如何治愈哮喘的自然方式

如何治愈哮喘的自然方式
圖文: 美國環境保護局

有人說哮喘患者的最佳治療方法是“父母切除術”。 雖然父母的窒息肯定會產生影響,但還有其他因素使人們容易出現呼吸困難和哮喘。

哮喘主要是一種過敏性疾病,可由各種食物,防腐劑,花粉,雜草,草,化學物質和煙霧,屋塵蟎或煙草引發。 情緒緊張和劇烈運動也可以引發攻擊。

就在幾十年前,很少有人死於哮喘。 然而,哮喘患兒的死亡率正以驚人的速度增長。 人們不禁要問,用於控制症狀和抑制免疫功能的強效甾體藥物是否在這一死亡人數中起著重要作用。 不要讓這種類型的藥物濫用傷害你的家人。 尋找替代方案。 這是生活和呼吸的問題。

浪漫插曲讓你的呼吸消失是美妙的。 但是,如果您在其他時間也將呼吸帶走,請考慮這些策略。

只是不要坐在那裡,放鬆!

感到緊張和焦慮會使呼吸變得更加困難。 緊張就像試圖通過拉兩端來解開一個結。 放鬆,結幾乎解開了。 進行性放鬆,您首先緊張然後放鬆肌肉群是實現高度放鬆狀態的有效方法。 一定要放鬆肩膀; 當你的肩膀繞在你的耳朵上時,很難完全呼吸(這也使得聽力更加困難)。

不要只是坐在那裡,移動!

某些加強肺部的運動可能非常有幫助。 游泳最好,特別是蛙泳。 有氧舞蹈也被發現有助於哮喘患者。 慢慢開始所有的鍛煉計劃,在你覺得需要的時候休息,並且不要過度。 在1972奧運會上有五位金牌得主患有哮喘,所以不要認為哮喘必須限制你的運動能力。

真空清潔療法

也許觸發哮喘呼吸的最常見物質是來自屋塵蟎的糞便。 真空盡可能多。 確保對床進行真空吸塵(並清洗枕頭),因為它們可以成為塵蟎的完美滋生地。 當你嚴格吸塵時,它可以成為一種有氧運動,它本身就是治療性的。 但是,如果您對灰塵過敏,任何類型的吸塵都會引發症狀。 對於這些人,建議讓其他人做“真空療法”,同時你坐下來練習放鬆療法。

給你的皮膚刷掉

你的皮膚是第三肺。 它呼吸並給你充氧。 當您有呼吸道問題時,避免用油覆蓋您的身體,因為您希望保持第三肺自由呼吸。 取絲瓜或任何軟毛刷,刺激你的皮膚。


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冷靜點

這個很容易。 。 。 把熱量調低。 許多哮喘患者在加熱室內呼吸困難。 打開一扇窗戶,除非你被它冷卻; 你想要避免過冷的溫度,因為極端的溫度會加重症狀。

加濕自己

加濕器可以幫助放鬆阻礙呼吸的粘液。 您可以通過在冷霧加濕器或蒸發器中放入一茶匙桉樹,毛蕊花或百里香來加強加濕器的作用。 每次使用後務必清洗加濕器。 如果您沒有加濕器,請將油放入一盆熱氣騰騰的水中,然後將頭蓋在鍋上,同時用毛巾蓋住頭部。 只要感覺良好,就這樣做。

避免使用防腐劑來保護自己

某些防腐劑,特別是亞硫酸鹽和味精,可引發哮喘發作。 亞硫酸鹽通常被放入葡萄酒,啤酒,乾果和海鮮中。 它們也放在沙拉吧,以保持蔬菜看起來新鮮。 味精是中國食品中的常見成分。 要求在沒有它的情況下準備食物。

呼吸#1

膈肌呼吸鍛煉你的肺部和腹部,幫助你充分呼吸。 要確保您正確執行此操作,請按照以下說明操作。 將雙手放在臀部上方的腰部。 您的手指應略微伸展到下腹部兩側,拇指應略微延伸到背部兩側。 將注意力集中在呼吸時雙手如何移動。 當您的手向兩側伸出而不是主要向前推時,會發生適當的橫膈膜呼吸。

呼吸#2

練習呼氣呼吸。 這種類型的呼吸是在您正常激發時,但在呼氣期間施加稍微額外的壓力。 不要太用力。 這種呼吸有助於擴張支氣管通道。 做任何可視化實踐都會增加這種呼吸練習。 例如,想像一下你自己推出一個房間的牆壁。 這可能會給你更多的“呼吸空間”。

呼吸#3

深吸一口氣。 當你呼氣時,在單獨的呼氣聲中大聲說出“woo”,“lee”和“ah”的音節。每個音節發出五六秒鐘。逐漸增加呼氣的長度。每個音節至少播放兩次後,觀察你的呼吸,看看你現在是否正在進行更深入,更充分的呼吸。

支持你的呼吸

躺在地板上,在肩膀下方的背部下方放置一個枕墊或大枕頭。 你的頭應該碰到地板。 慢慢地將手臂放在頭上; 你的胸部會被抬起,你的背部會被拱起。 徹底呼吸到胸部和腹部。 保持這個位置一到五分鐘,但不要過度訓練。

