壓力如何對你的身體不利

壓力如何對你的身體不利
壓力反應對於幫助逃離危險情況至關重要,例如攻擊性狗。
Dmitri Ma / Shutterstock.com

應力 我們大多數人在某種程度上影響,甚至包括動物。 我的實驗室研究豬的早期壓力以及它在以後的生命中如何影響它們的健康,特別是在胃腸道(GI)。 豬的胃腸道非常類似於人類,可能是我們研究壓力,疾病,新療法和預防措施的最清晰的窗口之一 - 無論是在牲畜還是人類身上。

在我對壓力如何使人類和豬易受疾病影響的研究中,我看到了與壓力有關的化學物質如激素和激素的深遠影響。 ,可以在身體的組織上。 我希望我們對仔豬的研究最終能夠為人和動物提供治療,旨在減輕壓力對胃腸道健康的不利影響。

壓力如何能挽救你的生命

並非所有的壓力都很糟糕。 當我們感知到威脅時,我們的下丘腦 - 我們最基本的大腦部分之一 - 通過觸發許多人認可的東西來開始保護我們。 “戰鬥或逃跑” 響應。 它是在我們的大腦中編程的原始進化反應,以幫助我們首先生存,然後將我們恢復到正常的設定點,或者感覺像穩定性。

實際發生的事情與所謂的事情有關 下丘腦 - 垂體 - 腎上腺(HPA)軸,這是壓力反應的核心。 在壓力期間, 下丘腦,一個大腦中的一個區域,製造和發出一種叫做的化學物質 促腎上腺皮質激素釋放因子,這表明腦垂體釋放另一種化學物質, 促腎上腺皮質激素.

這會刺激腎上腺釋放 腎上腺素皮質醇。 腎上腺素和皮質醇是兩種最著名的應激激素,它們可以幫助我們的身體在戰鬥或飛行反應中作出反應。 他們可以提高我們在戰鬥中的響應時間。 當我們逃離時,他們可以將血液泵入我們的四肢。 它們可以增強我們的免疫系統,以防止病原體。 壓力響應為我們提供了解決問題所需的條件。

壓力會如何傷害你的生活

幸運的是,對於我們許多人來說,我們不必定期處理危及生命的情況。 但是,我們仍然經歷壓力。 由於特定情況或整體生活方式,這種壓力可能是慢性的。

但是,我們的壓力反應是針對短期可解決的衝突。 因此,在某種程度上,壓力反應在當今持久壓力源的世界中​​是錯誤的。 當我們經歷這些壓力荷爾蒙的反复升高,或者當我們在年輕時暴露於過多的這些壓力荷爾蒙時,就會出現危險。 我們中的許多人經歷過社會心理壓力而不是身體上的威脅,這會引發類似的壓力反應,但往往無法解決。


從InnerSelf獲取最新信息


例如,工作場所的壓力,例如感覺過度勞累或被低估,可能會被視為一種威脅,從而激活壓力反應。 然而,在這些情況下,應激反應的生存方面,如心率增加和免疫激活,在解決這一威脅方面無效。

這導致體內持續生產和更高水平的這些壓力化學物質。 他們綁定 靶受體 在許多器官中,這可能對生理和功能產生深遠的影響。

高水平的壓力在年輕時發生也特別有害,當時許多身體重要的壓力調節系統 - 例如大腦和神經系統 - 仍在發育。 在早期生活中暴露於壓力可以改變許多器官系統的正常發育和生理,導致對後代的壓力和終身健康風險的敏感性增加。

此外,母親在懷孕期間的壓力可以“傳遞”到胎兒,導致壓力反應系統的永久性變化和後代的健康。

這種早期壓力可以在體內產生持續的壓力反應。 這可能包括炎症,或免疫系統活動增加,或免疫抑製作為其新的“正常”。

炎症和免疫抑制是不可預測的,並且可以在我們身體的許多部位出現,具有不同的後果。 例如,血管附近的壓力和炎症可導致血管收縮。 這導致 血壓升高,這可能導致一系列其他疾病,如冠狀動脈疾病和心髒病發作。

免疫抑制可以降低身體癒合傷口的能力,使其更容易受到其他病原體的影響。 炎症和免疫抑制可以影響任何事物,包括我們的心理健康。 慢性壓力可以將免疫細胞傳導到大腦中,在那裡它們可以引起 神經炎症,這可能會影響我們的情緒,加劇抑鬱和焦慮等疾病。

你的胃腸道和你

胃腸道是我們與外界最大的接口。 如果您考慮一下,您的GI系統就在您的身體外“; 它經歷了許多與我們接觸的病原體和其他外國實體。 如果您展開整個地理標誌系統,它將覆蓋網球場。 GI系統也包含與脊髓一樣多的神經元並容納神經元 最大的免疫細胞集合 在身體裡。 這種尺寸的系統同樣容易受到影響。

影響胃腸道的慢性壓力可表現為腹痛,腹瀉或便秘,並可導致常見疾病,如 腸易激綜合症 or 炎症性腸病.

