在我的外科醫生告訴我他認為我有大約三十天的生活後，我接觸了一位特殊的癌症倖存者，他一直在敦促我去檢查寬恕的問題。 她的名字是科琳，她確信治愈和寬恕是密不可分的。 經過數週的抵抗，我把她的忠告銘記於心。
我和父親的關係有毒而混亂。 我小時候唯一的溝通就是他褻瀆褻瀆的綽號，批評我所做或不做的一切。
科琳一再發出關於不寬恕的警告，這讓我面對著我對父親的深深憤怒。 經過一番長時間的反思後，我開始認為他是自己虐待酗酒父親的產物。 我的父親被他自己的惡魔困擾，在精神病院度過。
在某種程度上，他沒有機會; 他根本就不知道更好。 一旦我理解了這個事實，我終於能夠釋放，放手，原諒。
寬恕作為一種生活方式：順利並保持良好狀態
今天，我與Colleen一樣認為，寬恕對於成功和保持良好至關重要。 除非我們的思想和精神得到治愈，否則身體的任何治療都是不完整的，我們很可能注定失敗。
你可能會說，“格雷格，你不明白。 在我的情況下，寬恕太難了。 過去簡直太恐怖了。 人們傷害了我，超越了原諒。 我的敵意是合理的。 我不會放過它。“
當我們接受這種態度時，我們唯一受傷的人就是我們自己。 不寬恕就像我們掌握的熾熱煤炭。 我們是唯一燃燒的人。 讓我們明確一點：我們不會寬恕對方的利益。 我們為自己的利益寬恕，釋放污染我們生活的有毒毒物。
在我能夠傳達的溫柔和敏感的精神中，我要求你在心裡尋找任何不寬恕的跡象。 你很可能會找到一個做錯了你的人或一整套人。 如果是這樣，你將通過釋放怨恨，指責或悔恨的想法來幫助你的治療。
我相信寬恕，當它真正成為一種思考和生活方式時，是治愈生命的最有力的關鍵。 寬恕是一種值得信賴的技術，通過這種技術我們的思想和觀念得到改變，將有毒情緒的有害影響轉化為慈悲甚至愛情的治愈現實。 寬恕讓我們把注意力從恐懼轉向愛情; 它幫助我們改變可以改變的東西，讓我們與其他人和平共處 - 這是治癒的一個重要方面。
自我寬恕：釋放自責，審判，羞恥
和原諒別人一樣重要的是自我寬容。 說實話，我們經常對自己抱怨和羞恥。 我們嚴厲地評判自己，“我是如此愚蠢。 我很胖。 我很醜。 我不值得。 我可能應該得病。“
我觀察到許多患有不自我概念的癌症患者。 這些都是虛假而致命的信仰。 是的，我們可能做了一些不受歡迎的事情，但那是我們的行為，並不等同於成為一個不值得的人。 釋放那些羞恥感。
還有判斷力。 審判行為在關係的結構中撕裂，點燃了怨恨的火焰。 除其他外，癌症是學習和實踐接受和批准之間差異從而超越判斷的機會。
練習接受
我勸你練習錄取。 我們所有人都有不完美的本性。 我們所有人都表現出與我們的潛力不相符的行為。 寬恕使我們能夠接受不完美而不必批准它。
寬恕在兩個層面上經歷。 第一個是最明顯的。 有一個事件：我們受到了冤屈，或者我們感覺到了攻擊。 這種行為需要得到寬恕。 當我們可以說“我原諒自己_______”或“我原諒______（另一個）______”時，我們就開始了寬恕之旅。
第二級寬恕改變了我們對所發生事件的看法。 是的，發生了一件事。 但是，當我們開始判斷發生了什麼，當我們將自己或其他人標記為壞的，有害的，卑鄙的，愚蠢的或其他不友好的屬性時，真正的問題就開始了。 我們判斷，甚至譴責。
替代方案？ 驗收。 接受自己。 接受他人。 接受生命的發生。 這是人類的一部分。 原諒並接受。 這是一種更好的生活方式。
如果不是現在，那什麼時候呢？
那些已經或者相信自己已經接近死亡的人常常意識到寬恕會癒合。 在這個時候，爭執，分歧和深度傷害突然變得不那麼重要了。
寬恕的驚人回報是，許多人在放手後確實康復了。 生活肯定會變得更好; 許多人變長了。 但令我感到震驚的是，如果一個人願意在生命的最後時刻原諒，為什麼不早點做呢？ 就像現在一樣？
我們多久需要原諒一次？ 總是。 不要將過去的傷害和錯誤的記憶拖入你現在的時刻。 過去的任何事情都不足以讓它污染我們的現在。 放下判斷。 培養同情心。 你應得的。 你會改變你的生活 - 永遠！
寬恕是我自己的癌症康復之旅的絕對轉折點。 我可以追溯到恢復我的體力和情緒健康的確切時間到一個真誠地寬恕他人和我自己的激烈的一周。 從那時起，我試圖將寬恕作為一種生活方式。
你呢？ 可能的寬恕在你的旅程中佔有一席之地？
你可以做的一件必不可少的事
選擇一個傷害並原諒每個關心它的人。 用完全的誠意大聲說出來，“（姓名），我完全和完全原諒你。 我釋放你去照顧上帝。 我肯定你的最高利益。“以同樣的方式，原諒自己。
感受寬恕的溫暖。 下週，每天選擇一個人原諒。
經出版商Conari Press許可轉載，
Red Wheel / Weiser，LLC的印記。 www.redwheelweiser.com.
©GN Anderson的2011。 版權所有。
文章來源
乳腺癌：你可以做的50基本事情
格雷格安德森。
癌症倖存者格雷格·安德森（Greg Anderson）提供了關於乳腺癌診斷後患者面臨的主要問題的重要信息，並展示瞭如何實施全面的康復計劃，以最大限度地提高康復和康復的機會。 這是一種完全綜合的方法 - 一種質疑西方醫學過度傾向的方法，並提出營養，運動，身心方法和社會支持以及傳統醫療保健相結合的方法。
關於作者
Greg Anderson是綜合癌症護理領域公認的先驅，也是癌症恢復基金會國際的創始人兼首席執行官，該基金會是目前在美國，加拿大，英國，法國，德國和澳大利亞運營的全國慈善機構的全球聯盟。 訪問他： www.CancerRecovery.org