做眼鏡蛇

眼鏡蛇是一種瑜伽姿勢,通過打開呼吸通道來幫助哮喘患者。 你首先躺在你的腹部,把手掌放在你的肩膀下。 吸氣時,抬起頭,然後抬起胸部,用背部肌肉和雙手支撐你。 盡量提高自己靠近手臂未彎曲的位置。 保持這個姿勢,直到你想呼氣,然後慢慢放鬆自己回到地板上。 重複此練習至少五次。

你的肺在你手中

手上有穴位穴位,可為肺部提供治療能量。 它位於拇指和第二根手指之間的手中。 你可能會注意到這個區域對壓力非常敏感; 這是一個需要按下的標誌。 這樣做至少五秒鐘,並重複幾次。 另一個改善肺功能的良好穴位指向是你的大腳趾和第二個腳趾之間的網狀物。

補充你的呼吸

研究表明,100-150 mg維生素B6對哮喘患者有幫助。 您可能還需要補充1,000 mg維生素C,200-400 IU維生素E和1-4 mcg B12(後者對亞硫酸鹽敏感人群特別有用)。

把香料放在你的生活中

各種刺激性食物和香料具有支氣管擴張作用,可以緩解過敏症狀。 特別值得一提的是洋蔥,大蒜,辣椒,辣根和芥末。

這是咖啡時間

咖啡還具有支氣管擴張作用。 研究表明,兩杯煮好的咖啡可以在一兩個小時內緩解哮喘症狀達6小時。 雖然咖啡的藥用對於參與天然藥物的人來說似乎令人驚訝,但我們必須記住,咖啡和其他草藥一樣,可以在一劑中治療,在另一劑中有毒。 如果您對咖啡的其他影響很敏感,請不要使用此策略。

它是一種藥物,還是一種草藥?

麻黃鹼是一種非常受歡迎的藥物,曾經常用於哮喘患者。 雖然這種藥可以改善呼吸,但它也有各種副作用,包括神經質,失眠,心率加快和頭暈。 因此,它不像以前那麼受歡迎。 然而,有一種名為麻黃(也稱為麻黃和摩門教茶)的草藥含有更小,更安全劑量的麻黃鹼。 用一品脫水中的半盎司樹枝和喝一兩杯茶來製作麻黃茶,提供麻黃鹼的好處而沒有副作用。 你也可以考慮服用這種草藥丸。 但是,它應該只是短期的; 並且不應該被高血壓,失眠,焦慮和煩躁不安或前列腺癌的人服用。

使用咬你的蟎蟲的頭髮

哮喘通常是暴露於室內塵蟎的結果,塵蟎是一種在室內灰塵上生長的微生物。 這實際上是世界上最常見的過敏原之一,一些優秀的研究表明順勢療法劑量(30th效力)在提供緩解方面非常有效。 考慮每四個小時使用一次,每次不超過幾天。 考慮尋求專業的順勢療法治療以獲得“憲法治療”,以潛在地治愈潛在的過敏性疾病,其中哮喘只是其中的一部分。

不允許窒息

無論是身體上還是心理上,我們都有時會感到擁擠。 雖然這不會打擾一些人,但它可以真正窒息其他人。 正如他們在加利福尼亞州所說,“鼓勵他人尊重你的空間。” 換句話說,請善意地告訴人們不要在身體上或與他們的期望一起擠占你。 與此同時,你可能會在自己身上探索那些尋求他人認可,渴望關注,並希望被他人扼殺的特徵。

寫在!

最近的研究發現,與僅僅寫下他們計劃在白天做的平凡活動的人相比,保持期刊和撰寫關於哮喘症狀的文章提供了治療益處。

情緒允許

許多哮喘患者註意到,當他們提高情緒時可能會觸發攻擊。 讓自己感受到你所感受到的任何情感。 接受他們並表達他們。 它們裝在你體內的越多,它們內部爆炸的就越多。 抑制情緒足以讓你屏息。

避免蟑螂和巧克力

患有哮喘的人通常對蟑螂過敏。 保持你的房子盡可能乾淨,以防止蟑螂閒逛。 另外,您是否知道FDA允許製造商在巧克力中含有一定比例的蟑螂份? 顯然很難將這些昆蟲從巧克力大桶中取出(你能怪它們嗎?),所以避免蟑螂的最佳方法是避免吃巧克力。 奇怪,但是真的!

(編者註:這裡提出的補救措施來自於書中的“一分鐘(或左右)治療師”,Dan Ullman,MPH。雖然我們在這裡提出一些建議,但本書包含了500自然治愈自己的簡單方法。)

Dana Ullman一分鐘治療師本文摘自本書:

一分鐘(或左右)治療師
作者:Dana Ullman,MPH。

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關於作者

達娜烏爾曼DANA ULLMAN MPH 已被美國領先組織的專業順勢療法認證為經典順勢療法。 他是創始人 順勢療法教育服務 與北大西洋圖書共同出版了關於順勢療法的35書籍。 達納寫了一個常規專欄 huffingtonpost.com 網站。 他的眾多書籍可以在亞馬遜上購買 請點擊這裡.

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