圖片由 穆罕默德哈桑

由於各種原因，氣（也稱為“氣”）可能會陷入混亂。 因此，在黃帝內經中寫道：“數百（全部）疾病是通過氣不和而產生的。當一個人生氣時，氣在身體上升;喜悅中容易流淌;悲傷氣餒沮喪;焦慮氣餒跌倒或被削弱;在寒冷中它會退縮，在炎熱時它會逃逸;驚慌失措，奇怪陷入困惑;身體過度勞累，它會消耗殆盡;反射太多，沉思，它會被堵塞。這有幾個原因因為齊的混亂。“

根據中醫理論，憤怒損害肝臟，過多的喜悅和笑聲傷害心臟，過多的思維和反思影響脾胃，過多的悲傷和哭泣影響肺部，焦慮損害腎臟。 該理論對應於器官變化和疾病起源的心身解釋。

當齊和諧時，它被指定為齊和。 當氣虛時，你可能會說是患有負面影響，或者是氣虛狀況。 在早期，它被稱為“惡魔影響”或“邪惡氣”（謝琦）。 惡劣的氣候狀況首先導致不適感，然後導致疼痛，並且在進一步發展中導致功能障礙或有機變化。 這就是疾病的產生方式。 因此建議：為了治癒疾病的初級階段，你必須學習氣和它的本質，並使一個不安的氣候狀態恢復和諧。

氣影響並受身心影響

中醫並不故意談論心身。 擁有身體和心靈統一性的中醫本身就是心理醫學。 齊影響身體和心靈，反過來又受到影響。

為了清楚地說明這一點，請將您的身體與收音機進行比較。 收音機產生的聲音聽起來相當不錯。 這符合你的思想或心靈。 如果收音機功能正常，則聲音很好。

當然，無線電需要能量，如電池，才能使其工作。 這與齊相當。 當收音機正常工作時，它消耗的能量很少，但卻能產生良好的聲音。 這相當於一個功能正常的身體，具有均衡的心理。

當出現諸如悲傷，煩惱，壓力或焦慮等精神或情感負擔時，齊和諧就會受到干擾。 這對應於持續太大聲的收音機。 它不僅耗費更多能量，使電池過早耗盡，而且聲音也變得更差，最後收音機停止運轉。 在人體中，氣被不同的精神負擔所擾亂，其流動受到阻礙。 結果，身體出現諸如疼痛，緊張或潰瘍等心身症狀。

如果你的身體因身體過度勞累，過度性活動，營養不良和姿勢不良甚至受傷而負擔，那麼氣也會受到傷害。 不僅疲倦和身體不適，而且精神和精神障礙，如緊張，發燒，煩躁和其他疾病的精神表現也是如此。

齊就像盆地裡的水一樣。 如果盆滿了，你就健康了。 通過身體和精神負擔消耗能量就像流出盆地的水一樣。 當氣不再存在時，健康狀況惡化，並且您容易患病。 為了保持良好，流出的水必須流入。 必須保持平衡的比例。 您可以通過健康的飲食，體育活動和氣功練習來補充氣。 但是你也可以通過將身體和心理需求降到最低來減少對氣的需求。

恢復氣息和諧治病

在我看來，大多數慢性疾病屬於心身氣功，可以通過恢復氣和諧來治愈。 這就是中醫和氣功所做的事。 氣功療法治癒了甚至非常晚期的癌症疾病。 沒有“奇蹟”需要發生以治愈這些疾病，因為疾病不是由“奇蹟”發生的。

你需要關心自己的健康。 你不能隨意為自己的身心負擔，以“享受”生活。 當一種非常晚期的疾病無法再治愈時，這也不是醫生的錯。 你對自己的健康負責。 醫生的任務不是說：“活起來，不要擔心自己的健康。如果你生病了，我們會在那裡。” 你不會生病（在被動的意義上） - 你創造了允許疾病發生的條件。

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中國健身：身體/身體方法-氣功促進健康快樂的生活
作者：Quingshan Liu。

不同於許多以盲目重複和激進運動為中心的西方鍛煉，氣功是一種有效的健身替代方法，它不僅涉及身心，還涉及大腦。 您將學會將注意力集中在氣，呼吸，姿勢以及簡單而振奮的運動上。 本書還介紹了氣功和中醫的基本概念。

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關於作者

劉青山在中國北京協和醫學院接受中醫和西醫教育。 他是一名國際氣功教練，從小就練過氣功。 他是慕尼黑氣功學院院長，現居德國慕尼黑。