答案在於:傾聽你的內心

答案在於:傾聽你的內心

我一直都是尋找者,
但我不再質疑明星書了;
我已經開始傾聽了
教導我的血液對我耳語。
- 赫爾曼·黑塞

身體有自己的語言,比我們大多數人意識到的更古老,更原始。 我們的身體通過感覺,形象,情感以及超越文字的內在知識向我們說話。 你曾經有過一個嘮叨的懷疑,幾天嘮叨你,你腿上的模糊疼痛不會消失,或者你內心的沉重可能意味著“我需要打電話給我母親”或“我應該打電話給我醫生”?

常見的習語,人們使用的小日常用語,往往可以瞥見這種身體智慧。 例如,“我的心向你出去”顯然不是字面上的意思。 這是一種修辭手段,意思是“我對你感同身受,並且正在聯繫。”但當你聽到或讀到這些話時,他們怎麼會讓你 感覺? 當我讀到“我的心向你走來”時,我的胸膛裡充滿了溫暖,我軟化了。 當我考慮到我的心臟積極地包圍有需要的人時,我的胸部擴張。

我們大多數人在很小的時候就習慣於關閉這種感覺,意象和內心認知的內在指導系統。 隨著我們的文化加速並變得更加技術驅動,我們無價的身體智慧正在迷失。 使這個問題更加複雜的是,生活的創傷也使我們脫離了身體的智慧。

因此,我們可能在做出決定時陷入困境,我們可能會處於不太理想或不安全的境地,我們可能最終過著真正不屬於我們的生活 - 而整個時間我們的身體都瘋狂地向我們發出信號。我們尋求的答案和解決方案。 現在是時候開始傾聽和回收我們每個人的生命系統,耐心地等待被聽到。

我斷絕的開始

當我還是個小孩的時候,我覺得自己與身體有關。 我穿過草地,爬樹,建造堡壘,每天在外面玩耍,晚上玩耍。 我的心感覺和天空一樣大,生命深深打動了我。

一個溫暖的秋日,當我差不多四歲的時候,一條狗徘徊在我們的前院,我感覺到與這個溫柔的金色頭髮生物的直接聯繫。 就好像我們永遠認識對方一樣。 當我們在草叢中滾動並依偎在一起數小時時,我擁抱了他。 我確信這個美妙的四條腿將成為我終生的朋友。

當我帶他進入房子分享我的興奮時,我的父母告訴我,我無法留住他 - 狗肯定屬於別人,我們必須找到他的主人。

我感到震驚! 我哭得很厲害,幾乎無法呼吸。 難道他們不知道我們有多深的聯繫嗎? 他們怎麼能把我和我新發現的老朋友分開呢? 我仍然記得他眼中的溫暖和我們在心臟層面的深刻聯繫。

這種經歷傳達了心臟連接無關緊要的信息。 那天,我的快樂和繁榮的自然能力減弱了。

去幼兒園......

作為我家三個孩子中的老大,在我情緒準備好之前,我四歲時就被送往幼兒園。 在我那個巨大而黑暗的老建築的第一天,我的媽媽向我保證,如果我不喜歡它,她會在外面等我帶回家。

上課十分鐘,當我看著霍伊伯格夫人的陰沉,不苟言笑的臉時,我內心深處知道我不屬於那裡。 這個世界感到封閉,乾燥和管制。 我悄悄地溜進衣帽間然後走出教室門。

一到外面,我發現我的媽媽離開了我,我感到很沮喪。 就在這時,霍伊伯格夫人從後面抓住我,嚴厲地把我帶回教室,從那裡再也沒有逃脫。

在那一天,我學會了控制自己的眼淚和為了適應而感到不知所措。隨著我的成長,我開始關閉自己的其他部分,為我的家人和老師創造一個可以接受和令人愉快的角色。

我內化的另一個信息是,如果我摔倒,沒有人能真正抓住我 - 所以我真的可以依靠 唯一 在我自己身上 這種信念使我變得更強大,更自立,但讓其他人變得更難,因為我認為我的脆弱性是一種負擔 - 可以保持一定的距離。

我非常善於觀察和聰明。 我了解到,當我把我的需求放在最後並且先照顧好所有人時,我獲得了認可和喜愛。 我學會了重視我聰明的推理思維,而不是我身體的感受和感受。

當我十幾歲的時候,我住在無形的牆壁後面,堅定地屏蔽了我認為可能傷害我的任何東西。

我很少哭,只有在我獨自一人時這樣做。 我把自己看作是“直布羅陀之岩”,是一個需要我的人的安全和力量的地方。 人們因為我負責任的照顧而愛我,而在我內心感到麻木和困惑。 我內心的溫柔並沒有被人看到,更不用說了。 我一直在努力取悅所有人。

我的不是一個不尋常的故事

相對而言,我的創傷並不大。 有些人可能根本不認為他們是創傷。 在我的治療實踐和有經驗的課程中,我當然見過朋友和客戶 更差。

然而,創傷是一種主觀體驗。 我們不應該通過將他們與其他人的經驗相比較來判斷我們自己的創傷是大還是小 - 甚至醫生也不能知道個人經歷的個人影響以及他們如何存儲在他們的系統中。

