在任何年齡段,快樂,年輕,快樂的小貼士

在任何年齡段,快樂,年輕,快樂的小貼士

我們生活在一種崇拜青年和美麗的文化中,往往忽視,不尊重和減少年齡。 這是一種恥辱,原因很多,其中最重要的是每個人每天都在變老。

不要被它定義。 不要讓文化定義你。 不要讓別人以任何方式削弱你。 現在是時候收回對生活的控制,生活在當下。 現在是時候成為“靈魂自私”。

有些人會對話語感到厭倦,比如“自私”。 他們立即被排斥,認為這意味著缺乏對他人的考慮,只關心自己的個人利益或樂趣,但Soul Selfish恰恰相反。

什麼是“靈魂自私”? 為什麼這是一件好事?

靈魂自私意味著而不是期待別人讓你快樂,你自己掌握自己的力量; 幸福首先來自內心。 然後你可以幫助別人 - 如果你願意的話。  

例如,當你飛行並且那些面具掉下來時,你總是被要求先深呼吸,然後你可以幫助別人。 但在日常生活中,大多數人都會倒退。 他們試圖讓別人讓他們快樂,或以某種方式照顧他們,實際上是非常操縱。

每個人都在某種程度上這樣做,直到他們發現沒有人可以讓你開心。 那是你的工作。 

我理解靈魂自私意味著什麼。 因此,我經常會收到諸如“我無法相信你的年齡 - 你看起來比你年輕15或20年”這樣的評論。 並且,“我希望我長大後能像你一樣。”

並不是說我正在做任何特別的事情,比如購買和塗抹最新的護膚霜,掙扎於最新,最受歡迎的飲食熱潮,或者做特別的9-Step Formula來過上美好生活。最新的生活教練大師。 不。但是我每天都花時間去看看自己,接受我收到的鼓舞人心的行動。 我發現自己可以和我身邊的其他人一起使用,而且我會更好! 我很感激這種副產品看起來很年輕。


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這裡列出了一些關於你如何能夠過上自私生活並且在這個過程中感覺好多了的提示: 

青春的食譜,無所謂你的年齡

每天一次為自己留出時間。 坐在舒適的地方,在那裡您將不受干擾至少20分鐘。 拉出一本期刊。 深呼吸,放鬆,然後開始:  

意識到現在的時刻: 注意你心中的喋喋不休,而不是試圖阻止它而沒有判斷力。 過了一會兒,它會消失,幾天之內安靜就會更容易進入。 

專注於感恩。 問問自己,“今天我最感激的是什麼?” 暫停,看看會出現什麼。 想想你的家人和朋友。 你的工作。 你家。 你還活著的事實。 你有什麼感激之情? 花點時間真正感受到你的感激之情。

每天做一些“內部清潔工作”。 現在花一些時間來回顧一下最近的經歷並考慮以下問題:  

*哪些經歷感覺不好? 寫下所有想到的東西。 它可能是一兩件事,或者可能是整個列表。 把它們全部寫下來。

*然後面對它。 仔細看看困擾你的是什麼以及為什麼。 

*清除。 您是否需要採取行動,例如與他人交談? 如果沒有,也許您只需要哭一個就好。 衝個枕頭。 進行跑步(然後返回此列表)。 盡力釋放壓力。 看著它,感受一下,然後...

* 放手吧。 放手吧。 清除負面因素對於為新事物創造空間至關重要。 

定義你最深的慾望。 我們在地球上只有這麼多時間。 你想擁有,做或做什麼? 你想創造什麼樣的經歷? 讓它在你腦海裡滾動是不夠的。 寫下來。 這樣做有力量。

為滿足你的每一個願望做一件事。 在您寫下的每個項目旁邊,下一步可以採取什麼行動來開始創建它們? 寫下所有想法。 您可以稍後對它們進行排序。 現在,只需將它們放下即可。 考慮創建一個視覺板,這意味著找到描述您想要的視覺效果和圖形。 將它們收集在一起,形成一種形式,您可以每天在計算機上或老式的廣告牌上看到它們。 當您看到自己的慾望變成現實時,您會感到驚訝。

誰和你有什麼價值? 問問自己,“我愛誰?誰愛我?對我重要的是什麼?我的家人?我的朋友?寵物?” 您與每個人花費多少時間? 您喜歡書籍還是藝術品? 性質? 寫下它們之後,按重要性的順序對它們進行優先排序,從最重要到次重要。 

你的興趣是什麼?  是什麼讓你發光,打開你的身體,讓你快樂? 您的清單可能包含您當前的愛好,並且可能包括去年或您五歲時的項目。 你覺得有趣嗎? 你喜歡音樂嗎? 您上次參加音樂會是什麼時候? 劇院? 您最近看過一場精彩的演出嗎? 旅行? 你的夢想之旅是什麼?

你想學什麼? 去體驗? 您想嘗試什麼新事物? 氣功? 熱瑜伽? 高空跳傘? 橋? 如果您已婚或有伴侶,請問他或她的名單上有什麼。 他們是否想去阿根廷學習阿根廷探戈? 他們是否喜歡菲利普·格拉斯(Philip Glass)並夢想參加世界各地的所有音樂會? 您是否夢想著再見ABBA?

