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由Marie T. Russell講述。

InnerSelf 的每日靈感

2023 年 7 月 27 日

今天的重點是：

正確的內心對話可以幫助我
克服自我懷疑和對失敗的恐懼。

今天的靈感由 Vasavi Kumar 撰寫:

當我幾年前重新打網球時，有一件事對我來說變得非常明顯：我在球場上對自己說話的方式（大聲和內心）對我的表現有直接影響。 無論我們是在進行一項運動，還是在嘗試練習一種新樂器，或者是在讀書，我們內心的話語要么會讓我們振作起來，要么說服我們認輸走開。

你腦海中的聲音似乎對你所做、看到、感覺、思考和體驗的每一件小事都有不間斷的評論，塑造了你的整個現實。 通常，我們陷入永無止境的思想和“假設”場景的惡性循環中。 在你的腦海中運行這些想法會讓混亂繼續存在。 積極地大聲提問和回答問題可以幫助您將雜亂無章的想法變成一個更有條理的系統。

我們的自言自語會影響一切，從我們的情緒控製到我們對壓力、焦慮和抑鬱的管理。 正確的內心對話不僅可以幫助我們克服自我懷疑和對失敗的恐懼，還可以幫助我們保持動力。

繼續閱讀：
今天的靈感來源於 InnerSelf.com 的文章：
     是時候開始大聲自言自語了
     由瓦薩維·庫馬爾撰寫。
在這裡閱讀完整的文章。


我是 Marie T. Russell，InnerSelf.com 的出版商， 祝你有一天能夠監控自己內心的自言自語（今天和每一天）

瑪麗的評論： 如果我們不注意，我們內心的自言自語可能會說壞話，不僅是別人的壞話，還有我們自己的壞話。 因此，開始傾聽我們對自己說的話，並改變我們的自言自語，是對我們的生活做出積極改變的好方法。 當你“發現自己”是對自己最嚴厲的批評者時，請改變你的語氣和言語，以更具支持性的語氣和言語。

我們今天的重點： 正確的內心對話可以幫助我克服自我懷疑和對失敗的恐懼。

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相關書籍： 大聲地說

大聲說出來：用你聲音的力量傾聽你最深處的想法，勇敢地追求你的夢想 
通過瓦薩維庫馬爾

當健康明星 Vasavi Kumar 建議“大聲說出來”時，她是認真的。 多年來試圖了解自己並實現自己的目標的日記都沒有奏效，所以她決定用最好的朋友的同情心大聲自言自語。 她在經歷作為印度移民的女兒、雙相情感障礙診斷、藥物濫用和康復的挑戰時使用了這種技術。 一路上，Vasavi 了解到，世界上所有外部專家的指導都無法替代找到調整到她最真實的內在自我、聆聽自我的指導和智慧，然後以韌性和同理心生活的方法。

In 大聲地說，她會給出簡單的口頭提示，幫助您表達最深切的願望並重構消極的自我對話，這樣您就可以從過去的經歷中恢復過來，追逐自己的夢想，變得更加有意識、專注和富有同情心。

單擊此處了解更多信息和/或訂購這本平裝書。 還提供有聲讀物和 Kindle 版本。

關於作者

瓦薩維·庫馬爾 是一位有執照的治療師和直言不諱的主持人 和瓦薩維一起大聲說出來 播客，它啟發、鼓勵和教導人們改變他們與自己內部的對話，這樣他們就可以盡可能真實地傳播他們美好的想法。 她為教練、創意人員和企業家運營著為期 XNUMX 週的“大聲說出來”安全港社區。 瓦薩維擁有雙碩士學位，一個是霍夫斯特拉大學的特殊教育碩士學位，另一個是哥倫比亞大學的社會工作碩士學位。

在以下位置在線訪問她 VasaviKumar.com網站.