當您無法達到目標時:繼續前進-還是放手?

當您無法達到目標時:繼續前進-還是放手?
圖片由 千鳥格 

忠於自己! 哪個自我?
我的很多。 自我?
                                            凱瑟琳·曼菲
                                 凱瑟琳·曼斯菲爾德筆記本

發現自己嚴重卡住很痛苦。 儘管做了所有正確的事情,但無論是在職業生涯,人際關係,財務,創意生活,健康狀況還是個人成長中,莫名其妙地您都無法實現長期目標。

我們大多數人在生活中的某個時刻都遭受麻痺。 首席執行官和媽媽以及作為媽媽的首席執行官都會發生這種情況。 給學生和老師; 給醫生和舞者; 以及年輕人,技術人員和退休人員。 但是,當您如此接近成功時被困住是一個明顯的現象。 當您看到終點線時,感覺甚至更糟,但您卻沒有越過終點線。

當您陷入決賽8

當您陷入實現目標的最後階段時,無論是成為有償力的人,養狗還是獲得升職,您都可能做對了很多事情。 您採取了主動行動,遵循了計劃,並朝著目標邁進。 這是前7/8。 它包括成功,失敗和拖延-換句話說,所有不同的經歷導致了您目前的智慧水平。

前7/8可包括以下內容:

  • 應對挑戰性的習慣,但難以獲得支持
  • 發現自己的激情,卻不知道如何去激發它
  • 增強體力但無法保持進步
  • 促進情緒健康,但在壓力下失去健康
  • 在您的職業中獲得經驗,但無法升職
  • 學習但努力完成學分課程

當終點線在視線範圍內,充滿希望時,您就無法到達終點。 儘管接近目標,儘管辛勤工作,獲得了必要的資源,儘管做出了令人欽佩的承諾,但您發現自己無法邁出成功的最後一步。 不幸的是,您可能已經多次擔任這個職位。

我的客戶對為什麼被卡住感到困惑。 他們報告感到沮喪,壓力,悲傷和害怕。 他們會說:“我就是不明白。” “我正在盡我所能想到的一切。 這是我最想要的,而我只是無法採取下一步。 為什麼會這樣呢?”


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他們向我發誓,他們渴望著他們所能擁有的一切成果。 我會告訴他們,“信不信由你,其中一些功能不在程序中。”

事實是, 不是每個人都想要自己想要的東西! 您內心的某些自我反對您的目標。

開始...或放手?

您假設您想要的是豪宅,大型(混合動力)汽車,大型雄鹿,雄心勃勃的職業,明星,化裝,異國風情的旅行以及與伴侶的永生(多妻制時代結束時) 。 您自己的某些部分肯定希望這樣做,而其他部分則不需要! 也許他們想保持隱藏,放鬆和安詳。 追求目標(無論是結婚還是加薪)都會危及他們的慾望。

有充分的理由不完全接受這個大計劃。 通常,它不是自我破壞,而是一種明智的自我保護形式,可讓您停頓下來。

您的不同部分可能陷入最終的第八個目標與核心否定信念之間的拉鋸戰,並且可能會陷入潛在的令人不安的局面:您可以確定是時候放棄目標了。 並非所有計劃都已完善,也不應該做到。

有時未達到最後的八分之一就是放棄目標的信號。 當您擺脫雙重束縛並繼續獲得清晰度和力量時,您就可以放下球並離開比賽。 稱之為退出。 說再見。 扔毛巾。 把它扔進垃圾桶。

如果您不想在這裡,就可以自由走。 自由!

