我的病人帕德瑪感到困惑和懷疑。
“我來找你尋求營養和排毒，”她帶著淡淡的印度口音說道。 “但是你正在和我談論除食物以外的各種其他問題。 我是科學家 - 社會學家 - 我想專注於科學和事實。“
我笑了。 我以前曾聽過這些異議，但我的持懷疑態度的患者很少如此直言不諱地這麼發表意見。
通過這麼清楚，帕德瑪允許我明確回應。
“我也是一個科學的人，”我告訴她。 “而且，在XNUMX多年的研究和臨床工作中我學到的是，最科學的治療方法永遠不會只關注人體的一小部分，更不用說忽略思想，信仰，和情緒對我們的健康。 通過與整個人打交道，您可以獲得最佳結果。 這就是程序的全部內容。”
帕德瑪看起來仍然令人懷疑。
人類生物化學101
我繼續說：“ Padma，您認為信仰和情感與身體是分開的。 但是，實際上，每當您有一種想法或感覺時，它就會以生物化學方式表達為一系列神經遞質，激素或細胞反應。 因此，就像您的情緒，思想和信仰會影響您的身體狀況一樣，您的身體狀況可能會對您的情緒，清晰思考的能力以及整體生活觀產生巨大影響。 心身醫學不是神秘的龐然大物。 這是人類生物化學101。”
我們大多數人習慣於區分我們的身體和情緒。 我們認為，“我感到發燙”或“我的腳痛”或“我的醫生告訴我我有心髒病發作的風險”是與“我感到害怕”或“我的心痛”或“如果我的老闆這個星期讓我再熬夜，我將要經過屋頂。”
當然，在某些方面，那些 是 不同的陳述。 雖然我們無法測量熱量或疼痛的主觀感受，但我們可以用溫度計測量溫度，對腳部骨折的X射線進行X射線檢查，並進行一系列測試以評估我們患心髒病的風險。
恐懼，悲傷和憤怒更難以衡量。 即使我們轉向物理隱喻來表達我們的情緒狀態，我們也知道我們並不是從字面上理解它們。 你的心沒有 真 疼痛。 你的血不是 從字面上 沸騰。 你不是 其實 即將爆炸。
然而，從非常真實的意義上說，身心之間的對比就是我的老教授過去所說的“無差別的區別”，這種區別在一天結束時實際上並沒有太大用處。 因為，實際上，實際上並沒有“身體”，“思維”，“感覺”，“情感”之類的東西，而這些只是我們想出的有意義的名字。
我們真的是什麼？
我們 真 當我們看待我們的人類生活時，它就是生物化學：激素，神經遞質，突觸和腺體的一個大型互動網絡，其工作是應對我們環境的挑戰和機遇。 這些反應都是通過電力和化學來實現的，而且所有這些都是永遠的 都 物理 和 情緒。 也就是說，任何思想或情感都反映在生化事件中，任何生化事件都有其精神和情感方面。
例如，如果有人用小刀向您襲來，您可能會體驗到被稱為恐懼的情緒。 否則您可能會感到憤怒，下定決心或其他情緒。 您可能會認為， 這看起來不太好 or 我想知道我是否能跑得足夠快才能逃脫。
無論你有什麼樣的想法和情感，你都會體驗到一種即時的，可測量的身體反應：壓力反應。 你的肌肉會緊張，你的血液會開始流向你的肌肉，遠離你的胃，你的心臟會更快地跳動，你的瞳孔會收縮，你的手掌會出汗，你會開始迅速呼吸。
在心理和生理反應的背後，都有大量的應激激素，包括皮質醇，多巴胺，腎上腺素，去甲腎上腺素等，這些激素通過下丘腦中引發的複雜化學級聯反應觸發，並傳遞至垂體和腎上腺。 您的心理，情感和身體經驗-您所體驗到的思想，感覺和感覺-都會顯示在生化事件中。
這一切都很真實
你猜怎麼著？ 如果你這並不重要 其實 遇到危險或者你只是 認為 您 可能 處於危險之中 。 。 或者即使你 記得 十年前，當你真正處於危險之中的時候。 記憶，想像力，幻想，期待 - 所有這些產生相同的身體反應。
催眠師可以說服你，你害怕並在你身上產生壓力反應。 強大的發言者也可以提醒您政治或社會威脅。 電影，過山車，甚至是一部非常可怕的小說也是如此。 還是一場夢。 你可能會認為帶刀的攻擊者是真實的，噩夢是不真實的，當然也是如此 is 一個重要的區別，但同樣重要的是事實 你的身體不知道區別。 觸發化學級聯的生化反應和電脈衝是相同的，無論它們是由實際的物理事件還是僅僅是思想產生的。
現在，對於我們這些想要過健康，充實的生活的人來說，這意味著什麼呢？ 這意味著我們需要意識到身體和心靈相互作用的複雜方式 - 我們喜歡稱之為“身體”，“心理”和“情緒”的類別經常混合和模糊。 如果你感到沮喪，我建議你吃更多的纖維，並在幾週內你振作起來，那麼你的身體已經顯著影響了你的思想。 如果你感到壓力，那麼你就很難消化你的食物（因為，除其他外，壓力會降低你的胃酸），你的大腦會對你的身體造成嚴重影響。
排除心理因素和身體因素
當我意識到這個事實時，我明白我需要把它作為功能性醫學營養師納入我的工作中。 我不能告訴我的病人吃什麼; 我不得不幫助他們排毒 全部 可能對他們的健康產生不利影響的因素。
這種見解有兩種方式。 患有看似棘手的心理問題（焦慮，沮喪，壓力）的患者，經常通過改變飲食獲得令人矚目的結果。 同時，看似無法治癒的身體問題（例如關節痛，心血管問題，甲狀腺問題和潰瘍性結腸炎，僅舉幾例）的患者通過放棄一些限制性信念，滋養自己的創造力以及其他方式而獲得了自己的驚人收益。支持他們的思想和情感。
我們傾向於將身心之間的界限視為一種海堤 - 一種堅固，堅固的屏障，清楚地標明了水與土地之間的區別，乾濕兩用。 實際上，邊界更像是一片潮濕的沙子，潮水在其上消退和流動：現在水，現在是陸地，現在是兩者的混合 - 並且不斷變化。
©DeN Minich的2016。 版權所有。
由哈珀柯林斯出版社出版的HarperOne出版。
本作者預訂
整個排毒：一個21日個性化計劃，以突破生活中每個領域的障礙
作者：Deanna Minich。
關於作者
Deanna Minich博士 是一位生活方式醫學專家，掌握了將古代治療傳統與現代科學相結合的藝術。 她獨特的“全自我”營養方法著眼於她所謂的“7健康系統”中的生理學，心理學，飲食和生活。 五次書籍作者，創始人 食物與精神，她繼續與個人進行排毒計劃，以幫助他們獲得更好的健康。 進一步了解如何克服情緒化飲食和平衡情緒 DeannaMinich.com.