早年的壓力特別令人擔憂; 科學家們現在才開始了解其長期後果。 我的研究表明了早期生活壓力對動物健康和生產力以及人類健康的影響。 在豬中,這種壓力可能來自早期斷奶和其他管理實踐。 在人類中,它可能來自身體或情感創傷,如虐待或忽視。

我們可以從仔豬中學到什麼

豬和人類有相似的消化道,使豬成為人類胃腸道疾病的優秀模型。 我的研究團隊已證明仔豬的早期應激導致胃腸道症狀(例如腹瀉,胃腸道感染)與人類與壓力相關的胃腸道疾病非常相似:腸易激綜合徵,炎症性腸病和食物過敏就是一個例子。

通過我的實驗室對仔豬和早期生活壓力的研究,我們已經能夠通過消除個體的早期壓力源來顯著降低他們在生活中經歷的壓力和胃腸疾病。

他們的壓力很大程度上是由於早期斷奶,由於母親分離造成的社會變化以及與不熟悉的豬混在一起引起的。 然後這些豬經歷更高的胃腸道和呼吸系統疾病,以及 減少增長業績 和飼料效率進入成年期。

我們還了解到,一種特殊類型的免疫細胞,稱為肥大細胞,在壓力過程中會變得高度活化,從而導致大部分免疫細胞 與壓力相關的胃腸疾病。 通過關注動物福利和實施新的管理實踐來消除個體壓力因素或用肥大細胞阻滯劑進行治療干預,我們可以降低仔豬體驗的總體壓力閾值。

這項基礎研究可以為我們如何對抗人類的壓力帶來未來的突破。 也許在動物模型中進行更多基礎研究,我們可以開發一種治療方法來幫助減輕不良壓力對我們身體的影響。

談話與此同時,我們這些經歷壓力的人可以採取行動。 如果你每天都經歷很多壓力,專注於你能控制的東西,然後將精力用於你控制之內的事物,同時通過正確飲食,充足的睡眠和保持一定的水平來照顧你的身體。身體活動。 然後,學會通過治療,冥想和其他壓力管理實踐來應對你無法控制的事情。

關於作者

Adam Moeser,Matilda R. Wilson Endowed主席,大型動物臨床科學副教授, 密歇根州立大學

這篇文章最初發表於 談話。 閱讀 原創文章.

相關書籍

{amazonWS:searchindex =圖書;關鍵字=減壓; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

關注InnerSelf

Facebook的圖標Twitter的圖標RSS圖標

通過電子郵件獲取最新信息

{emailcloak = OFF}

閱讀量最高的

關于冠狀病毒和兒童的已知知識
關于冠狀病毒和兒童的已知知識
by 凱瑟琳·莫菲特-布拉德福德等
很高興成為人類
很高興成為人類:找到無數理由感到感恩和希望
by 艾琳·奧加登(Irene O'Garden)
為什麼體重指數可能不是我們健康的最佳指標
為什麼體重指數可能不是我們健康的最佳指標
by 凱倫庫爾曼(Karen Coulman)和莎拉(Sarah Sauchelli)Toran
如何保持家庭工作空間安全衛生
如何保持家庭工作空間安全衛生
by 利比·桑德(Libby Sander),洛蒂·塔喬裡(Lotti Tajouri)和拉什·阿爾加里(Rashed Alghafri)
為什麼瑞典對待冠狀病毒的方法被誤解並且不被遵循
為什麼瑞典對待冠狀病毒的方法被誤解並且不被遵循
by 斯蒂芬·達基特(Stephen Duckett)和威爾·麥基(Will Mackey)

編者的話

共和黨的日子已經過去了
by 羅伯特詹寧斯,InnerSelf.com
共和黨不再是親美國的政黨。 這是一個充滿激進分子和反動分子的非法偽政黨,其既定目標是破壞,破壞穩定和…
為什麼唐納德·特朗普可能成為歷史上最大的輸家
by 羅伯特詹寧斯,InnerSelf.com
更新時間:2年20020月2日-整個冠狀病毒大流行耗費了一筆巨款,也許是3或4或XNUMX巨款,而它們的大小都未知。 哦,是的,成千上萬,也許一百萬的人會死……
藍眼睛vs棕色的眼睛:種族主義是怎麼教的
by Marie T. Russell,InnerSelf
在1992年的奧普拉秀節目中,屢獲殊榮的反種族主義活動家和教育家簡·埃利奧特(Jane Elliott)通過展示學習偏見的難易程度,向觀眾介紹了關於種族主義的嚴厲教訓。
一個改變即將來臨...
by Marie T. Russell,InnerSelf
(30年2020月XNUMX日)當我觀看有關費城和全國其他城市的事件的新聞時,我為正在發生的事情而感到痛心。 我知道這是正在採取的更大變革的一部分。
一首歌可以振奮人心
by Marie T. Russell,InnerSelf
當我發現黑暗逐漸蔓延時,我有幾種清除黑暗的方法。一種是園藝,或在大自然中度過時光。 另一個是沉默。 另一種方式是閱讀。 還有那個...