誰為你的幸福設定了標準?

誰為你的幸福設定了標準?
原始照片積分: BK。 (CC 2.0)

事情剛剛發生,然後我們判斷他們並根據我們認為好或壞的事情對他們做出反應。 換句話說,我們對事件的反應取決於我們對現實應該是什麼樣的想法,以實現我們對什麼是好的想法。

這就是機制,如果你對自己的生活感到滿意,那就好了。 但如果你不是,你可能想問問自己你的標準是什麼以及誰為你設定這些標準?

您是否為自己設定了這些標準,或者您是否已經毫無疑問地接受了您的家人,朋友,同齡人,學校,工作場所,文化和社會的信仰體系? 如果是這樣的話,你會告訴自己什麼樣的故事應該是“應該”的方式? 你甚至意識到你的故事嗎? 你真的考慮過你的故事基於的信仰系統嗎?

你是為了失敗而設置自己嗎?

如果你對自己的生活並不完全滿意,如果你花了很多時間想要你沒有的東西,那麼仔細看看你的標準和期望可能是個好主意。 當你這樣做時,你可能會發現自己正在為失敗和不快樂做好準備而不知道自己在做什麼。

不幸的是,在我們醒來之前,我們大多數人都沒有製定自己的標準。 相反,我們是無意識的,並根據我們甚至不知道的標準和信念來判斷我們的經歷。 這沒什麼新鮮或不尋常的。 我們都這樣做。

在我們意識到這一點之前,我們大多數人都盲目地接受在我們生活的社會中傳播的想法,標準和期望。這些信息和信仰系統都在我們周圍,我們不斷得到家人和朋友的暗示,來自媒體和電視,我們的學校和工作場所,我們的政治家和領導人。 我們盲目地接受了許多這些信仰,標準和故事,因為這就是我們培養的方式。

質疑你的信念並喚醒

沒有人教我們質疑這些信仰。 沒有人教過我們自問 - 這是真的嗎? 這對我有好處嗎? 它會讓我開心嗎? 沒有人教過我們真正“看到”正在發生的事情。 沒有人教過我們看到現實與故事之間的區別。

因此,對於我們中的許多人來說,直到我們發現自己非常不開心或處於危機之中,我們才會開始質疑我們的信念並開始醒來。 沒有什麼比這更好的危機迫使人們花時間去調查和質疑我們真正相信的東西。 當我們這樣做時,我們很有可能很好地發現我們的故事,我們的標準,我們的價值判斷 - 以及我們的幸福和幸福或缺乏它之間的聯繫。

如果你沒有註意到,這個時刻是完美的...隨著柔軟的下雨......即使你認為太陽“應該”閃耀,你“應該”減輕10磅的重量,更年輕,看起來更好,在銀行里有更多的錢......即使......這一刻仍然是完美的......

看看你的期望和現實之間的差異

喚醒現實的一個好方法是看看你的期望和現實之間的差異。 這是做什麼的:

取出一張紙,在中間畫一條線,然後做兩列。 然後在左欄的頂部寫上 我的期望 在右欄的頂部,寫 現實.

現在選擇一個你認為讓你感到不快樂或不滿意的人。 例如,選擇你的男朋友。 或者選擇你的母親。 在工作中挑選老闆。

現在寫下來 我的期望 你期望或希望你的男朋友,母親或老闆做的所有事情(他們不這樣做)。 然後寫下右欄 現實 這個人到底是怎麼回事 - 你的男朋友,母親或老闆是怎麼回事。

現在回過頭來看看下面的每個項目 My 期望 並探索這種期望如何讓你感受到。 這會讓你感到不安嗎,特別是當這個人沒有達到你的期望時? 它會讓你感到憤怒,悲傷還是什麼?

然後看看 現實 在右欄中,探討如果放棄期望並根據實際情況與人相關的感受。 真的看看這會讓你感覺如何。 然後探討如果你放棄了你,你將如何對待這個人 期望 並專注於 現實! 你會怎麼做? 你會有什麼不同? 這感覺如何? 這是一個非常有趣的實驗。

我們真的知道什麼是最好的嗎?

我自己的故事證明我不知道什麼是最好的 - 甚至對我來說也是如此。 如果我現在回顧一下當我是20或30時的樣子,我現在無法想像我所知道和理解的東西。 它根本不是我的宇宙或理解水平的一部分。 那是我從那以後增長了多少。 因此,我當時能夠設想並知道什麼對我最好的能力是無效的。 我當時不知道我現在知道什麼。

因此,如果我在未來幾年看到20(如果我還活著的話)我怎麼可能知道我將會知道什麼 - 在20年代! 這是不可能的!

如果我看看我現在的情況與我年輕時相比 - 我怎麼會像現在這樣? 是什麼讓我成長,進化? 是什麼讓我提問? 是好時光還是壞時光? 事實是,我所遇到的所有困難都讓我成長並提出問題。

記住我們不知道的事情

這是生活不按照我認為應該去的方式進行的時代。 而現在,從長遠來看,我可以看到那些所謂的“壞”時代實際上是讓我醒來並成長的過程!

所以很明顯,我沒有,但仍然不知道什麼是好的或壞的。 很明顯,我看不到長遠的看法。 很明顯,我根本就不知道......

現在我意識到這一點,如果我們記住這一點,我也可以看到生活是多麼快樂。 如果我們能夠提醒自己不要如此迅速地判斷我們生活中發生了什麼。 不要太確定我們知道什麼是最好的。 並提醒自己過去的情況如何。 過去的事件如何證明我們可能無法看到和不理解為什麼現在發生的事情是為了好事。

這不是一種非常和平,快樂的生活方式嗎?

想到這不是一件令人難以置信的事嗎?

這將是感恩...感恩的態度......一直回家。

哇!

©芭芭拉伯傑。 重印許可。
摘自一本名為“Sane Self Talk”的書
(僅限 目前丹麥語和韓語).

本作者的書:

你現在高興了? 10過著幸福生活的方式
芭芭拉伯傑。

你現在高興了?什麼阻止你現在開心? 是你的伴侶,你的健康,你的工作,你的經濟狀況還是你的體重? 或者你認為你應該做的所有事情是什麼? Barbara Berger看看我們認為和做的所有事情,阻止我們過上幸福的生活。

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關於作者

Barbara Berger,這本書的作者:你現在快樂嗎?Barbara Berger寫過15自我授權書籍,包括國際暢銷書“強國之路/快餐為魂“(以30語言發布),”你現在高興了? 10過著幸福生活的方式“(超過20語言)和”覺醒人類 - 指南心靈的力量“。 出生於美國的芭芭拉現在在丹麥哥本哈根生活和工作。 除了她的書籍,她還為那些希望與她密切合作的人提供私人輔導課程(在哥本哈根的辦公室或Skype上,以及遠離哥本哈根的人們的電話)。 有關Barbara Berger的更多信息,請訪問她的網站: www.beamteam.com

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