在任何年齡段,快樂,年輕,快樂的小貼士

在任何年齡段,快樂,年輕,快樂的小貼士

我們生活在一種崇拜青年和美麗的文化中,往往忽視,不尊重和減少年齡。 這是一種恥辱,原因很多,其中最重要的是每個人每天都在變老。

不要被它定義。 不要讓文化定義你。 不要讓別人以任何方式削弱你。 現在是時候收回對生活的控制,生活在當下。 現在是時候成為“靈魂自私”。

有些人會對話語感到厭倦,比如“自私”。 他們立即被排斥,認為這意味著缺乏對他人的考慮,只關心自己的個人利益或樂趣,但Soul Selfish恰恰相反。

什麼是“靈魂自私”? 為什麼這是一件好事?

靈魂自私意味著而不是期待別人讓你快樂,你自己掌握自己的力量; 幸福首先來自內心。 然後你可以幫助別人 - 如果你願意的話。

例如,當你飛行並且那些面具掉下來時,你總是被要求先深呼吸,然後你可以幫助別人。 但在日常生活中,大多數人都會倒退。 他們試圖讓別人讓他們快樂,或以某種方式照顧他們,實際上是非常操縱。

每個人都在某種程度上這樣做,直到他們發現沒有人可以讓你開心。 那是你的工作。

我理解靈魂自私意味著什麼。 因此,我經常會收到諸如“我無法相信你的年齡 - 你看起來比你年輕15或20年”這樣的評論。 並且,“我希望我長大後能像你一樣。”

並不是說我正在做任何特別的事情,比如購買和塗抹最新的護膚霜,掙扎於最新,最受歡迎的飲食熱潮,或者做特別的9-Step Formula來過上美好生活。最新的生活教練大師。 不。但是我每天都花時間去看看自己,接受我收到的鼓舞人心的行動。 我發現自己可以和我身邊的其他人一起使用,而且我會更好! 我很感激這種副產品看起來很年輕。

這裡列出了一些關於你如何能夠過上自私生活並且在這個過程中感覺好多了的提示:

青春的食譜,無所謂你的年齡

每天一次為自己留出時間。 坐在舒適的地方,在那裡您將不受干擾至少20分鐘。 拉出一本期刊。 深呼吸,放鬆,然後開始:

意識到現在的時刻: 注意你心中的喋喋不休,而不是試圖阻止它而沒有判斷力。 過了一會兒,它會消失,幾天之內安靜就會更容易進入。

專注於感恩。 問問自己,“今天我最感激的是什麼?” 暫停,看看會出現什麼。 想想你的家人和朋友。 你的工作。 你家。 你還活著的事實。 你有什麼感激之情? 花點時間真正感受到你的感激之情。

每天做一些“內部清潔工作”。 現在花一些時間來回顧一下最近的經歷並考慮以下問題:

*什麼經歷感覺不舒服? 寫下我想到的一切。 它可能是一兩件事,也可能是整個列表。 把它們寫下來。

*然後面對它。 仔細看看困擾你的是什麼以及為什麼。

*清除它。 您是否需要採取行動,例如與其他人交談? 如果沒有,也許你只需要好好的哭泣。 打枕頭。 去跑步(然後回到這個列表)。 盡你所能來釋放壓力。 看看,感受它,然後......

* 放手吧。 放手吧。 清除負面因素對於為新事物創造空間至關重要。

定義你最深的慾望。 我們在地球上只有這麼多時間。 你想擁有,做或做什麼? 你想創造什麼樣的經歷? 讓它在你腦海裡滾動是不夠的。 寫下來。 這樣做有力量。

為滿足你的每一個願望做一件事。 在您寫下的每個項目旁邊,您可以採取的下一步操作步驟是什麼? 寫下你的所有想法。 您可以稍後對它們進行排序。 現在,讓他們失望。 考慮創建一個願景板,這意味著找到描繪你想要的視覺效果和圖形。 將它們聚集在一起,您可以在計算機上或舊式標籤板上看到它們。 當你看到你的慾望成為現實時,你會感到驚訝。

誰和你有什麼價值? 問問自己,“我愛誰?誰愛我?對我來說重要的是什麼?我的家人?我的朋友?寵物?” 你和他們一起度過多少時間? 你重視書籍或藝術嗎? 性質? 寫下來之後,按重要性排列優先次序,最不重要的是重要性。

你的興趣是什麼? 是什麼照亮了你,讓你開啟,讓你開心? 您的清單可能包含您當前的激情,可能包括去年或五歲時的物品。 你覺得有什麼好玩的? 你喜歡音樂嗎? 你上次什麼時候參加音樂會? 劇院? 你最近看過一場精彩的表演嗎? 旅行? 你的夢想之旅是什麼?

你想學什麼? 去體驗? 你想嘗試什麼新東西? 氣功? 熱瑜伽? 跳傘? 橋? 如果您已婚或有生活伴侶,請詢問他或她的名單上的內容。 他們想去阿根廷學習阿根廷探戈嗎? 他們是否喜歡Philip Glass並夢想參加他在世界各地的所有音樂會? 您是否夢想著將ABBA重新組合在一起?

