ebac和Mokolo，兩隻雄性西部低地大猩猩，住在克利夫蘭城市動物園。 在我們的故事發生時，Bebac和Mokolo都處於相對年輕的中期 - 他們的大猩猩品種可以在人工飼養中活到五十四年。 雖然他們幾乎沒有進入中年，但是大猩猩超重並且患上了心髒病。 他們還表現出異常行為，例如反芻和重新食用他們的食物，拔掉頭髮並吃掉它們。 這些行為在野生大猩猩中聞所未聞 - 心髒病也是如此。
在野外，大猩猩往往會死於人類偷獵和急性疾病，如肺炎和大腸桿菌感染。 在撒哈拉以南非洲的熱帶森林中自由生活的大猩猩中不存在心髒病和糖尿病等慢性疾病。 但在圈養大猩猩中，心髒病是導致死亡的首要原因。 多年來，這種差異讓獸醫感到困惑。
你在吃什麼？ 傷心？*
當Bebac和Mokolo患上心髒病和體重問題時，獸醫分析了他們生活的各個方面。 很快他們發現大猩猩的飲食差異可能是問題的一部分。
在野外，大猩猩吃草藥，灌木和藤蔓的葉子和莖，以及各種各樣的水果，堅果和種子。 雖然它們主要是草食性的，但它們最終還是吃了一些葉子和果實上發現的富含蛋白質的臭蟲，蝸牛和蜘蛛。 新的研究還發現猴子和羚羊的DNA在大猩猩的浪費中，這表明他們偶爾會攝取一些肉。 成年雄性大猩猩每天吃掉45磅的食物。
可悲的是，大多數圈養大猩猩的飲食更像是標準的美國飲食。 圈養大猩猩通常餵食幾粒由穀物，糖和澱粉製成的“營養餅乾”，而不是數十磅野生綠色蔬菜，纖維和優質蛋白質。
克利夫蘭城市動物園的事情發生了變化，他們決定用更健康的蔬菜，水果和綠葉蔬菜來代替餅乾，如蒲公英綠，生菜，青豆，萵苣和苜蓿乾草。
移動它並失去它，無關緊要卡路里計數！
伴隨著新的飲食，大猩猩的活動發生了變化。 為了讓大猩猩更多地移動，動物園管理員將食物分散到整個棲息地，確保他們不得不覓食而不是吃餅乾，他們可以迅速吞食。 大猩猩不再咀嚼餅乾，而是開始花費他們一天覓食和進食的75百分比 - 大約相同的時間他們會在野外覓食。
實驗結果令人嘆為觀止。 雖然野生飲食差不多 翻番 加工過的餅乾，大猩猩的卡路里 丟失 重量。 在一年中，體重為430和460磅的大猩猩每隻體重減輕了65磅 - 大約15％。 測試顯示 改善 在Bebac的心臟功能，以及減緩Mokolo心髒病的進展。
飲食的變化也結束了大猩猩反芻和重新食用的習慣。 研究人員認為他們可能已經做到了這一點，因為餅乾使他們的胃不舒服，或者 - 更不祥的是 - 大猩猩反芻他們的食物，以便一次又一次地品嚐餅乾中的糖。 這表明糖癮的明顯病例，或者可能是對大猩猩不自然的食物的不耐受（類似於許多加工食品對人們的反應）。 拔毛行為也很少見。
像大猩猩一樣吃，更健康，更快樂
考慮到大猩猩的戲劇性變化，我不禁想到許多與我一起工作過的患有類似行為的客戶（不受控制的拔毛和反芻食物）。 我想到了大猩猩是否真的神經質，或者只是被加工食品，穀物，糖和澱粉的非自然飲食中毒的問題。 與大猩猩類似，人們已經證明慢性病和某些不自然行為的增加以及加工食品的增加。
還有一個有趣的注意事項：獸醫注意到Bebac和Mokolo在從他們的飲食中取出含糖餅乾約一個星期後脾氣暴躁並且不開心。 但就像我教練的人一樣，他們很快就克服了它，失去了他們的渴望，然後開始變得健康。 對於更健康的心臟的收益和神經質行為的減少，一周的緊張感似乎是一個小小的不便。
由於Bebac和Mokolo的飲食實驗，美國和加拿大的許多其他動物園正在改變他們餵養大猩猩的方式，希望他們的圈養大猩猩獲得快樂，健康的結果。
你是否願意做出為期兩週的承諾來看到這些變化？ 幾天你可能會感到有點脾氣暴躁和疲憊 - 並認為糖叫你的名字。 但就像Bebac和Mokolo一樣，你很快就會 克服它，健康！
擁抱你的內心野獸，狂野！
我們可以從大猩猩那裡學到很多東西。 人類和大猩猩共享幾乎相同的DNA和消化系統。 因此，當人類像大猩猩 - 野生大猩猩一樣食用 - 我們蓬勃發展時，這並不奇怪。 對於人來說，大猩猩的野生飲食比標準的美國飲食更健康，因為這種飲食中含有導致肥胖，心髒病，癌症和糖尿病的食物。
像大猩猩一樣吃東西很簡單。 別擔心 - 你不必每天花幾個小時尋找食物或吃slu ,,也不會在採用這種新生活方式時開始打你的胸膛。 當你的食物70百分比來自全植物食物 - 新鮮製備的蔬菜，蔬菜汁，少許水果，堅果和種子 - 時，你的飲食類似於野生大猩猩，而30的卡路里百分比來自高品質的瘦肉蛋白。 大猩猩不吃豆類或穀物！ 雖然穀物和豆類已成為美國飲食的基石，但消除其中一些並將其他作為“調味品”使用對於整體健康和長壽至關重要。
* InnerSelf的字幕
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文章來源：
Omni Diet：革命性的70％植物+ 30％蛋白質計劃......
作者：Tana Amen，BSN，RN
關於作者
TANA AMEN，BSN，RN，是護士，健康和健身專家，以及全國知名的演講者。 Tana還是廣受歡迎的Daniel Plan的營養顧問和教練，這是一個鼓舞人心的健康運動。 塔娜與她的丈夫，紐約時報暢銷書作家和醫生丹尼爾阿門醫學博士一起工作，為阿門診所的數十萬阿門粉絲提供營養指導和實際支持。 訪問她的網站 www.tanaamen.com
