如何保持您的家庭工作空間安全和衛生

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COVID-19的出現發生了巨大變化，許多員工突然發現自己在家中工作。隨著社交媒體上記錄著臨時性在家工作設置的主題標籤迅速出現，對於許多工人來說，他們的新臨時工作空間遠遠不夠理想，這一點很快變得很明顯。

它遠遠沒有一個單獨的家庭辦公室，而是出現了很多員工甚至沒有辦公桌的情況，因為社交媒體上充斥著廚房桌子，熨衣板，上翹的洗衣籃甚至冰箱的照片作為臨時的辦公桌。

我們可以做一個WFH工作區安裝線程，簡單的版本嗎？

我和我的伴侶都在我們的單間公寓工作。我的裝置是前門前的椅子，書桌是我們的衣物籃。 pic.twitter.com/5rVaqgkjjw

-朱爾斯·福雷斯特（@julesforrest） 2020 年 3 月 13 日

溫斯頓·丘吉爾（Winston Churchill）以前穿著睡衣躺在床上工作，而約翰·列儂（John Lennon）試圖從床單之間改變世界，研究建議您在沙發上或床上使用筆記本電腦工作對我們的健康而言並非理想選擇。

我需要一個 #居家辦公像這樣的小貓的設置。 pic.twitter.com/KUi3OJ1sqg

-貓食呼吸（@CatFoodBreath） 2020 年 7 月 29 日

如何設置家庭工作區？

肌肉骨骼疾病是澳大利亞最常見的與工作有關的傷害，佔 55-2015年度嚴重工傷索賠的16％.

正確的人體工程學設置如圖以減少諸如肌肉拉傷，下背部受傷和肌腱炎之類的問題，以及減少肌肉疲勞並提高生產力。

如果您無法訪問單獨的辦公桌，則必須使用平坦的表面，並且必須配備合適的人體工學椅子。一些雇主允許其員工將辦公椅帶回家，因此請問您的雇主是否可行。新鮮的空氣和自然光線很重要，在工作時也要考慮自己的姿勢。

英國特許人機工程學和人為因素研究所建議實際步驟員工可以在家中設置工作空間並保持健康。

身體運動和定時休息也將有助於我們的身心健康。保持水分，到外面散散步，並定期伸展。不要長時間坐著坐著，這很容易做到。無盡的Zoom通話.

在符合人體工程學的家庭工作場所面臨挑戰的同時，我們對細菌的接觸將保持不變。我們的家庭工作場所也是微生物的天堂：典型的辦公桌是超過一千萬種細菌。所以永遠不要以為你一個人工作！

您的顯示器，鍵盤，計算機，鼠標，辦公文件，椅子和個人物品都是水庫微生物，主要通過我們的手，皮膚和頭髮沉積。

鑑於COVID-19大流行已將我們所有人變成了扶手椅病毒學家，您無疑已經知道這些微生物包括病毒顆粒，尤其是如果您感染了病毒並繼續在家工作。

對於持續感染，您應該尋求醫療幫助並請假。抵制住甚至在家裡繼續工作的誘惑。進行兵役有兩個缺點：不僅在桌上散佈病菌，而且在生病時加重工作壓力，可以削弱自己的能力。免疫系統並降低抵抗感染的能力。

無論如何，無論身體健康還是生病，都要保持良好的衛生習慣必要。返回家中後，脫鞋並徹底洗手，以防止室外微生物侵入您的家庭環境。良好的手衛生是最有效的方法之一減少細菌傳播。

您的家庭辦公桌應該整潔乾淨，並且應該經常擦拭用普通洗滌劑。要清潔鍵盤，顯示器和其他設備，請先拔下電源插頭，然後用柔軟的超細纖維布擦拭，然後再用濕酒精或清潔劑擦拭。

請勿在辦公桌上吃飯，除非您想在三明治中添加微生物。定期對手機進行擦拭和消毒容納各種病原體，可能包括糞便。抵制將手機帶入浴室的衝動，尤其是當您午餐時喜歡滾動時！

雖然不可能消滅所有微生物，但是良好的衛生習慣和定期清潔將使您的家庭工作空間更安全。雖然看起來很明顯，但上班後洗手卻不如我們所願想像。最後，咖啡杯和咖啡機雖然對家庭辦公經濟至關重要，但也可以藏匿有害細菌和其他微生物，因此請確保定期清潔它們。

最近享受在家工作的好處調查建議許多員工至少在工作週的一部分時間繼續工作。在家中安全衛生的工作環境對於最大化收益，降低受傷和患病風險至關重要。

邦比商學院組織行為助理教授Libby Sander， 邦德大學; Lotti Tajouri，基因組學和分子生物學副教授；生物醫學科學。， 邦德大學和健康科學與醫學名譽兼職副教授Rashed Alghafri， 邦德大學

本文重新發表談話根據知識共享許可。閱讀原創文章.

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