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您可能聽說過雙耳節拍，一種被吹捧為具有緩解壓力特性的聽覺錯覺，並且是無數主題。 視頻小時 在YouTube和其他地方。
支持者聲稱，聽雙耳節拍可以增強 專注與專心，推廣 鬆弛和 減輕壓力和焦慮.
但在一個 本月發表的研究，研究人員得出結論：“雙耳節律是否會影響認知表現或其他情緒測量仍有待觀察”。
它促使媒體報導說，聲稱的改變情緒的作用是 可能不比其他類型的放鬆聲音更強大，並且吹捧的效果可能是 只是安慰劑.
這是三個小時的價值–您放鬆了嗎？
什麼是雙耳節拍？
雙耳節拍 是一種幻覺，通常是使用耳機分別在每個耳朵中播放兩個略有不同的頻率（音符）時發生的。 兩個頻率之間的共鳴被解釋為第三種聲音（稱為“雙耳節拍”，因為它涉及兩個聲音輸入，並且被聽為兩個演奏頻率之間的一個頻率）。
據稱，這第三個頻率提示腦細胞以相同的頻率開始放電-這個過程稱為“夾帶”。
據稱，所謂的放鬆效果是由於這些頻率類似於深度睡眠期間發生的腦電波頻率，而不是與意識活動相關的高頻腦電波頻率。
換句話說，聽雙耳節拍據說會促進與我們最放鬆的狀態有關的腦電波。
這些不同類型的腦電波是什麼？
大腦由數十億個神經細胞（神經元）組成，它們通過巨大的互連網絡相互傳遞信息。 人們認為，大量的神經元可以一起發射，以在大腦中共享信息。 同步發射的頻率可以用 腦電圖 （腦電療法）頭上的電極。
特定頻率被認為與特定頻率有關 認知任務。 例如，在深度睡眠期間，主要的大腦活動以1-4赫茲的頻率發生，即所謂的三角波。 三角洲波也與學習和動力有關。 θ波 同時，（4-7Hz）與記憶力和情緒調節有關。
我們幾乎可以將這些各種類型的腦電波視為大腦用於不同功能的不同語言。
我們也知道 腦部訓練 是一種真實的效果，可以根據我們的感官感知到的特定節奏頻率而發生。 刺耳的音樂音調或燈泡每秒閃爍幾下，確實會導致您的腦細胞以相同的頻率開始發射。
但是這種train帶是否一定會對我們的情緒產生影響？ 正如新研究的作者所指出的那樣，仍然沒有令人信服的證據。
新研究實際上發現了什麼？
作者對16位參與者進行了雙耳或單耳（正常）拍打，並用EEG記錄了他們的大腦活動。
他們發現雙耳節律和單耳節律均可將大腦帶入特定頻率。 但是，當他們要求參與者描述他們的情緒變化時，他們發現兩種聲音都沒有明顯的影響。
然而，研究人員確實發現，雙耳節律可以引發“跨頻連通性”，即大腦在不同類型的腦電波之間協調其活動。
有一些 認知任務諸如學習和記憶形成之類的方法，儘管使用了不同類型的腦電波，也需要大腦內的網絡相互通信。 回到類似於不同語言的不同腦電波頻率的類比，您的大腦有時需要將消息從一種語言翻譯成另一種語言，反之亦然。
如果雙耳節拍可以促進這一過程，則可能會對某些類型的認知產生有益的影響，包括記憶記憶。 這項新研究的作者並未關注該特定問題，儘管最近 35項研究的分析 表現出對注意力，記憶力，焦慮和疼痛感的適度影響。 在當前的研究中沒有對這些進行測試。
還有其他方法可以影響我們的大腦功能，例如，通過粘貼在頭部的電極將電流施加到大腦，這種技術稱為經顱電流刺激（tCS）。 有證據表明，這可以顯著提高受感染人群的認知能力。 神經系統疾病 而在 健康的人.
同時，如果您喜歡聽雙耳節拍，那麼請務必繼續這樣做-不會對您造成任何傷害。 但這可能並沒有您想像的那麼好。
關於作者
Onno van der Groen，醫學和健康科學學院研究員， 伊迪絲科文大學
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