你有一個桶清單嗎?? 現在是時候編寫該列表並將其從頭腦中解脫出來。 列表中有權力。

優先考慮快樂。 是什麼讓你感覺很棒? 是欣賞自然嗎? 笑? 跳舞? 玩? 專注於為自己和你的關係帶來快樂。 您喜歡漂浮在湖上的空氣床墊上,還是乘坐乾草,或者去遠方的地方旅行? 寫下來並安排時間來完成它們。 將它寫在日曆中有一些奇蹟。 它發生了。

自我護理: 列出您想要創建或開始的所有活動,以此來照顧自己。 過健康的生活方式 - 您在哪些方面積極鍛煉身體? 你需要在這個列表中添加東西嗎? 然後這樣做。

通過以下方式尊重您的女性氣質

* 學會成為一個偉大的接收者。 給你一份禮物時,你會說,“哦,不,你不該擁有”,或者你是否興奮地告訴禮物贈送者他或她想到你有多精彩以及你多麼喜歡它? 試試後者。 贈送禮物的人也會感覺很棒。

* 傾聽並遵循你的直覺 - 既有預感也有預感。 我們的文化高度專注於做和說。 兩者都具有巨大的價值,但增加深度聆聽將帶來更多的快樂和有效性。 當你內心輕推某人,改變計劃或做其他事情時,請聽取並繼續。

* 愛上你的內在和外在美。 是什麼讓你感覺很美? 它穿著漂亮的衣服嗎? 是冥想嗎? 無論是什麼,做更多,如果你不知道那是什麼,現在是時候探索。

* 感覺與身體有關, 它的美麗,性感和力量。 去健身房,做普拉提,散步或跳舞課程,保持健康。 繼續走。 通過聚焦並通過視覺,聲音,味道,氣味和触覺更多地了解您感覺愉悅的東西來增強您的感官。

* 享受你的性慾,知道和提問 為了什麼給你帶來快樂。

*探索你的創造力。 你如何表達自己的創造力? 你想創造什麼? 你想寫,滿足你對美的興趣嗎? 具體你會怎麼做? 你對時尚感興趣嗎? 想一想你能把它帶進生活的方式嗎? 參加時尚課程? 也許你想專注於家居裝飾? 尋找在線機會或在您所在地區的地面上。 校驗 www.meetups.com。

*擴展您的網絡。 如果您只與自己年齡的人交往,請將其混淆。 尋找與不同年齡組和背景的人共度時光的方法。 共同的特殊興趣是一個很好的方法。 圖書俱樂部,社區協會,攝影。 烹飪,藝術,運動課,園藝,體育和個人發展。 這個名單實際上是無窮無盡的,所以請關注你的興趣,結識所有年齡段的志同道合的人。

生活是一個由內而外的過程

成為靈魂自私意味著要理解生命是一個由內而外的過程。 我們通過信仰創造我們的生活,這反過來又創造了我們的感受,然後是我們的選擇和行動。 如果你想改變生活中的情況,放棄不起作用的信念並創造一個新的信念。 這並不難。

只需每天查看並通過冥想,傾聽指導,在大自然中或任何最適合您的方式清理任何需要注意的事物。 在我們的一生中,所有人都可以進行擴張,但是一旦你幫助你的孩子開始自己的生活,通常有更多的時間可以自私自利,並且你的全職職業生涯的需求也會減少。 記住,是時候活在當下了。

本作者預訂

靈魂自私:一個好女孩的覺醒
簡·懷克

靈魂自私:簡懷克的一個好女孩的覺醒簡·懷克的回憶錄 靈魂自私 顯示幸福的方式來自內部,而不是尋求其他人提供。 簡在三十歲左右仍然是一個“好女孩”,一心想取悅別人,希望得到愛。 當她開始勇敢而充滿激情的內心旅程,使她擁有自己的才能,自力更生和自愛時,這一切都發生了變化。通過富有洞察力和精神振奮的故事,簡邀請我們從“好女孩”到授權的過程女人,因為她殺死了許多人尚未面對的個人惡魔。讓簡的旅程激發你成為靈魂自私的可能性,更願意與你的真理 - 你的靈魂聯繫。

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關於作者

簡懷克在她的回憶錄中, 靈魂自私:一個好女孩的覺醒,Jane Wyker分享了她在46年度內心旅程中的豐富經驗。 她在十幾個學科中工作,有勇氣和信念,能夠遵循許多老師的指導,最終也是她自己的靈魂。 現在82,並且仍在學習,她塑造了一種優先考慮來自內部的快樂的生活。 Jane畢業於康奈爾大學,曾任小學教師,是家長教育的先驅。 這使她進入了家庭諮詢實踐,涉及婚姻,養育子女,自我發展,職業和失敗。 她在財富500公司舉辦了研討會,培養了四個孩子,創造了蓬勃發展的事業並追求自己的精神成長。 簡看到,當自私自利地從她的靈魂中生活出來時,愛和智慧就會流動。 她認為這對我們所有人都是如此。 http://janewyker.com/

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