性不僅僅是插入。 Kaspars Grinvalds / Shutterstock
想像一下您最喜歡的電視節目或電影中涉及一個女人和一個男人的熱辣性愛場景。 很可能雙方都達到了高潮。 但這並不能反映現實。
因為在異性性接觸過程中，女性的性高潮遠遠少於男性。 這稱為性高潮間隙。 並且它已被記錄在 科學文獻 超過十年。
在一個 研究 在超過 50,000 人中，95% 的異性戀男性表示，他們在親密性行為時通常或總是達到高潮，而只有 65% 的異性戀女性也這麼說。
詳細介紹 表明有些人認為這種差距是因為女性的性高潮在生物學上是難以捉摸的。 然而，如果這是真的，女性的性高潮率不會因環境而異。 的確， 許多 研究 表明女性獨處時比與伴侶在一起時更能達到高潮。
至少 92% 的女性在取悅自己時會達到高潮。 與隨意性行為相比，女性在戀愛關係中發生性行為時也能達到更多高潮。 在一個 研究 在超過 12,000 名大學生中，只有 10% 的女性表示她們在第一次勾搭時達到高潮，而 68% 的女性表示她們在忠誠關係中發生性行為時達到高潮。
女性也 性高潮更多 與其他女性發生性關係時。 合而為一 研究 64％的雙性戀女性表示，她們在與其他女性發生親密性行為時通常或總是會達到高潮。
為什麼會這樣呢？
在所有這些女性高潮次數更多的場景中，人們更加關注 陰蒂刺激。 大多數女性需要陰蒂刺激才能達到性高潮——考慮到陰蒂和陰莖起源於同一種組織，這是有道理的。 陰蒂和陰莖都充滿了觸覺神經末梢和勃起組織。
In 我的工作，我問過成千上萬的女性：“你達到性高潮最可靠的途徑是什麼？” 只有 4% 的人表示滲透率。 另外 96% 的人表示單獨刺激陰蒂或與插入相結合。
那麼，性高潮差距的主要原因是女性沒有得到她們需要的陰蒂刺激。 關於性交至上的文化信息也融入其中。 確實，無數的電影， 電視節目、書籍和戲劇描繪女性 僅通過性交達到高潮.
流行男裝 雜誌 還提供有關性交姿勢的建議，以使女性達到高潮。 雖然有些姿勢確實包括陰蒂刺激，但傳達的信息仍然是性交是核心和最重要的性行為。
這些文章中以及整個文化中使用的語言反映並延續了這種對交往的高估。 我們使用“性”和“性交”這兩個詞，就好像它們是相同的一樣。 我們將性交前的陰蒂刺激歸為“前戲”，暗示它是一種較小的性行為形式。
多項研究 已經證明，此類信息傳達了性行為應該按以下順序進行的觀念：前戲（只是為了讓女性為性交做好準備）、性交、男性高潮和性行為結束。 在這個版本的性愛中，男人的工作就是通過持續長時間的用力抽插來“給予”女人高潮。
難怪 研究 研究發現，當伴侶在性交過程中達到高潮時，男性會感覺更有男子氣概。 而且，這並不奇怪 女性假性高潮, 主要是在性交過程中, 保護伴侶的自尊心.
事實上，研究表明，在 企業排放佔全球 53% 至 企業排放佔全球 85% 的女性承認假裝高潮。 一些 研究 表明大多數女性一生中至少曾說過一次假話。
縮小差距
不過，希望還是有的，因為鑑於文化因素是造成性高潮差距的原因，改變我們對性和性交的看法將有助於改善女性的性體驗。 的確， 教育 人們承認女性沒有 性高潮的生物能力有限 很重要。 同樣，對男性和女性進行有關陰蒂的教育可能會改變遊戲規則。
儘管如此，僅憑這些知識不太可能縮小個人層面上的性高潮差距。 根據a中的一章 性治療教科書，女性需要技能將這些知識付諸實踐。 這意味著必須鼓勵女性自慰，以了解她們在性方面想要什麼。 這需要與溝通培訓相結合，以便他們可以與合作夥伴共享這些信息。
女性需要感到自己有權獲得快樂，並有權單獨獲得與伴侶一起獲得相同類型的刺激。 這意味著異性戀夫婦必須擺脫那種要求前戲，然後性交，然後性行為結束的舊劇本。
相反，他們可以輪流通過口交或手動刺激來達到高潮，在高潮後進行性交。 或者，女性可以在性交時用手或振動器撫摸自己。
詳細介紹 表明使用振動器的女性有更多的性高潮。 而且因為許多女性擔心自己在性行為中的樣子或者是否取悅伴侶， 研究 表明正念也有幫助。
但性高潮平等不僅僅意味著高質量的性愛。 許多女性告訴我，一旦她們在臥室裡感到有力量，她們對余生就會更加自信。
重要的是，根據 一項研究中，感覺有權享受快樂會增加女性告訴伴侶她們在性方面想要什麼的能力，以及她們在性方面保護自己的能力。
事實上，研究發現，感覺有權獲得性快感會增加女性的信心，讓她們拒絕進行她們不舒服的性行為，並採取預防懷孕和性傳播感染的措施。
另據說 文章 兩位美國健康研究人員關於性教育和性快感的研究表明，當年輕人了解到性應該是令人愉悅的時，他們就不太可能以操縱性和有害的方式使用它。 因此，教導人們性是為了雙方的快樂，而不是為了男人的快樂而對女性做的事情，也可能有助於減少性暴力的發生。
顯然，教導女性的快樂不僅僅能提高性高潮率。
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