月經不是女性運動中的禁忌

月經不是女性運動中的禁忌
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經常是月經 被稱為 女子運動中的“最後一個禁忌”。 但時期是媒體的禁忌,而非女運動員的禁忌。 我們新的 研究 表明精英運動員並不害怕談論他們的月經週期以及它如何影響他們。 我們還發現,我們採訪的一半430運動員正在使用某種荷爾蒙避孕藥,這會影響他們的月經週期。

月經週期是激素的重複模式,旨在允許懷孕發生。 每個階段產生不同濃度的激素雌激素和黃體酮。 另一方面,激素避孕藥的目的是通過消除月經週期和創造一個新的荷爾蒙環境來預防懷孕,幾乎所有的時間都含有低水平的雌激素和黃體酮。

這些荷爾蒙的差異,在有月經週期和沒有月經週期的女性之間,意味著並非所有女運動員都是一樣的。 由於雌激素和黃體酮有可能影響健康和運動表現的許多方面,因此了解每位運動員的荷爾蒙情況非常重要,這樣才能優化訓練和表現。

到目前為止,不知道英國有多少精英女運動員使用激素避孕藥,如口服避孕藥,避孕藥,補丁或植入物。 我的同事和我 調查 430精英運動員,來自24不同的運動,包括曲棍球,足球和划船,以確定有多少人使用過荷爾蒙避孕藥。

由於避孕藥可以在預防懷孕之外發揮其他作用,我們向他們詢問他們服用後所經歷的任何其他影響 - 例如緩解疼痛期,緩解出血和痤瘡。 我們還要求不使用激素避孕藥的運動員告訴我們他們在月經週期中的經歷。 這意味著我們可以比較那些經歷月經週期的運動員 - 激素濃度不同 - 與那些使用激素避孕藥並具有更穩定的荷爾蒙分佈的運動員。

用避孕藥來管理時期

在430女運動員中,213(49.5%)使用某種類型的避孕藥,而217(50.5%)則沒有。 口服避孕藥是最受歡迎的激素避孕藥 - 78.4%的避孕藥使用者使用。 避孕用戶報告19有負面影響,體重增加,不規則時期和皮膚不好是最常見的。

與報告的負面副作用相反,12.7%的避孕藥使用者告訴我們,他們喜歡藥丸的規律性,知道什麼時候會出現退藥 - 與一段時間不一樣 - 這發生在七個無藥丸日期間。口服避孕藥週期。 此外,12.2%使用激素避孕藥的運動員表示,他們喜歡每年減少出血次數,這可以通過跳過無藥丸日來實現。 知道何時會出現抽搐出血,運動員可以避免在重要比賽期間出血,例如奧運會。


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不使用任何類型激素避孕藥的運動員有不同長度的月經週期,通常在21和35天之間。 超過四分之三的運動員報告了通常在周期的第一天或第二天出現的負面副作用,當時他們正處於這段時間。 最常見的副作用是痙攣,背痛,頭痛和腹脹。

健康的荷爾蒙配置文件

儘管我們研究中的一些運動員報告說使用激素避孕藥有少量的優勢,但除了醫療福利之外,我和我的同事並不是說所有運動員都轉而使用避孕藥。 我們不認為減少引流出血次數等方便的益處,而不是因使用激素避孕藥引起的長期低激素水平可能造成的不良健康後果。

有一個月經週期 - 而不是使用激素避孕藥 - 其中包括雌激素濃度高的階段 已關聯的 具有良好的骨骼健康和更好的生育結果。

月經週期是女運動員更大的健康問題的一部分。 一個概念叫做“女運動員黑社會“描述了月經功能,能量供應和骨骼健康之間的聯繫。 如果運動員沒有健康的月經週期 - 這可能是由於能量消耗低 - 那麼這可能會導致她的骨骼健康出現問題。 另一個概念,稱為“運動中的相對能量缺乏“通過增加健康和表現的其他方面來擴展這一點。 這項研究表明,骨骼健康可能不是健康或性能受到月經不良影響的唯一方面。

談話總而言之,這兩個概念告訴我們,月經週期好於沒有月經週期。 雖然一些運動員告訴我們他們在這段時間內經歷了少量的負面影響,但是有一段時間的長期好處明顯超過了可能出現的短期問題。 運動員需要得到這些問題的支持,這可以通過運動員與他們的教練和醫療專業人員公開談論他們的時期和月經週期來實現。 這樣,我們可以確保他們的荷爾蒙配置文件是他們的健康和運動表現最好的。

關於作者

Kirsty Elliott-Sale,科學與技術學院高級講師, 諾丁漢特倫特大學

這篇文章最初發表於 談話。 閱讀 原創文章.

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