圖片由 貝哈密蒂
我們生活在一個社會中，我們的注意力被吸引到人類歷史上前所未有的程度。 很少有公共場所會不斷地吸引我們的注意力，無論是廣告（通常）還是其他性質的信息。
所有這些懇求都伴隨著各種聲音，無論是音樂的，口頭的，各種噪音，你有什麼。 對於一個年輕人來說，每天看和聽他/她的手機將遠遠超過四個小時，對於成年人來說甚至更多（看電視）。
有意識地培養沉默
然而，所有有意識地培養靜默的人都知道，通過這種修行，重生會在很深的層次上發生。 一個小時的深度沉默是一種自然療法，可能比在“心理醫生”辦公室呆幾個小時更有效。 證明它的唯一方法就是嘗試。
“但這對我來說是不可能的，”有些人會說，尤其是同時工作和撫養孩子的單身母親——沉默通常不是她們最喜歡的消遣！ 我承認，對於這一類人來說，這是一件英勇的事情。 但對於佔絕大多數的其他人來說，這當然是可能的。
這些台詞的作者過去常常在凌晨四點起床冥想（這導致他丟掉了工作，因為他的老闆，一個狂熱的無神論者，覺得他不再想僱用這樣一個不平衡的人。 ) 但是，根據一位古代聖人的說法，由於“萬物共同為熱愛生活的人謀福利”，隨後長期沒有福利的失業促使他創建了 Vivre Autrement 工作坊，該工作坊已使數以千計的人受益三十多年的國家。
如何練習沉默
一個想修靜的人，怎麼辦？ 從一小段時間開始——20 或 30 分鐘——每天同一時間（當你醒來時，早上洗漱後是一個很好的時間，）或在晚上睡覺前（如果你不打瞌睡離開！）
設置鬧鐘，這樣您就不會一直盯著手錶或鬧鐘看。 如果許多想法立即闖入（通常是這種情況），請重複一段真正對你說話的簡短肯定（有些人稱之為口頭禪），例如“我是深深的平靜”或“深深的平靜存在於我身上”，或“我只是愛”等等。小我會立即開始抱怨，甚至尖叫，就像“你說你是愛，你連你的嫂子都不合。” （這是自我最喜歡的角色，而你卻完全忽略了它）。
坐在直立但舒適的位置，盡可能安靜的地方很重要。 （通過練習，你甚至可以在火車或公共汽車上這樣做——但不能在開車時這樣做！）隨著時間的推移，這將成為一個如此神奇的時刻，你將不想沒有它。
沉默的祝福
偉大的蘇菲派詩人魯米曾說過這樣一段非凡的話： “沉默是上帝的語言。 其他都是糟糕的翻譯。” 我相信最高形式的祈禱是聆聽無所不知的上帝，她已經知道我們可以提出任何有意義的請求，並且她甚至在提出請求之前就已經提前答應了我們。
願我進入你同在的深沉寂靜中，安靜地坐著敬拜，聆聽你。
願我安靜下來，讓思緒的喧囂停止。
願我安撫我的心，讓慾望和願望的喧囂平靜下來，直到它像遠處平靜的湖水，愛的微笑映照在平靜、平靜的湖面上。
我可以把我所有的計劃放在一邊，因為我知道你的計劃要好得多——只要我允許自己聽到它們。
願我創造這樣一個接納空間，讓我隨時準備好歡迎來自你的建議或要求，這些建議或要求完全拋開並消除我認為可能或不可能的任何觀點，因為我知道奇蹟是你對孩子說話的正常方式。
願我如此平靜我的情緒，甚至希望我能在我靈魂的最深處聽到並感受到你有史以來最驚人的陳述，任何信仰體系的真相，“我的孩子，你永遠和我在一起以及所有這一切我有的就是你的。” （路加福音 15:31）
在我傾聽的靈魂震驚的沉默中，我可以聽到你最後的評論：“這就是我多麼愛你們。”
善用時間的祝福
匆忙，匆忙已經成為很多人的生活方式，儘管這對我們的健康和幸福是非常不利的！ 一位在一家環保組織擔任專業職位的受過大學教育的女士告訴她的母親，我的好朋友，“媽媽，我只是沒有時間生活！” 我們社會中有多少人可以回應這一說法。
所以這是放慢腳步的祝福。 我建議你用第一人稱。
今天是：
願你花時間敬拜和反省。
願你抽出時間陪伴朋友——他們是快樂的源泉。
願你花時間思考，它有助於做出正確的選擇。
願你花時間歡笑和歌唱——它讓生活充滿負擔 打火機。
願你花時間去夢想，把你的靈魂拴在星星上。
願你抽空玩耍，是青春的秘訣。
願你花時間閱讀，它是智慧的基礎。
願你花時間對陌生人微笑，他或她就是你。
願你花時間去愛，無條件地——這就是你 是。
願你抽出一點時間靜靜——它能讓你的靈魂煥然一新，重獲新生。
願你花時間感恩並數數你的祝福！
（該 祝福善用時間 改編自《百寶箱》一書中的一首匿名詩）
©PierreNadXand的2023。 版權所有。
經許可重印 來自 作者的博客.
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作者：Pierre Pradervand。
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關於作者
Pierre Pradervand是作者 溫柔的祝福藝術。 他在五大洲的40多個國家工作，旅行和居住，多年來一直領導研討會和教授祝福藝術，並取得了令人矚目的反響和變革性成果。
二十多年來，皮埃爾一直在練習祝福並收集祝福的見證，作為治愈心靈，思想，身體和靈魂的工具。