當我在國際旅行和教學時,我問我的學生他們是否認為他們對生活的同情和敏感是一個 財富。 很少有人上手。 我們大多數人都會考慮我們的共情能力a 責任,而不是資產。 很少有人意識到,這種感受生活的內在能力使我們充滿了人性,並使我們能夠充分發揮其潛力。 健康的同理心是能夠感知我們的身體,我們的情感,走進別人的鞋子,而不是像我們自己一樣接受他們的問題。

具有諷刺意味的是,儘管關心他人和我們的同情反應,當我們在世界和我們自己之間製造過多的保護障礙時,我們在不知不覺中會破壞自己。 我們沒有意識到這些障礙有時可以保護我們免受生命的痛苦,但它們也使我們脫離了生活的多汁,我們的創造力和快樂,以及幫助我們照顧自己的知識。

學會相信我的直覺

在我十七歲的時候,一個炎熱潮濕的夏夜,我得到了一個關鍵的警鐘,從根本上改變了我的生活方向。 那天晚上是典型的弗吉尼亞夏夜。 空氣感覺厚實而沉重。 我在附近的泳池派對。 我的朋友約翰問我們是否可以到某個地方談談。 我覺得這個請求有點奇怪,但我認為他需要一些姐妹的建議。

約翰是一個老朋友,一個人的甜蜜泰迪熊。 在我不知情的情況下,他在那一刻失去控制,從長期停留在安非他明上。 我對周圍普遍存在的地下毒品文化一無所知。

我們坐在游泳池外停車場的汽車前排座位上,只是“閒聊”。只是“閒逛。”正如我們所說的那樣,我開始感到一種奇怪而又明顯的不安。 這不是對他的聲音或談話話題的回應,但是這種不安持續了半個多小時。

My 思想 告訴我,對我的朋友感到不舒服是不合理的,所以我忽略了我的 直覺。 畢竟,他對我來說就像一個哥哥,我認為我的不適是愚蠢的,並且沒有說出任何關於它的事。

然後,我轉身離開他一會兒看向窗外,接下來我知道他的手在我的喉嚨周圍。 他在扼殺我。 他很快就完全昏倒了。

當我恢復意識時,我全身都在顫抖。 我的頭被壓在車門上。 約翰被貼在方向盤後面的前座的另一側,顯然對他所做的事感到震驚和恐懼。 他大聲道歉。 我也是非常震驚的。

我身體裡的每一個細胞都尖叫著要離開車 現在。 這一次,我聽了。 我的原始生存本能否定了我十七歲的甜美禮貌。 隨著我身體下半部的力量回升,我設法打開了門,我爬起來,像一片葉子一樣搖晃,穿過停車場到我男朋友的車,在那裡等待幫助。

我的心臟感到震驚。 之後,我很快就知道為什麼我的朋友那天晚上如此暴力; 他一直在吸毒,基本上在內心融化。 但我的精神,左腦知道無法解決傷害。 經過多年的車身和情緒治療,融化了恐懼和背叛的內部傷疤。

在那一刻,如果我認識並欣賞我的直覺,並尊重它給我的信息,我本可以避免這種改變生活的創傷。

我的腸道知道......

通過這樣說,我並不是說發生了什麼是我的錯! 這是創傷倖存者的共同反應,正如我從幾十年的研究和與這些人一起工作中所知道的那樣。 倖存者可能會責怪自己,特別是當犯罪者是他們認識的人時。 在我遭遇之後不久,我做了同樣的事情,想知道它是什麼 關於我 這導致了這種情況發生。

然而責任不是我的,我想明確受害者不應該為他們的創傷負責。 生命發生了,即使在最好的情況下,我們也永遠無法控制。

另一方面,我也學到了一些有價值的東西。 當我從創傷經歷中獲得情感和身體上的治療時,我對這種認識感到著迷 我的直覺已經知道與我的朋友坐在那輛車上有些不對勁!

之後,我向自己承諾,我永遠不會再次猜測我的直覺,即使知道的原因在任何其他層面都不明顯。

這種經歷讓我大開眼界,我意識到我沒有聽到自己的報警系統。 我學到的習慣,自動反應和限制信念使我無法傾聽並按照我身體的智慧行事。

這種危及生命的創傷讓我驚醒,並把我帶到了自我修復的過程中。 它不僅使我能夠完全康復,而且還引導我幫助我避免其他潛在的創傷情況。

©2017 by Suzanne Scurlock-Durana。 版權所有。
經新世界圖書館許可轉載。
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文章來源

恢復你的身體:從創傷和覺醒到身體智慧的治療
作者:Suzanne Scurlock-Durana。

回收你的身體:Suzanne Scurlock-Durana從創傷和覺醒到身體智慧的治療。我們中的許多人已經學會忽視,否認甚至不信任我們的身體給我們的明智信息。 結果是,當創傷發生時,我們需要我們生物的每個方面來應對挑戰,我們可能會發現自己與我們最大的優勢脫節。

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關於作者

Suzanne Scurlock-DuranaSuzanne Scurlock-Durana,CMT,CST-D,已經教授了有意識的意識及其與癒合過程的關係超過二十五年。 她熱衷於教授人們的實用技能,讓他們感受到在生命中的每個時刻出現的快樂,而不會消耗殆盡。 Suzanne的核心課程治療,結合CranioSacral療法和其他上身模式,創建一個完整的,以身體為中心的意識,治療和快樂指南。 她也是作者 全身存在。 你可以在這裡了解更多 HealingFromTheCore.com.

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