練習1：引導你的內在女神
現在你開始考慮如何成為探戈女神（或搖擺女神，或薩爾薩女神等）。 或者，如果你不跳舞，如何成為你日常生活中的女神。
最好在入睡前做最後一件事。 拿出日記，寫下您崇拜的兩個女人的名字。 為您體現“女神”一詞的女性。 對我來說，第一名單可能包括米歇爾·奧巴馬和海倫·米倫。 如果您是一名舞蹈演員，則您的清單中可以包括您欣賞的舞蹈演員。
在每個女人的名字下，寫下她所擁有的五種特質，您會發現自己美麗而又能反映出她女神的天性。 如果您寫下的品質沒有意義，請不要擔心。 只需寫下您想到的前五個特質。
不要試圖控制哪些名稱構成您的列表。 即使您的清單上的名字對您的意識沒有意義，也請讓您的潛意識做出選擇。 如果您對其中出現的一些名稱感到驚訝，那就更好了。 您正在發現自己內心深處的未曾探索的方面-您想成為什麼樣的女人，您喜歡什麼樣的女人。 實際上，您至少在某種程度上已經發現，這是一種女性。
每天晚上鍛煉一周。 確保每天晚上你不看你前一天晚上寫的東西。 在本週末，查看所有條目。 從你的所有名單中挑選你最喜歡的兩個女人，從你的所有名單中挑選你最喜歡的五個品 請注意，如果相同的質量一次又一次地重複。 這意味著它對你很重要。 （這些品質不一定要和你最喜歡的女性一樣）。 這個新列表是你的女神模板。 您將在以後的練習中使用它。
練習2：購物車探戈
下次你去市場（一定要買一個購物車，而不是一個籃子），你會做一個名為“The Shopping Cart Tango”的小舞蹈。
用雙手輕輕握住手柄，然後開始沿著過道行走。 放慢腳步。 嘗試使每個步驟的大小相同。 保持步幅一致。 如果他們在商店裡播放音樂，請遵循該節奏。 如果沒有，想像一下您喜歡的舞蹈歌曲（最好慢一點）或帶iPod。
嘗試讓您和購物車合而為一。 那是你身體的延伸。 嘗試感覺自己正在以一種滑行運動的方式行走。 享受這種感覺。 喜歡跳舞。
現在想想你的一位女神。 她現在怎麼走？ 做這個練習，好像你是一個8歲的孩子在玩遊戲。 只是假裝 它是完美還是“好”並不重要。 只是玩得開心。
現在試試另一位女神。 或者只是嘗試一下你最喜歡的女神“品質”。 例如，“優雅”。 看看你走路有多優雅。
你可以隨意做這個和所有其他練習。 女神總是隨意“涉獵”。
經出版商許可轉載，
Jeremy P. Tarcher / Penguin，Penguin Group（美國）成員。
©Jamim Rose的2011。 www.us.PenguinGroup.com。
本書經本書許可改編：
閉嘴跳舞！ 傑米·羅斯（Jamie Rose）的《放開舞廳》的喜悅-在舞池內外。
在這本明智而有趣的書中，傑米羅斯與讀者分享她從探戈和其他偉大的伴侶舞蹈傳統中學到的生活經驗。 舞蹈改變了傑米的生活，她發現她不是唯一的一個。 秘密？ 然而，在他們擔心如果他們暫時放下對事物的控制之前，一切都會崩潰，現在他們知道有時放棄領先是將事情保持在一起的最佳方式“ - 特別是在關係中。SHUT UP AND DANCE展示瞭如何以更快樂，更性感的方式跳舞 - 即使你從未踏上過舞池
關於作者
JAMIE ROSE已經超過三十五年成為一名職業演員。 也許最著名的是她在1980黃金時段熱播劇“獵鷹克雷斯特”中扮演Vickie Gioberti的角色，四十五歲，傑米·羅斯是一個獨立的，負責任的女性，她的演員生涯很順利，經常扮演角色。電視節目和電影。 但她的生活中有一個方面沒有效果：她熱愛生活。 但是當她報名參加探戈課程時發生了一些神奇的事情：她開始明白讓其他人不時帶頭並不是放棄，而是“放手”。 在這本明智而有趣的書中，羅斯與讀者分享她從探戈和其他偉大的伴侶舞蹈傳統中學到的生活經驗。 訪問她的作者網站 http://jamierosestudio.com/