你有一個桶清單嗎?? 現在是時候編寫該列表並將其從頭腦中解脫出來。 列表中有權力。

優先考慮快樂。 是什麼讓你感覺很棒? 是欣賞自然嗎? 笑? 跳舞? 玩? 專注於為自己和你的關係帶來快樂。 您喜歡漂浮在湖上的空氣床墊上,還是乘坐乾草,或者去遠方的地方旅行? 寫下來並安排時間來完成它們。 將它寫在日曆中有一些奇蹟。 它發生了。   

自我護理: 列出您要創建或開始的所有活動,以照顧自己。 過健康的生活方式-您通過什麼方式運動? 您是否需要在此列表中添加內容? 然後這樣做。

通過以下方式尊重您的女性氣質

* 學會成為一個偉大的接收者。 給你一份禮物時,你會說,“哦,不,你不該擁有”,或者你是否興奮地告訴禮物贈送者他或她想到你有多精彩以及你多麼喜歡它? 試試後者。 贈送禮物的人也會感覺很棒。

* 傾聽並遵循你的直覺 - 既有預感也有預感。 我們的文化高度專注於做和說話。 兩者都有巨大的價值,但是增加深度聆聽將帶來更多的幸福感和效率。 當您想要與某人打個招呼,改變計劃或做其他事情時,請聽從他們的講解並進行下去。

* 愛上你的內在和外在美。 是什麼讓你感覺很美? 它穿著漂亮的衣服嗎? 是冥想嗎? 無論是什麼,做更多,如果你不知道那是什麼,現在是時候探索。

* 感覺與身體有關, 它的美麗,性感和力量。 去健身房,做普拉提,散步或跳舞課程,保持健康。 繼續走。 通過聚焦並通過視覺,聲音,味道,氣味和触覺更多地了解您感覺愉悅的東西來增強您的感官。

* 享受你的性慾,知道和提問 為了什麼給你帶來快樂。

*探索你的創造力。 您如何表達自己的創造力? 您想創建什麼? 您想寫作,實現對美麗的興趣嗎? 您打算怎麼做? 您對時尚感興趣嗎? 想想如何將其帶入生活? 上時尚課? 也許您想專注於家庭裝飾? 尋找在線機會或您所在地區的分類。 檢查一下 www.meetups.com。  

*擴展您的網絡。 如果您只與自己年齡的人交往,請混在一起。 尋找與不同年齡段和背景的人共度時光的方法。 共同的特殊興趣是實現這一目標的好方法。 讀書俱樂部,社區協會,攝影。 烹飪,藝術,運動課,園藝,運動和個人發展。 這份清單幾乎是無止境的,因此請關注您的興趣並結識志趣相投的各個年齡段的人。 

生活是一個由內而外的過程

成為靈魂自私意味著要理解生命是一個由內而外的過程。 我們通過信仰創造我們的生活,這反過來又創造了我們的感受,然後是我們的選擇和行動。 如果你想改變生活中的情況,放棄不起作用的信念並創造一個新的信念。 這並不難。

只需每天看一眼,並通過冥想,聆聽指導,自然生活或最適合您的方式,找出需要注意的地方。 擴展適用於我們的整個生活,但是一旦您幫助孩子們過上了自己的生活,並且全職工作的需求減少了,通常會有更多的時間讓靈魂自私。 記住,是時候活在當下了。

本作者預訂

靈魂自私:一個好女孩的覺醒
簡·懷克

靈魂自私:簡懷克的一個好女孩的覺醒簡·懷克的回憶錄 靈魂自私 顯示幸福的方式來自內部,而不是尋求其他人提供。 簡在三十歲左右仍然是一個“好女孩”,一心想取悅別人,希望得到愛。 當她開始勇敢而充滿激情的內心旅程,使她擁有自己的才能,自力更生和自愛時,這一切都發生了變化。通過富有洞察力和精神振奮的故事,簡邀請我們從“好女孩”到授權的過程女人,因為她殺死了許多人尚未面對的個人惡魔。讓簡的旅程激發你成為靈魂自私的可能性,更願意與你的真理 - 你的靈魂聯繫。

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關於作者

簡懷克在她的回憶錄中, 靈魂自私:一個好女孩的覺醒,Jane Wyker分享了她在46年度內心旅程中的豐富經驗。 她在十幾個學科中工作,有勇氣和信念,能夠遵循許多老師的指導,最終也是她自己的靈魂。 現在82,並且仍在學習,她塑造了一種優先考慮來自內部的快樂的生活。 Jane畢業於康奈爾大學,曾任小學教師,是家長教育的先驅。 這使她進入了家庭諮詢實踐,涉及婚姻,養育子女,自我發展,職業和失敗。 她在財富500公司舉辦了研討會,培養了四個孩子,創造了蓬勃發展的事業並追求自己的精神成長。 簡看到,當自私自利地從她的靈魂中生活出來時,愛和智慧就會流動。 她認為這對我們所有人都是如此。 http://janewyker.com/

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