這不是恐懼,而是感覺

這不是恐懼,而是感覺

如果你和我一樣,或者至少是我曾經的人,那麼我的預感就是,當你正在做一些重要的事情(特別是說)一些重大的,重要的,範式的轉變時,你就會標記出你所經歷的一切。你的身體 恐懼。 我真的希望你停止這樣做。 這就是原因。

你在這些時刻所感受到的 - 無論是胃部感冒,胃腸疼痛,肩膀上書櫃的重量,還是喉部的龍捲風 - 都是你的身體承認你正處於重要的事物的尖端。

如果你挖掘你的生活,發現你感覺自己被自己的玻璃天花板撞壞的那些時刻 - 當你說出你的真相,談判你的價值,粉碎銷售電話,或發現話語進行大膽的談話 - 我的預感是你不覺得你在海灘度假。 相反,你感覺像一群蝴蝶在冬天遷移到你的胸腔。 這個是正常的。 這是你踩到你的moxie的邊緣。 而你要做的最後一件事就是將這種感覺推回去,或者圍繞它創造一種敘述,使你成為受害者或殉道者 - 而不是作為主角,這就是你的本性。

當我們感覺賭注高於摩天大樓時,這種感覺發生在大多數交流形式期間(和之前)。 當我們的任務是闡明人們可能不同意的意見時。 或者當我們對維持個人或專業界限毫無歉意時。 如果我們想要始終如一地進入我們的moxie,說出來,並以一種讓人們採取行動的方式來做,我們必須學會如何讓自己感到不舒服。

角色扮演工具

首先是給自己充分的機會來扮演我們打算說的話,這樣我們就能感受到我們的感覺並在我們有一個觀眾時通過它說話,無論是一個還是一百萬的觀眾,或介於兩者之間。 現在註意,珍貴的讀者,我絕對沒有說 記住。 記憶會產生更多的感覺。 它會讓你陷入困境。 如果你有完美主義傾向,我懷疑你這樣做,試圖記住你想說的完美主義。

當你角色扮演時,你會說出你想要大聲說出的話,讓你的頭腦和心靈專注於你的最終目的地,並選擇時刻把你的聽眾帶到那裡。 當你角色扮演時,你會傾聽自己聲音中完美不完美的聲音,並嘗試用新的方式傳達一個想法或者表達一個問題。 你記得你不是一個會說話的人,你的肢體語言(你如何從腳趾移動到你的耳垂)會影響你的聽眾,就像你的話語一樣

你怎麼去卡內基音樂廳?

因此,當你角色扮演時,你將你的身體放入混合物中,這樣它就可以發展出自己的肌肉記憶,當你的時間流逝時,你的手勢會像楓糖漿一樣傾瀉而出。 當您角色扮演時,您可以在演講時想像與觀眾的聯繫。

你一遍又一遍地做這一切,直到你不再發現自己的想法,尋找文字。 因為無論你經歷多少感覺,你的身體(不僅僅是你的頭腦)已經將你的信息傳達給記憶,即使你被蒙住眼睛,站在一條腿上,並且在你的腿上拿著一個煮熟的雞蛋,你也可以說出來。口。


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但是,如果你仍然在肚子蝴蝶的祭壇上鞠躬,那就站起來走路,說說你打算多說些什麼。 因為你知道如果你不是角色扮演,你會花時間反复思考,所以你也可以做一些平息感覺的事情,而不是產生一堆憂慮小狗的東西。

實踐意味著:取代舊習慣

我懷疑你之前聽過很多這個。 你甚至可能相信它,但你可能不會更舒服 - 因為你沒有做這項工作。 我對嗎? 因此,這種感覺仍然讓人感到噁心。 結果,你在嘗試使它變得遲鈍而不是與它玩得很好的時候加倍 - 通過對你是多麼害怕或者說話有多麼愚蠢。 我們需要談談為什麼會這樣,山雀,以及如何處理它。

我們內部和外部的溝通是基於習慣的。 雖然流行心理學已經提出需要二十一天才能養成一個新習慣,但大多數心理學研究表明,打破現有習慣並創造一個新習慣需要更長的時間 - 從六十,九十,甚至二百加上幾天,取決於舊習慣的根深蒂固。

與你的溝通中出現的感覺很好地結合,並且實際上大聲地和你的身體練習你打算說什麼(而不是告訴自己“我很害怕,我是一個廢話的人,我應該感覺像我'我睡在蝎子床上“”絕對屬於取代現有習慣的範疇。 為了鞏固這種新習慣,我們需要新的語言和新的實踐,將理論上的良好表現與持續的實踐相結合。

版權所有©2018 by Alexia Vernon。
經新世界圖書館許可轉載
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文章來源

走進你的Moxie:在世界範圍內擴大你的聲音,可見度和影響力
作者Alexia Vernon。

走進你的Moxie:Alexia Vernon在世界範圍內擴大你的聲音,可見度和影響力。走進你的Moxie 是一個驚心動魄的行動呼籲,為自己和最重要的想法和問題說話。 亞歷克西婭弗農幫助成千上萬的女性(和男性)減少了自我對話,培養了自信心。 她為女性創造了一個及時,令人耳目一新的指南,讓她們在職業,社區和家庭中開口說話時,坦率,清晰,同情和輕鬆。

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關於作者

亞歷克西亞弗農亞歷克西亞弗農 作者 走進你的Moxie。 她是奧巴馬總統白宮公共參與辦公室的“Moxie Maven”,她是一位廣受歡迎的演講和領導教練,為財富500公司和其他專業團體和組織,包括聯合國和TEDx提供轉型主題演講和企業培訓。 。 在線訪問她 www.alexiavernon.com.

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