更多的巧克力,更少的餅乾將防止童年的蛀牙

更多的巧克力,更少的餅乾將防止童年的蛀牙

我們如何思考防止兒童蛀牙的一場革命正在我們身上。 有證據表明,腔體形成與遺傳,糖果習慣或刷牙不良有關,更多地與我們給孩子的零食類型有關。 與直覺相反,黑巧克力比椒鹽脆餅乾或薄脆餅乾更適合牙齒。

在過去的30年代,我國幼兒的蛀牙已經增加到流行病的比例,現在已成為公共衛生危機。 一個 研究 美國兒科牙科學會表示,蛀牙現在是美國最常見的慢性兒童期疾病。顯而易見,幾十年前專注於刷牙,牙線和糖消費的建議不足以讓孩子遠離針頭並鑽。

飲食是罪魁禍首

探索蛀牙形成的生物化學揭示了飲食 - 甚至超過口腔衛生 - 是真正的罪魁禍首。 我們通常給那些含有簡單碳水化合物的幼兒提供的休閒食品,如乾麥片,薄脆餅乾和乾果,轉化為乳酸,會磨掉牙釉質並導致蛀牙。 限制加工過的麵粉和其他簡單的碳水化合物是100百分比防止腔的秘密。 那就對了:  腔。

這種通過飲食的新方法現在首先為父母提供成功的腔預防工具。 好消息是,他們不需要對家庭的飲食進行任何徹底的改革。

為您的孩子以及年齡較大的兒童和成人遵循以下五項預防零蛀計劃的原則:

1.改用對牙齒有益的食物。 

簡單地說:含脂肪,蛋白質和纖維的食物不會引起蛀牙。 含有簡單或加工碳水化合物的食物。

選擇只為您的孩子提供全食物(製作燕麥片而不是加工穀物)和低碳水化合物零食(串奶酪和蘋果片)。 你不必將飲食中的所有糖切成無腔 - 只是具有戰略意義。 例如,從牛奶巧克力換成70-香味黑巧克力,它具有更高的脂肪含量,更低的糖,甚至一些可以強化牙釉質的化學物質,是牙齒友好的選擇。 

2.建立日常飲食而不是放牧。 

考慮一下:富含碳水化合物的食物,加上牙齒上的時間,等於蛀牙。 如果您允許您的孩子在白天吃高碳水化合物零食或啜飲果汁或牛奶 - 或者在晚上或午睡時喝一瓶牛奶或果汁 - 那麼您就可以創建一個充滿蛀牙的配方。 牙齒在產生空腔的酸中保持塗層太長時間。

每天建立六個“minimeals”,只在這些有組織的用餐和點心時間餵你的孩子。

3.使水成為首選飲料。 

“污染的解決方案是稀釋”的說法在口中是正確的。


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飯後立即飲用水和零食是減少腔內煩惱的簡單方法。 此外,只有在您的孩子口渴時才在兩餐之間提供水。

4.保護乳齒。 

雖然孩子最終會失去寶寶的牙齒,但寶寶牙齒中的任何蛀牙都需要進行治療。 嬰兒的牙齒可能會在5或6年齡時開始脫落,但是兒童的背部磨牙會持續到10-12年齡。

通過飲食預防嬰兒牙齒蛀牙可以消除每個人的創傷。

5.每天刷牙和使用牙線。 

刷牙和使用牙線去除將細小碳水化合物分解成空腔引起的乳酸的細菌是預防牙洞的關鍵。 孩子需要父母幫助才能正確刷牙,直到5或6年齡。 對於年幼的孩子,父母可以讓孩子開始刷牙,然後用“完美”刷牙完成20或30秒。

在6或7年齡,讓孩子們過渡到自己刷牙。 讓他們每天刷兩次2分鐘。 任何接觸牙齒之間的牙線。

©2016 by Roger W. Lucas。

本作者預訂

更多巧克力,沒有蛀牙:Roger W. Lucas博士DDS可以讓飲食如何保持孩子的無腔。更多的巧克力,沒有蛀牙:飲食如何讓你的孩子無腔
由羅傑W.盧卡斯博士DDS。

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關於作者

Roger Lucas博士,DDSDDS的Roger Lucas博士創造了一種新的關於腔預防的思維方式,這是一種以飲食為先,實用的方法。 他擁有華盛頓大學的生物化學學位,他利用營養學和微生物學的規律來簡化零腔。 作為西雅圖北部的一名實踐兒科牙醫,他幫助數千個家庭實現了零腔。 作為一個父親,他可以使它變得實用。 他的第一本書, 更多巧克力,沒有空洞 (CreateSpace,March 2016),將有助於改變人們對蛀牙的看法,讓孩子遠離針頭和鑽孔。 了解更多信息:www.thedentistdad.com.

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