當我們內心對幸福的渴望覺醒時，不僅是為了我們自己，也是為了所有眾生，我們參與了卡巴拉關於恢復世界完整性的深刻教義。 這就是所謂的 tikkun ha-olam 在希伯來語中，意思是“修復世界”。
Tikkun意味著修補或修理。 從表面上看，tikkun與社會行動有關，其目標是改善世界。 但在內心深處，在深奧的傳統中，tikkun是修復破碎世界並通過靈性發展將我們帶到我們獨立自我之外的愛來恢復整體的神聖內在工作。 Tikkun被認為是我們生命中最高，最深刻的目標。
覺醒和修復
這種恢復世界平衡與和諧的活動與佛教的觀念非常相似 菩提心， “覺醒精神”認為，在每一個生物的心中，是一種普遍的衝動，可以完全喚醒其全部潛能，並在他人的覺醒中為他人服務。
喚醒和修復工作是一項由內而外的工作。 據說我們內在的每一個微小的恢復都直接促進了眾生和整個世界的恢復和覺醒。 我們在自己內部產生的每一個康復運動，正念的時刻，每一個善舉的衝動，都是直接共享或傳播的，以支持這種潛能在每個生物體內的出現。
我們越清醒，我們就越有更好的裝備，我們就越自然地伸出援手，培育世界上更大和諧的出現。 隨著我們的意識和敏感性的提高，我們認識到我們生活或世界中的某些情況是無法容忍的無產，有毒或破壞性的。 這有助於加強我們變得健康的決心； 解決衝突； 制止我們關係中的暴力行為； 並成為崇高事業的倡導者，激進主義者或擁護者，這些事業將平衡與和諧的領域擴展到我們的世界和他人的生活。
從內到外喚醒和修復的冥想
以下冥想可以幫助您更好地實現這一想法。
想像一下，您在寂靜，晴朗，漆黑的夜晚站在山頂上。 在周圍的天空中，無數的珠寶通過微妙的光網絡鏈接在一起。
想像一下，當你點燃一根小蠟燭時，它的光線和溫暖會瞬間反射在你身邊的每一顆珠寶上。 不僅如此，每顆珠寶都被從所有照亮的珠寶中反射出來的光照亮。 這是一個夢幻和鼓舞人心的景象。
現在想像一下，當你在你內部點亮正念時，那種正念之光會“點亮”所有生物。 同樣地，如果在你自己內部喚醒或點亮了愛，感恩，奇蹟，快樂，寬恕的那一刻，那種衝動立即在所有其他人中閃現。 傳輸是輕鬆，直接，心連心。 網中的每一顆珠寶都照亮了所有其他珠寶，引起了一陣興奮，一陣同情，一陣感激，愛或祝福。
照亮世界
在我們清醒的每一刻，我們都能感受到自己內在迴盪的東西，並以一種奇怪或奇妙的方式照亮世界。 在分心的時刻，當無意識進入時，習慣的動力推動了我們。 在正念的時刻，我們至少有一個選擇。
當我們學會識別和修復自己生活中的裂縫時，我們會在自己內部重建整體。 隨著我們內部維修工作的深入，我們能夠更好地向外和向外伸展，以修復我們周圍的世界。 當我們將動態的流動更加註重平衡，並消除將我們與整體分開的僵硬邊界時，我們就會使世界恢復平衡。
這些不僅僅是好主意，而是對事物形式的描述。 我們的覺醒之旅是學習如何將我們更自然，清晰，清晰，充滿愛心，光彩照人的存在帶入我們的世界。 這是非常深刻的tikkun。
變形視覺
塔樓寬闊而寬敞，與天空一樣寬敞。 。 。 。 和
在這座塔內，寬敞而精緻的裝飾，
有幾十萬。 。 塔樓，每個
其中包括與主塔一樣精美的裝飾
本身和天空一樣寬敞。 而且所有的塔，
除了數量上的計算之外，根本不是一體的
另一種方式，每個都保留其個人的退出
與所有其他人完美和諧; 。 。 有一種狀態
完美的混合，但完美的秩序。 。 。 該
年輕的朝聖者認為自己在所有的塔樓，以及
在每個單獨的塔中，所有都包含在一個塔中
每個包含所有。
- 華嚴經
改造許多普通活動的日常生活
以下序列的圖像和短暫的冥想邀請您帶來更具創造性的思想來改變日常生活中的許多日常活動。
我們曾經和一位名叫雷雲的美國土著老師一起度過了一段時間，他們教給我們一個美麗的水藥祈禱祝福。
當你喝水時，你祈禱， “願流經我的水變成藥，鞏固大地，淨化，為人民帶來食物，使人民複興。”
你能想像它會如何改變你的生活嗎？至少有時在你打開水龍頭，喝水或小便的那一天，你會記得這個禱告嗎？
經典的做法 lojung 大乘佛教傳統中的“思想轉變”教義也提供了許多創造性的冥想，以將每一個普通的行為轉變為創造性的普遍同情的姿態。 例如：
