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我了解了抑鬱和焦慮的九個原因，其中有不同解決方案的科學證據。 但我會給你一個很快的例子。 我注意到很多我認識的人都很沮喪和焦慮。 他們的抑鬱和焦慮集中在他們的工作上。 所以我開始關注，人們如何看待他們的工作？ 這裡發生了什麼？

蓋洛普做了最詳盡的研究。 他們發現的是13我們中的大部分時間都喜歡我們的工作。 我們中有63％的人在工作中被稱為“夢遊”。 我們不喜歡它。 我們不討厭它。 我們容忍它。 我們有24％的人討厭工作。 如果你認為我們文化中的87百分比不喜歡他們大部分時間都在做的事情。 他們確實在7發送了他們的第一份工作電子郵件：48 am和7：15 pm的平均時間。 我們大多數人都不想這樣做。

這可能與我們的心理健康有關係嗎？ 我開始尋找最好的證據，我發現了一位名叫邁克爾·馬莫特的澳大利亞社會科學家，我知道誰發現了，他如何發現它的故事是驚人的，但我會給你標題。

他發現了讓我們在工作中感到沮喪和焦慮的關鍵因素：如果你去上班並且感覺受到控制，你會覺得你選擇的選擇很少或有限，你更容易感到抑鬱或者更有可能產生壓力 - 相關心髒病發作。

這是因為其中一個因素與我學到的抑鬱和焦慮的原因有關。 每個看著這個的人都知道你有自然的生理需求，對吧。 你需要食物。 你需要水。 你需要避難所。 你需要清潔的空氣。 如果我把它們從你身邊帶走，你就會很快就會遇到麻煩，對吧。 同樣有力的證據表明我們有自然的心理需求。 你必須覺得自己屬於你; 你必須感受到你的生活有意義和目的; 你必須感受到人們看到你並珍視你; 你必須感覺自己擁有一個有意義的未來。

如果人類被剝奪了這些心理需求，他們將經歷極端的痛苦。 我們的文化擅長許多事情。 我們越來越不善於滿足人們深層次的心理需求。 這是抑鬱症上升的關鍵因素之一。

這就打開了，只是為了完成關於什麼開放的觀點，一種非常不同的方式來思考我們如何解決這些問題，對吧。 因此，如果工作中的控制是這種抑鬱和焦慮流行的驅動因素之一，那麼我認為那將是一種抗抑鬱劑，對吧。 什麼能解決這個問題？

在巴爾的摩，我遇到了一位名叫Meredith Keogh的女人，這是一次驚人轉型的一部分。 每個星期天晚上，梅雷迪思上床睡覺，焦慮不安。 她有一份辦公室工作。 這不是世界上最糟糕的辦公室工作，她並沒有被欺負，但她無法忍受這種單調將成為她生命中的下一個40歲月的一生，大部分時間都是如此。

有一天，梅雷迪思和她的丈夫約什做了一個實驗。 Josh從十幾歲開始就在自行車商店工作過。 再次，它是不安全的，受控制的工作，你可以想像。 有一天，喬希和他在自行車商店的朋友們問自己：老闆究竟做了什麼？ 他們喜歡那個老闆。 他並不是一個特別壞的人，但他們認為，“好吧，我們修理所有的自行車。”他們不喜歡這種擁有老闆的感覺。 他們決定採取不同的做法。

所以梅雷迪思放棄了她的工作。 喬希和他的朋友辭去了工作。 他們建立了一個自行車商店，以不同的舊原則工作。 這是一個民主的合作社，而不是一個公司。 所以它的工作方式是沒有老闆。 他們通過投票以民主方式共同決策。 他們分享了好的任務和糟糕的任務。 他們分享利潤。

我去那裡非常有趣的事情之一與Marmot教授的研究結果完全一致，他們中有多少人談到他們在受控環境中工作時他們是多麼沮喪和焦慮，他們並沒有沮喪現在又焦慮了。

現在重要的是要說：這不是因為他們辭掉了修理自行車的工作而變得像Beyoncé的備用歌手，對嗎？ 他們之前修理過自行車，現在修理自行車。 但他們處理的是導致抑鬱和焦慮的因素。

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