦？
這就是你身為被收養者所問自己的關於你所承受的痛苦的問題嗎？ 你相信痛苦永遠不會好轉嗎？
透過一項名為「狄更斯過程」的練習，我學會了陷入一種痛苦的限制性信念，並想像如果一年、三年、五年或十年後我仍然帶著它生活會是什麼樣的感覺。 狄更斯過程是一種 NLP（神經語言學程式）技術，可引導您使用意識來識別限制性信念的後果，並決定是否要繼續該信念。
這個練習的本質是基於查爾斯狄更斯小說中的人物斯克魯奇 聖誕節頌歌。 史克魯奇向人們展示了他的過去、現在以及如果他不改變自己的方式的話他的未來將會是什麼樣子。 狄更斯過程讓你確定一個限制性信念，然後透過三個問題深入研究它：
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這種限制性信念過去讓我和我所愛的人付出了怎樣的代價？ 因為這個信念我失去了什麼？ 看見。 聽到。 感受一下。
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這種限制性信念讓我和現在關心的人付出了怎樣的代價？ 看見。 聽到。 感受一下。
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一年、三年、五年或十年後，這種限制性信念會讓我和我關心的人付出什麼代價？ 看見。 聽到。 感受一下。
一旦你深思過這種限制性信念的痛苦，並體驗到堅持它的感覺，你就會有動力去創造一個新的無限信念，激勵你並賦予你力量。
這是我要問你的問題：
今天是什麼限制性信念阻礙了你？
如果你現在因為這個信念而感受到的痛苦，正是你一年、三年、五年或十年後也會感受到的痛苦，該怎麼辦？ 也許你正在告訴自己，就像我曾經做過的那樣，你只是那些注定要過比你內心夢想更渺小的生活的人之一。 也許您認為，作為被收養者，保持安靜和隱藏才能避免被拒絕。 也許你是按照別人的條件生活的。
你是？ 你的生活是在按照別人的敘述生活嗎？ 你是否在排隊，但內心卻暗自分崩離析？ 我不想讓你有這種感覺——一秒鐘都不想。 對你來說，一勞永逸地拋棄有限的信念，並帶著新的、無限的信念前進，會是什麼樣子？ 花時間考慮狄更斯過程的問題。 這是一個遊戲規則的改變者。 有用！
你看，你現在所承受的痛苦並不那麼好。 這還不是全部！ 除了痛苦之外，還有更多的事情在等著你。
你有治癒你生命的力量嗎？ 是的，我全心全意地相信你所做的。
版權所有 2023 米歇爾馬德里。 版權所有。
經許可印製 新世界圖書館.
文章來源：
書： 讓我們變得更偉大
讓我們變得更偉大：為被收養者提供一條溫和、有指引的療癒之路
通過米歇爾·馬德里
收養對無數人來說是支持和機會的生命線，但它也可能帶來挑戰和情緒狀況，而這些挑戰和情緒狀況往往被沉默或無法解決，包括創傷後壓力症候群、自殺風險和對被遺棄的恐懼。 作家米歇爾·馬德里自己也經歷過這些挑戰。
《讓我們變得更好》以同情心和真實性寫成，將幫助被收養者及其家人在努力建立開放、充實和健康的關係時感到被傾聽、被看見和被理解。
欲了解更多信息和/或訂購此書， 點擊這裡.. 也可作為Kindle版本使用。
關於作者
米歇爾·馬德里 作者 讓我們變得更偉大：為被收養者提供一條溫和、有指引的療癒之路 和主持人 你的電力 播客. 她是一名國際收養者，曾在英國寄養，也是一名被收養者賦權生活教練，被公認為收養天使® 因其在收養方面的工作而獲得國會收養研究所聯盟 (CCAI) 的榮譽，並入選新墨西哥州婦女名人堂。
你可以在網上訪問她 http://TheMichelleMadrid.com.
