緩解潮熱和更年期其他症狀的真正方法是什麼？ splityarn / Flickr
絕經期間，雌激素水平下降，導致許多不適症狀。
絕經期的過渡會嚴重影響女性的生活質量，許多人願意採取任何措施來緩解潮熱，盜汗，性慾下降，腰酸和其他因雌激素水平下降而引起的症狀。
激素替代療法（HRT）是緩解更年期症狀的最有效方法，其作用是通過合成激素來補充降低的雌激素水平。 它的 有效 大約有80％到90％的時間。
HRT隨附 小幅增長 患乳腺癌和血塊的風險。 但是由於更年期症狀的嚴重性，許多女性認為HRT的好處遠大於與治療相關的相對較小的風險。 例如，與服用不到XNUMX年的HRT相關的風險相比，超重帶來的罹患乳腺癌的風險要高得多。
A 大型臨床試驗 十年前發表的論文引發了人們對HRT可能導致癌症，中風和心髒病的擔憂。 雖然現在認為風險是 誇大其詞，導致激素療法的使用急劇減少。
現在，多達60％的50至60歲的女性 使用互補和替代 治療。
但是，儘管製造商很快宣稱可以為絕經婦女提供各種好處，但在許多情況下， 科學證據很少 展示他們的工作。 讓我們看看科學界對這些產品的安全性和功效有何評價。
植物雌激素
植物雌激素是植物來源的化合物，其結構與人的雌激素相似，但不如HRT中使用的合成激素有效。
異黃酮
異黃酮是一類植物雌激素，婦女廣泛用於治療更年期症狀，尤其是潮熱。 它們存在於大豆，豆腐，小扁豆，苜蓿芽和鷹嘴豆等大豆食品中。
研究表明大豆中的異黃酮 可能是有益的 用於減少心血管疾病和 改善 骨骼強度。 但是，有證據表明它們在治療更年期症狀方面的有效性存在矛盾。 一項研究例如，有人提出異黃酮治療只有在每天發生的潮紅次數相對較高時才可能有效。
總體而言，似乎大豆在更年期婦女的飲食中可能是有益的，並且不太可能造成傷害。
紅三葉草
紅三葉草是一種植物化合物，其中包含四種不同的異黃酮（福莫酮素，biochanin A，黃豆苷元和染料木黃酮）。 它可以以片劑，茶或液體形式獲得，並且被更年期婦女廣泛使用。
關於紅三葉草減輕更年期症狀的有效性的數據不一。 一些研究 建議它在安慰劑方面沒有任何改善 其他人舉報 減少潮熱的頻率。
尚未有服用紅三葉草的安全問題的報導。
草藥
數百年來，草藥一直以茶，片劑或粉劑形式作為傳統藥物在世界範圍內使用。
黑升麻
黑升麻是美國多年生植物，已經用於緩解更年期症狀已有數百年曆史。 它是研究最多的草藥補品，但是，沒有研究人員確定其活性成分或作用方式。
黑升麻。 Mileizz / Flickr, CC BY-NC-ND
研究表明，黑升麻在緩解中度方面有一定效果 潮熱 和 情緒波動.
儘管已經有XNUMX個月的使用時間，但可以安全使用 病例報告 長時間使用黑升麻的女性肝功能衰竭的發生率
需要進一步的研究來闡明黑升麻是否可以通過模仿雌激素來緩解症狀。
瑪卡
Maca是秘魯原產的兩年生草本植物，歷史上一直被認為具有增強生育力和壯陽作用的特性。
儘管據報導很少的科學數據顯示瑪咖有效且具有任何雌激素活性，但瑪咖的市場營銷據報導可緩解更年期症狀，但據報導其益處。
月見草油
月見草油是從美國本土的兩年生植物的種子中獲得的。 它包含高水平的omega-6必需脂肪酸，被廣泛用於皮膚疾病，類風濕關節炎，多發性硬化症，慢性疲勞，哮喘和胃腸道疾病。
月見草植物。 流浪者/ Flickr, CC BY-NC-ND
數十年來，婦女還一直使用月見草油來減輕乳房疼痛，子宮內膜異位症和更年期症狀，例如潮熱。
與其他草藥補品一樣，確切的作用機理尚不完全清楚， 功效 月見草油用於緩解更年期婦女的症狀尚無定論。
同歸
Dong qua也是從多年生芳香植物的根製成的，該植物原產於中國和日本。 長期以來，中藥一直在中藥中用於調節月經週期和緩解更年期症狀。
科學的 證據 提示它對緩解更年期症狀無效。 但是，當與其他草藥（例如黑升麻，chasteberry，牛奶薊，chamomilla和西伯利亞人參）結合使用時 似乎有用 控制潮熱和其他更年期症狀。
參
參。 CEA./Flickr, CC BY
金庚，數百年來，許多疾病都使用了中藥的根源。 但是，很少有人研究過人參對更年期症狀的影響。
人參沒有雌激素作用，表明它沒有發揮任何激素替代樣作用。 但是它有 據報 減輕一些更年期症狀。
其他補充療法
順勢療法是一種替代醫學的系統，其中在健康受試者中引起疾病症狀的物質將在患病受試者中治愈此類症狀。 使用活性成分，並在酒精或蒸餾水中反复稀釋，直到沒有剩餘原始物質分子為止。
研究 顯示 順勢療法在治療絕經方面沒有比安慰劑更有效，並且由於成分被廣泛稀釋，因此不太可能產生任何副作用。
補充方法，例如針灸，艾灸（一種中草藥療法，涉及燃燒一種叫做 艾草和反射療法是用於治療各種疾病的症狀（包括更年期症狀）的流行方法。
同樣，有一些矛盾的研究， 一些表明 這樣的補充方法在一定程度上緩解了更年期症狀，而 其他研究表明 沒有好處。
那麼，判決是什麼？
儘管一些補充療法和替代療法可能已經使用了許多年，並且取得了巨大的成功，但很少有科學數據證明它們的功效。
當進行研究時，它們的質量各不相同。 同一產品研究之間發現的差異可能是由於試驗設計欠佳，產品和所用產品組成的變化，給藥劑量不足，治療時間長和人口規模小所致。
毫無疑問，需要更多的臨床試驗來確定這種方法治療更年期症狀的有效性。 同時，在服用補充療法時要謹慎，並與您的醫生談談它們將如何與您正在服用的其他藥物相互作用。
僅僅因為它們是自然的，並不意味著它們就沒有風險。
關於作者
Lily Stojanovska，慢性病預防和管理教授兼代理主任， 維多利亞大學 和Vasso Apostolopoulos，兼職教授兼會議學者， 維多利亞大學
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