（編者註：雖然這篇文章是關於動物伴侶或寵物的死亡而寫的，但它的偉大建議也可能適用於失去人類伴侶。）
在我們自己的身體中遇到死亡之後，
對一個誠實的人來說最明智的災難
是朋友的死 有朋友的安慰
可能會被帶走，但不會被帶走。
一個男人應該和他的朋友埋葬友誼嗎？ - 塞內卡
過去不能改變，永遠不能重新創造。 昨天是一個已被告知的故事。 但今天和明天仍在我們面前，等待實現。 它們是我們必須生活的框架。
動物伴侶死後我們能做些什麼？ 保持忙碌不是一個壞主意。 如果您尋求能源出口，動物福利組織總是需要志願者。 為了紀念寵物而捐贈也是受歡迎的。 但沒有多少錢可以帶回死者，我們的任何行為都不能改變可能發生的事情。
穿過陰影來到達光明
在這個意義上，人類的狀況是悲慘的：我們是短暫的，短暫的存在，我們無能為力。 如果我們沒有意識到這一點，那麼保持忙碌的衝動可能會從有目的的參與轉變為瘋狂的活動。 當我們真正需要的是正面迎接它們時，它具有強制性的質量並成為避免我們自己的損失和脆弱感的策略。 我們無法避開黑暗或找到解決方法。 相反，我們必須穿過陰影才能到達光明。
但如果我們可以做的事情 do 是有限的，我們可以做的事情 be 是多方面的：耐心，接受，並對自己有同情心; 對我們周圍同情的潮流敏感; 並且希望即使在悲傷中，未來也將為生活開闢新的可能性。 在我們每個人的內心都是一個肯定而不是否定，膨脹而不是收縮的中心。 找到那個中心並堅持下去可以幫助我們創造性地生活，即使我們周圍的世界看起來混亂和困惑。
悲傷和哀悼沒有時間表
悲傷需要時間，哀悼沒有規定的時間表。 雖然它不會立即或立即發生，但我們從失去寵物中感受到的悲傷可以逐漸消失，而溫暖而有趣的記憶依然存在並且在我們的腦海中變得更加豐富。 我們記得我們分享的美好時光。 最終，我們可以平靜地回顧過去的歲月 - 從來沒有一絲悲傷，但有一種強烈的感情，感謝一種美好的友誼。 我們知道，即使只是為了一個短暫的插曲，我們有多麼幸福愛和被愛。
但是，雖然需要時間，但僅僅過了幾個小時就不足以解決悲傷。 讓我們的時間成為我們的盟友，與它合作而不是反對它同樣重要，因為它帶領我們走向新的生命週期。 我們如何與時間，偉大的治療師合作，並讓它履行其任務？
我們可以做的事情讓癒合發生
•今天和明天，我們可以照顧好自己的身體。 我們可以正常進食，定期運動，並定期睡覺。 我們可以在需要時去看醫生。 我們可以讓肌肉，肌肉，神經和骨骼中的力量和生命力恢復活力。
•對於今天和明天，我們可以接受我們的感受。 我們可以向家人和朋友尋求支持。 我們可以與自己和他人一起寬恕。 我們可以認識到，在我們面對損失的鬥爭中，我們並不孤單。
•對於今天和明天，我們可以接受自己獨特且不可重複的生命。 我們可以意識到每天擁有的享受和友情的機會。 我們可以放下不必要的恐懼和注意力。 我們可以讓過去豐富我們，而不是讓我們著迷。
•對於今天和明天，我們可以關注自然。 我們可以感受到我們與一個充滿活力和活力的世界的聯繫。 我們可以深呼吸，虔誠地行走。 我們可以注意到雲和三葉草以及其他生物的美麗。 我們可以與地球建立朋友，我們從中誕生並最終回歸。 我們可以喚醒存在於我們頭頂和腳下的奇蹟。
•對於今天和明天，我們可以培養內心。 我們可以花時間禱告，冥想和深思熟慮的反思。 我們可以練習靜止。 我們可以編寫和記錄，以使未說出口和不自覺的意識進入有意識的意識。 我們可以讓自己成為普遍精神的渠道。 我們可以接受夢想和內心的指導。
•對於今天和明天，我們可以援引神聖的存在。 我們可以在教堂，猶太教堂，寺廟或清真寺內，或在我們自己的房間內進行崇拜。 我們可以接受古代經文的教導，這些經文在變化的世界中談論永恆，我們可以在自己內部掌握真理。 我們可以相信，儘管死亡和離別，一切都掌握在善良和仁慈的手中。
•最後，我們可以避免讓生活變得更加複雜。 不久前，當我碰巧感到特別悶悶不樂時，我與女兒分享了我的心情，並問她是否對藍調有任何好的治療方法。 “如果你感到難過，”她建議學校簡單，“為什麼不做一些你覺得有趣的事情？”這是合理的建議，我覺得，我把它傳給你。
相信生活才能實現其治愈
如果我們允許，也會發生癒合 - 也許不是今天或下一天，而是最終。 所需要的是堅持不懈，一次一天，或者，正如我的會眾的一名成員所說的那樣，谁愿意提前計劃，一次兩天。
如果我們能夠成為一個更善良，更有思想，並與我們自己的健康中心 - 今天和明天 - 更緊密聯繫 - 我們可以信賴生活來實現其神奇的治療方法。
經新加坡諾瓦托新世界圖書館許可轉載。
©1997，2012，Gary Kowalski。 版權所有。
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本文摘自本書的許可：
再見，朋友：為曾經失去寵物的人治療智慧
作者：Gary Kowalski。
In 再見，朋友，Gary Kowalski帶您進行治療之旅，為您如何應對寵物的死亡提供溫暖和健全的建議。 充滿溫馨的故事和實用的指導，例如在哀悼時照顧好自己，創造儀式來紀念寵物的記憶，並與孩子談論死亡， 再見，朋友 對於任何悲傷失去心愛動物的人來說，這本書都是一本美麗而舒適的書。
關於作者
牧師Gary Kowalski是關於動物，自然，歷史和靈性的暢銷書的作者。 他畢業於哈佛大學和哈佛神學院，他的作品被翻譯成德語，法語，西班牙語，日語，中文和捷克語，並被優質平裝書俱樂部評選為“讀者最愛”。 加里的工作集中在精神與自然的聯繫上......承認我們彼此之間的親密關係以及充滿激情，不斷發展和活力的宇宙。 訪問他的網站 www.kowalskibooks.com.