無法完成目標的原因

有正當理由沒有完成最後的第八名。 對於每一項收益,都有損失。 有些人擔心現狀的太多改變會抹殺他們。 許多次人格享有隱私,匿名,停工時間和低期望。 對於這些自我而言,抓住機會是在電話會議中的噩夢,並且他們有義務不斷取得新的個人成就。 他們更喜歡避免承諾,公開曝光,強烈的情感,依賴性,獨立性和變化。

對於某些人來說,僅僅承認需要的感覺就引起了焦慮。 其他亞人擔心如果寄希望於失望。 當您了解替代自我的真正動機時,您就可以做出更明智的決策。

也許您沒有前進,因為您的目標是家人和朋友強加給您的。 這個項目真的嗎 理念? 是您四歲時留下的野心嗎,老實說,現在已經不適合了嗎?

有時只有一個項目 感覺 未完成:它實際上已經完成,因為它已經達到了目的。 例如,如果經過一段長時間的情感寫作之後,您發現自己對完成回憶錄不感興趣,也許它的真正目的是成為處理和治癒創傷的工具,而不是出版的書。

您的夢想真的是您的嗎?

達芙妮想發掘她追求藝術作品的場所所遇到的阻礙。 她的公寓裡到處都是她獨特而機智的微型畫。 儘管她生活在大都市地區,有很多機會可以展示自己的藝術品,但她很少跟進。 D'Aphne能夠通過兼職一家全國性公司來支付賬單。 剩下的時間裡,她都在用色彩和畫筆進行個人的必殺技。

她的一部分感到自己的藝術天賦得到了祝福。 另一部分感到內,因為她有道義上的義務要用上帝賦予的才能做更多的事情。 內導致長期慢性失眠。 具有諷刺意味的是,她下床和繪畫的方式使她的藝術品越來越好。

她將自己的簽名作品賣給了家人,朋友,朋友的朋友和朋友的朋友,從而吸引了一大批熱心粉絲。 這些好心的朋友中有一些竭盡全力地吸引了畫廊老闆的作品,有時甚至沒有告訴她。 當達芬妮試圖跟進這些提議時,她總是束手無策,最終感到難過。

D'Aphne確定她的核心否定信念是“我不好”,這是她早日不再從事某種宗教活動的痕跡。她還看到她的畫作反映了她從未承認的核心積極方面:“我是堅強,專注,執著,善於集中精力,能夠進入流動狀態。”

與各種角色保持聯繫

與各種角色交流後,她的觀點發生了巨大變化。 支持她挫敗的最終第八個目標的一些自我,包括她的高中法官和罪人。 她震驚地發現,他們宣布達芙妮(D'Aphne)不從事藝術事業,這是他犯下的主要罪行-懶惰。

她的內在抵抗力以至關重要而令人驚訝的洞察力迅速反駁了這一指控。 事實是,達芙妮的野心不比她的微型畫更大。 她意識到自己並沒有陷入困境:相反,她確實不希望推銷自己和她的畫作。

達芙妮決定放棄打入藝術界的目標。 她一直在向朋友們解釋說,儘管她感謝他們對工作的熱情,但他們對自己未來的計劃並沒有 她的 計劃。 她遵循自己的最深切的願望-花盡可能多的時間在畫布上。

將舊目標放到牧場上

這是一個非常棘手的問題: Is 實現您的目標為時已晚? 值得一問。 現實至關重要,時間在前進。 您可能是一位出色的跑步者,但不再參與奧林匹克競賽。 您可能不再能夠生育親子。 如果您的年齡不超過補間,那麼您就不可能現實地希望成為一名補間 專業的 芭蕾舞演員,如果您尚未開始。 開始跳舞(為了娛樂或參加舞廳比賽)或上大學永遠不會太晚,但成為皮膚科醫生可能為時已晚。

也許您多年反复無常的戀人已與其他人結婚,並拒絕邀請您回到床上。 成功中斷可能表明您的朋友已經在告訴您:繼續前進! 直接處理此問題可能會導致您現在受傷,但可以幫助您早日康復。

可悲的是,要何時該離開以及何時掛上電話並不容易。 但是無聊和持續缺乏動力可能表明該是放開目標的時候了。 但是,唯一可以確定的是不確定性。 因此,如果您離開項目,並且一次又一次地回到法院,請考慮和解。 也許您在這裡學到的方法可以幫助您理解為什麼在上一次嘗試中跌跌撞撞,為什麼這次與自己進行更好的協商:更多的項目,更少的痛苦。

不堪重負,不知所措?

