正念

如何發現什麼對你有用(什麼不對你有用)

如何發現什麼對你有用(什麼不對你有用)

花時間進行個人發展不是放縱,自私或自私。 相反,如果你想為別人做好事,那麼對自己有益是至關重要的。

當你越來越意識到自己時會發生什麼,你將能夠放棄你不再需要的東西。 例如,如果你堅持憤怒,那麼憤怒就是你內心和周圍的能量。 大多數人認為某種情緒是他們的一部分,但我不相信這樣。 憤怒或任何其他情緒只是能量。

通過更強的自我意識,你會發現你不再需要那種憤怒或過去的傷害。 你不需要與自己鬥爭的那些方面; 他們不善良,他們不是你自己。 在你的核心,你本質上是純潔的愛 - 我們都是。 一旦你放下了傷害性事物和痛苦情緒的陰雲,你就會發現你 能夠 選擇好。

激活你的善良:訓練課程

當消極的想法出現時,要意識到這些想法,而要關注你想要的健康方式。 如果你發現你有無盡的消極思想,就不要對自己很難; 只是繼續努力專注於好的想法。 這就像訓練你的身體一樣。 首先,當你開始一個新的鍛煉計劃時,你幾乎無法呼吸,每一項新的活動都在筋疲力盡。 但是當你堅持下去時,很快就會變得更容易,更容易。

當你開始感覺更好並擺脫阻礙你的層次時,你自然會想到你可以做的所有對你的身心健康的好事。 現在是採取行動的時候了!

採取行動:注意什麼對你有用(什麼不對你有用)

發現什麼對你有用(什麼不對你有用)注意什麼讓你快樂,什麼讓你充滿活力。 為你喜歡的事物騰出時間是必要的。 跳舞,笑或創造藝術是件好事 - 像這樣的活動可以養活你的靈魂,並且可以非常舒緩和放鬆。 每天早上跑步只是為了歡樂,和朋友一起看有趣的電影,照看花園,看著事情發展,每天早上醒來時都會撫摸你的狗。 。 。 當你採取任何對你有利的具體行動時,它會讓你感覺更好,並為你充滿光明。

對我來說,多年來我開始注意到,每當我不得不參加我並不喜歡的活動或者當我身處某些人時,我感到精疲力盡。 我只是覺得不舒服,而且很累。 當我越來越清醒時,我注意到令我振奮的東西和正在流失的東西。 我現在選擇去各個地方,和那些讓我感覺良好的人在一起。 我也有意識地選擇利用我的空閒時間來做我真正喜歡的事情。

通過內省,我也意識到我是那種需要自己有時間充電的人。 我可能會聽音樂,散步,或者只是靜靜地坐著享受孤獨。 一旦我開始有意識地將這些安靜的時間添加到我的日子裡,它就會產生很大的不同。 我仍然有一個繁忙的日程安排,但我有更多的精力,因為我總是花時間進行個人反思和充電。

了解自己以及讓自己感覺良好的原因非常重要。 當你選擇做一些令你振奮的事情時,你將為生活的各個方面提供更多積極的能量。 記住,當你認為好,說好,行善時,你就會改變自己的內心; 通過這樣做,你改變了世界。

* InnerSelf的字幕

©Agn Creative Ltd.的2013 版權所有,
經出版商許可轉載, HayHouse.com

文章來源

激活你的善良:Shari Arison通過做好事來改變世界。激活你的善良:通過做好改變世界
作者:Shari Arison。


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關於作者

Shari Arison,作者:激活你的善良Shari Arison是跨越全球的商業和慈善帝國的美國以色列領導人。 在2011和2012中,她被“福布斯”雜誌評為世界上最具影響力的女性之一,將她定位為商業和慈善事業的優秀力量。 她在福布斯世界最環保億萬富豪榜上排名第二。 激活你的善良 是她的國際暢銷書的自然補充, 出生:當精神和物質匯集在一起時。 Shari是四個孩子的母親,居住在以色列。 請訪問Shari的網站: www.shariarison.com。 有關善行日的更多信息,請訪問: www.good-deeds-day.org.
 

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