（Airman 1st Class Oleksandra G. Manko的美國空軍插圖）
編者註：雖然本文是關於兒童的，但其所有信息和見解都可以應用於我們自己和其他成年人。
“訣竅在於人們所強調的。我們要么使自己痛苦不堪，要么使自己幸福。工作量是相同的。” -卡洛斯·卡斯塔內達（Carlos Castaneda）
您如何幫助您的孩子獲得積極的價值感？ 通過教他如何欣賞自己。
這樣做：
1。 首先，無論你的孩子如何表現，都要在他內心找到一些有價值的東西並感激不盡。
2。 然後，向您的孩子指出您對他的特定品質或行為。
當您的孩子度過艱難時期並且自然會讓自己失望時，這一點尤為重要。
例如，他正在為他的乘法表做工。 舌頭緊緊地蜷縮在他的嘴角，他全力以赴地施展自己。 十分鐘後，他放棄了，低下頭躺在廚房的桌子上，一邊盯著桌邊的鬆散的Formica一邊盯著什麼。
抵制衝動說：“停下來！坐直，做你的功課！”
相反，坐在他旁邊說：“什麼不在這里工作？”
他抱怨道，“我不知道。我不能這樣做。這太難了。”
你點頭，買時間。
在這種情況下你能欣賞什麼？ 你回想起你的孩子受到挑戰但堅持不懈的時候。
你說，“還記得你去年用蠕蟲做過的科學項目嗎？”
“是的，”你的孩子喃喃道。
“記住這對你來說有多難，”你繼續說道，“但是你怎麼堅持下去？最後你想出來並為它獲得了一個巨大的金色明星？”
“是的，”你的孩子說，慘不忍睹。
“你真的很擅長，”你說。
“什麼？”他問道。
“堅持下去，”你回答。
“是嗎？” 你的兒子問，害羞地高興。
“是的，”你回答。 “你是一個強大的貼紙 - 外面。你堅持使用東西，天哪，你看到它們。這是一件非常好的事情。”
“咦，” 你的兒子回答，抬起頭，拿起鉛筆。
“所以，讓我們和你一起研究這種乘法事物，”你說。 “而你就是你真正偉大的貼紙 - 你會再次擁有一顆金星。”
“是的，”他說，“好的。” 而你已經開始跑步了。
繼續提醒你的孩子，只要他標誌，他就是一個偉大的“貼紙外”，並且通過你的欣賞能力，他發現了一些可以欣賞自己的東西。 隨著時間的推移，他會內化你向他指出的品質和屬性，完全欣賞他們自己，從而能夠成功和愉快地應對生活的挑戰。
孩子們必須欣賞他人
通過感受自己的價值和被欣賞，孩子發現更容易欣賞他人的價值。 對其他人的欣賞 - 重視人類生活本身 - 讓孩子不會傷害他人。
很容易向孩子展示如何珍惜並感謝他生命中的其他人。 最好的起點是在家里和家人一起。 每天都有很多機會。
例如，你的孩子跑來跑去，哭著說他哥哥拿走了他的玩具。 你的本能反應可能是，“我很抱歉，親愛的，但這沒什麼大不了的。去玩另一個玩具吧。” 或者你可以訓斥你的另一個兒子拿走玩具。
欣賞，您可能會有不同的反應。 對於那個向你哭泣的孩子，你可能會說，“我很抱歉，親愛的;你的兄弟有時會很痛苦，但我知道你們都喜歡一起玩。我以前見過你和他一起工作。現在怎麼樣呢？“ 對於那個拿著玩具的兒子，你可能會說，“我知道你喜歡和你的兄弟一起玩，儘管現在看起來並不那樣。你能想出一個分享的方法嗎？”
讓欣賞成為常規日常工作的一部分
讓您的孩子養成欣賞他人的習慣，讓他們成為您日常生活的一部分。 例如，將一張紙放在冰箱上，標題為：“要欣賞我們的東西！” 將工作表分成列，並在列頂部打印每個系列成員的名稱。 每個人寫下他們對彼此感激的東西，並在他們的入口處首字母縮寫。 對像不是得到最多的欣賞，而是要給予最多的讚賞。 在本週末，無論誰寫出最讚賞的評論都會得到特別的待遇。
當你記下要欣賞的東西時，將它與個性特徵聯繫起來，這為接受者提供了看別人如何享受他或她的品質和才能的獎勵。 這是一個例子：
我很欣賞我的孩子
- 合作（分享他的任天堂）
- 良好的性質（沒有被問到的）
- 幽默感（讓我開懷大笑，振作起來）
- 誠實（給我掉了變化）
- 自律（按時交作業）
作為欣賞的活生生的例子
孩子是天生的模仿者：他們模仿他們周圍成年人的行為。 他們會模仿任何事物，包括你對他人的欣賞 - 或缺乏他人。
養成品嚐銷售員，UPS司機，郵遞員，班主任老師以及孩子們觀看您與之互動的其他人的習慣。 當你對職員的有用建議，郵遞員的準時性或班主任老師的創造性任務表示感謝時，請具體說明。 你的孩子也會學會這樣做。 觀察行動中的欣賞是孩子學習如何自己學習的最佳方式。
你的孩子會知道，欣賞他人往往是一種比操縱，嘮叨，抱怨和爭論更有效的方法來實現他們的目標。 由於欣賞有震動，你的孩子的欣賞振動會自動吸引別人增加與他們合作的意願。 指出欣賞的有效性，並鼓勵您的孩子更多地使用它。
學會欣賞生命
很少有經驗像教孩子一樣欣賞生活一樣有益。 孩子們是天生的欣賞者，渴望驚嘆和驚嘆。 在他們的指導和支持下，他們很容易看到生活和所有生活的價值。
與您的孩子一起玩感謝遊戲。 例如，坐下來和他們一起觀看日落。 問：“日落的價值有多大？” 看看他們能提出多少不同的事情。 或者，當你駕駛他們去學校時，問：“這個驅動器有什麼好處？” 與他們分享您認為驅動器的優點，以及您為何感激它。 正如您所做的那樣，您可以拓寬孩子對於什麼是有價值的想法。 當你表達你的感激之情時，你會表現出對許多不同事物的感激是多麼容易。
任何時候都有機會幫助孩子們了解他們對周圍世界的欣賞。 當你教導你的孩子在他們的生命早期工作時，你會給他們一個真正自由的禮物：為自己選擇和創造自由的生活充滿了快樂，愛，成功和豐富。
經出版商許可轉載，
Beyond Words Publishing，Inc。©2003。
www.beyondword.com
文章來源
欣賞的力量：充滿活力的生命的關鍵
由Noelle C. Nelson和Jeannine Lemare Calaba撰寫。
欣賞的力量 將使您睜開眼睛，獲得有意識，主動的欣賞的驚人回報。 本手冊以五步走的方式發展欣賞性心態，這本更健康，更幸福的生活手冊還包括：*克服阻力和障礙的技巧*彩色圖形說明了欣賞對大腦的科學影響*支持欣賞的積極作用的研究*創建自己的欣賞小組的準則
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Noelle Nelson的書
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關於作者
Noelle C. Nelson博士是著名作家，治療師和試驗顧問。 她的 書籍 包括日常奇蹟和勝利者全部。 她在全國各地的廣播電台聽到她的辛迪加“問題解決方案夫人”廣播節目。 訪問她的網站 www.noellenelson.com。
Jeannine Lemare Calaba博士是一名持有執照的臨床心理學家，其實踐專注於創傷和健康心理學。
