: By Marie T. Russell，InnerSelf.com

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圖片由米爾恰·揚庫

InnerSelf 的每日靈感

2024 年 2 月 29 日

今天的重點是：

我練習緩慢而充分的呼吸來幫助我放鬆。

今天的靈感由 Marie T. Russell 撰寫:

我們的呼吸讓能量流經我們。當我們感到恐懼或壓力過大時，我們往往會屏住呼吸。因此，生命的流動被擱置，或至少受到阻礙，因為我們沒有充分呼吸。

為了擺脫恐懼，我們必須專注於放鬆，而我們可以透過呼吸來做到這一點。

無論我們面臨什麼恐懼……疾病、失業、人際關係問題等……緩慢而放鬆的呼吸都會讓我們進入一種精神和情緒狀態，在這種狀態下，我們可以得到直觀的指導，知道我們需要做什麼，才能做到這一點。解決問題。

繼續閱讀：
今天的靈感來源於 InnerSelf.com 的文章：
如何走無畏之路
由Marie T. Russell撰寫。
在這裡閱讀完整的文章.

我是 Marie T. Russell，InnerSelf.com 的聯合出版商， 祝您度過緩慢而充分的呼吸和放鬆的一天（今天和每一天）

瑪麗的評論： 令人驚訝的是我們常常屏住呼吸。不僅是當我們感到害怕的時候，對我來說也是如此，當我專注於某件事，或是感到壓力，或是遲到的時候。但屏住呼吸會適得其反。它無助於我們處理這種情況。它實際上阻止我們調整到我們需要做的事情......我們需要的第一件事就是緩慢地深呼吸，然後放鬆。

我們今天的重點： 我練習緩慢而充分的呼吸來幫助我放鬆。

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無所畏懼的道路：電影特技演員的精神覺醒可以教你成功
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書籍封面：無畏之路：電影特技演員的精神覺醒可以教給你關於成功的知識，柯蒂斯·里弗斯（Curtis Rivers）柯蒂斯里弗斯是一個“吸引力法則”專家，他利用了恐懼。消除了讓大多數人回歸的恐懼，他走上了無限成功的道路。使用本書中公開分享的方法，柯蒂斯已經繞過了恐懼，贏得了電影演員協會獎，獲得了名人堂入選好萊塢明星名人堂，並打破了兩項吉尼斯世界紀錄。柯蒂斯現在提供強大的演示文稿，改變人們的思維方式，幫助他們粉碎恐懼並改變他們的生活。