你可以喝一杯水來解渴; 或者你可以小心地喝一杯水，然後用祈禱和創造性的冥想將它變成一碗癒合的花蜜; 或者你可以喝一杯水，祈禱和動力，通過喝這水，解渴，可以通過這個簡單的行為熄滅和滿足所有生命的渴望。
您可以不經意地走出一扇門。 您可以小心翼翼地走出一扇門。 您可以帶著希望，祈禱，肯定和可視化走出一扇門，當您走出那扇門時，您帶領所有眾生從黑暗進入光明，從受限進入無限自由和潛力的無限空間。 當您關上門時，請沉思，對於所有眾生來說，重返無知與幻想的可能性將永遠被密封。 同樣，當您從外面進來時，您可以不加思索，不加思索地做，或者作為一種領導者的姿態和主張，使他們從迷茫的外在生活中迷失而進入最深處，清晰，清醒，充滿愛意的內心世界。 。
您可以輕掃步道或不屑於清洗所有的灰塵和碎屑，也可以輕掃和清潔，好像您實際上是在淨化和拋光自己的心靈，並帶給您內心世界通暢無阻的純淨與純淨。
儘管這樣的冥想實際上可能對世界沒有影響，但它們對於打開和改變自己的思想和大腦具有強大的作用，使其更適合用來承載創造中潛在的令人眼花reality亂的現實。
他們還可以打開您的心，破裂您內爆的自我中心的泡沫，並幫助您以更充滿愛心，關懷和同情的方式生活。 它們可以幫助您發自內心的真誠希望，即您的生活將以某種小方式減少痛苦並為他人提供幫助和安慰。
通過肯定深層聯繫來吸取力量和靈感
有一次，當我們用一行禪師走，他說，“你的每一次意識到一步，我隨身帶著。”想像一下，當你走你持有敬愛的老師，還是老師的手。 當你這樣做，他們設想拿著他們的老師誰持有他們的老師是誰持有他們的老師手中的手手中。 通過確認這一深層次的聯繫中汲取力量和靈感。
當您說祈禱，誦經或進行儀式時，您是否可以想像並肯定自己與所有曾經誦讀該祈禱，誦經該咒文或在整個時間執行該儀式的人一起精神生活？ 當您做這些事情時，您會從它們中得到祝福和啟發，同時又通過您向所有眾生傳播和重新分配並確認這些祝福。
當你在星期五晚上點燃安息日蠟燭時，你能感受到所有母親和祖母的精神和祝福嗎？
當你領取聖餐，能帶給你活著，你肯定有無數人的精神團結整個時間在基督的一個身體？
當你看到日出並歡迎新的一天時，你能想像通過無數人的眼睛看著這些年代，感謝對不斷更新並維持生命的大神秘的感激之情嗎？
偉大的 Avatamsaka Sutra， “花飾經”也許是世界上對“播種”創造性冥想的最詳盡的文字。 它提供了許多關於開明思想本質的思想擴展圖像，包括以下關於人類十大智慧的描述。 菩薩， 一個致力於完全喚醒他們的真實本性和潛力的人，以幫助所有眾生也被喚醒。 在這種存在的精神進化的某個階段，他們能夠：
將眾生的身體合而為一，將眾生的身體合為一體； 將所有不可思議的永恆世代相傳，一瞬間融入所有永恆世世； 將所有神聖的事物融合為一件事，並將一件神聖的事物融合為萬物中； 把一個難以置信的地方放到一個地方，把一個地方放到難以置信的地方裡……把所有的思想變成一個思想，把一個思想變成所有的思想； 將所有聲音和語言組合成一種聲音和語言，並將一種聲音和語言組合成所有聲音和語言； 將過去現在的未來變成一次，並且一次過去的現在。
請記住，您的動力，對可能性的創造性視野以及祈禱將決定您冥想的實際效果。 生活中的每一個動作都為您提供了喚醒的機會。
©1999年，2015年，Joel Levey和Michelle Levey。 版權所有。
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Red Wheel / Weiser，LLC的印記。 www.redwheelweiser.com.
文章來源
正念，冥想和心靈健康
作者：Joel Levey和Michelle Levey。
關於作者
Joel博士和Michelle Levey 從1970開始，這是第一個將正念和心靈健康教育帶給主流組織的人。 他們在數百家領先的公司，醫療中心，大學，體育，政府和軍事領域教過數万人，包括谷歌，美國國家航空航天局，世界銀行，英特爾，麻省理工學院，斯坦福大學和世界商業學院。 他們是創始人 工作中的智慧.