無法完成項目的實際原因之一就是太多。 如果那是您的難題,請專注於一個(最多兩個)。 將其他文件放在“較晚”文件中,如果以後出現,請選擇一個文件集中精力。 想像一個靜止的攝影師試圖決定要拍攝什麼。 在某個時候,她必須停止揮舞相機,只專注於一件事。

下面的練習有助於探索一個項目應該保留還是繼續。 放棄舊夢可以釋放能量以其他方式使用。 它總是在自然界發生。 蛇和sal剝皮並滑入新的。 你也可以

放開不再適合的目標

1.想像一下,如果放棄最後的第八個項目,您的生活將會怎樣。 記錄下如果您離開它會發生什麼。

  • 您會以何種方式感到難過?
  • 您會以什麼方式感覺良好?
  • 如果您認為這不是適合您的目標,那麼哪些自我,次人格,改變自我和角色會得到保證,為什麼?
  • 哪些人會感到失望或感到失望?
  • 您認為親近的人會怎麼想-您的伴侶,家人,朋友和同事?
  • 有時離開項目會產生嚴重的後果。 視情況而定,導師,律師,治療師,會計師,教練可能是誰的好顧問,可以幫助您從道德上和優雅地退出?
  • 如果您偏離目標,那麼下一個願望是什麼? 這個目標有什麼要阻止您去做或感覺到的?

這種探索將重新激發您繼續前進的願望(我會錯過我的項目,我什至不知道為什麼我一直以為這是一個痛苦!),或者讓您放心,確定正確的做法是說再見(哇,如果我放手,我每個週末都可以去遠足)。

2.列出由於核心否定信念和最終的第八個目標之間的鬥爭而發展起來的積極特質。 無論您是否完成目標,這些品質都是您要保持的。

3.現在想像一下,如果您繼續朝著目標努力,生活將會是什麼樣。 列出成功的潛在成本。 例如,您可能會失去隱私,安全,清醒,優越,安靜的周日早晨或朋友。 如果您想不出任何費用,那就可以了。 繼續。

©2020 by Bridgit Dengel Gaspard。 轉載於
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新世界圖書館。 
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文章來源

第八名:招募內心的自我實現目標
由Bridgit Dengel Gaspard

第八名:招募自己的內心去實現自己的目標作者:Bridgit Dengel GaspardBridgit Dengel Gaspard創造了“最後的第八個”一詞來描述她自己經歷並在其他人中觀察到的現象:有才華,精力充沛,有進取心的人為實現目標邁出了許多步驟(其中八分之八),但隨後神秘地陷入僵局。 實用技巧和鼓舞人心的討論不起作用,因為問題(以及解決方案)更深層。 儘管有意識的日常自我說:“我想要這個”,但其他內心的自我卻擔心成功會給他們帶來某種危險。 強大的秘密? 並非您的每個部分都想要您想要的東西! 無論您的目標是什麼,創新的語音對話技術都可以幫助您與自己的自我交流。 在此過程中,您將發現並解放內在的“明智的顧問,精明的顧問和神奇的賢哲”,將他們轉變為可幫助您最終實現目標的寶貴盟友。

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布里吉特·丹格爾·加斯帕德關於作者

Brisgit Dengel Gaspard,LCSW,畢業於哥倫比亞大學,創立了紐約語音對話學院,並主持了歐米茄學院,紐約開放中心和許多其他組織的研討會。 作為一名前演員和漫畫家,她擅長克服創造力障礙。 
進一步了解她的工作 Bridgit-Dengel-Gaspard.com/

視頻/採訪 Bridgit Dengel Gaspard:爭取內心的自我實現目標


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