冒險傾聽並用心聽

你冒險聽到和聽到了嗎?

人類交流的現狀是原始的。 我們可能會認為,由於高科技機械,光纖通信網絡的發展,以及在遠距離空間中看到和聽到的能力,我們必須在通信領域取得相當的進步; 畢竟AT&T保證我們可以與新幾內亞的當地人交談。

但這一切只是拓寬我們宇宙界限的技術; 它對我們用心傾聽另一個人,或者就此而言,對上帝/ dess的能力影響不大。 能夠清楚地聽到海外聲音並不意味著我們真的在傾聽那個靈魂。 聽力只意味著耳朵正在感知聲音。 真正的傾聽是有意識的

我們大多數時候都是聽眾。 即使我們正在傾聽,通信也需要一種連接媒介,並能夠理解正在傳遞的信息。 必須將信息的語言處理(翻譯)為理解。 必須學習語言; 如果不是,結果被認為是對人類發展的嚴重阻礙。

由於人際交往是人與人之間流動和交流的能量,它不僅是生活的日常生活,也是生活的必需品。 我們不住在荒島上。 我們需要每天溝通,對於我們大多數人來說,這是我們參與的活動比任何其他活動更多。 每當我們與他人在一起時,我們就會被吸引到關係中,溝通將我們與這種關係聯繫起來。

簡化溝通動力

可以簡化通信的動態。 在任何特定時刻,溝通包括給予能量的人和接受能量的人。 在他的書中 人與人之間,John A. Sanford博士使用了捕捉的類比。 一個人拿球並宣布他打算將球扔到另一個球上。 他經歷了這些動作並將球推進了對方的等待之中。 為了讓遊戲取得成功,必須有一些規則可以發揮作用,即;

1。 在我準備抓住它之前不要扔球;

2。 不要把它扔在我的頭上; 和

3。 不要太用力了。

換句話說,在這個遊戲中,讓我對待你,因為我希望你能對待我。 遊戲可能會持續很長或很短的時間,因為我們都同意。 如果我們不能同意,我們中的一方或雙方可能會感到受傷。 然後我們的情緒體會參與進來,給這個過程增加了更多的困難。

溝通的目的:兩個人都受益

“溝通”遊戲的目標不具有競爭力。 它不像網球,我們試圖擊球,所以它不能歸還給我們,或者像足球一樣,我們必須阻止那個帶球的人到達目標。 溝通的目的是讓兩個人都受益:給予的人感到滿足,給予的人在接受時感到滿足。 當兩個人都可以給予和接受時,這個過程非常有效。

同樣,在我們的精神生活中,我們必須對兩個方向的能量流動持開放態度。 我們不只要求上帝/ dess; 我們溝通,以便我們可以給予和接受。 我們在平衡中體驗硬幣的兩面,每一面都是滿的。

傾聽與回應:學習存在的技巧

更實際的是,如果有人在跟我們說話,我們就不能只聽到他們; 我們必須準備好傾聽和回應。 這是我們學到的技能。 它需要有能力在當下,並對對方想要與我們分享的內容持開放態度。 這並不容易; 許多問題可以阻止似乎是一個簡單的過程。 我甚至想听嗎? 我準備好聽嗎?

很多時候,我們認為另一個是可用的,願意的和感興趣的。 這些假設可能基於錯誤的信念或空洞的願望。 另外,我在生理上能聽嗎 - 我是否疲憊或明顯細心? 例如,在一頓豐盛的午餐後,有多少學生真正能夠在炎熱,悶熱的日子裡聽老師講課? 有時我們會忽略通信失敗的簡單原因。

當有人向我們講課而無意聽取我們的回應時,過了一段時間我們開始關閉,因為能量沒有完成其循環。 這種講授可能基於另一個人的議程,未經接收者同意,如在義務教育中。 在人際關係中發生的講座往往是一種阻止親密關係的迴避機制,或者它可以成為隱藏我們恐懼的防禦機制。

同樣,一個人可以發布一個不需要回复的公告或聲明:“我要回家了!” 或者“我對此事沒有別的說法,案件已經結束。” 我們可以感受到這種溝通的切斷和失望。 我們可能想要聯繫,但另一方單方面決定關閉溝通過程。

關閉以保護自己免受痛苦的溝通

因為人類通常是不良的溝通者,我們已經發展出行為來補償和保護自己免受痛苦的溝通。 在我們最終放棄之前,我們有多少次嘗試傳達我們的信息?

通常看到通信失敗。 它每天都在發生; 它變得習慣了。 結果是我們停止傾聽,或者我們情緒化地關閉。 當我們停止聆聽時,我們會斷開自己,退出關係或找到別的東西來引起我們的注意。

它需要一定程度的勇氣才能開放自己,因為當我們與另一個人聯繫時,並不總是令人愉快。 如果我們經常受到傷害,那麼溝通就會變得有條件並且受到保護,就像我們說的那樣,“如果你保證不會說任何會傷害我的話,我只會聽你的。” 當然,這不起作用,因為我們最初對“可能發生的事情”的恐懼已經偏向於我們開放和接受的能力。

有時一個人接近我們,好像他們戴著棒球接球手的防護裝備 - 胸墊,面罩,護腿等等。他們是如此的防守,以至於我們無法找到真正的人,我們可以將它們聯繫起來。 如果此人被關閉或“缺席”,我們如何與他們聯繫? 我們如何與無法獲得的人聯繫,他們的行為是“我不感興趣”,“我害怕”,或“讓我一個人”?

這些困難的溝通行為的例子證明了人類交流的複雜性和廣泛性。 當阻塞和失敗成為規則時,我們如何學會在溝通中取得成功?

承擔風險:開放和自覺

我們必須選擇有意識並承擔風險,即使我們會不時受到傷害。 我們的期望可能會破滅,並不總是很有趣。 人的心碎了,但具有諷刺意味的是,心臟有彈性,學會並且變得更強壯。

心靈通過經驗發展。 我們發現我們生存下來,我們可以處理它,而且從我們擴展的精神觀點來看,這一切都沒關係。 一旦我們採取這一步驟並選擇開放,要有意識,我們的意圖和態度可以適應我們的情況。

純粹意圖:出席並作為聽眾使用

我們的意圖起著重要作用。 理想情況下,我們有明確責任的有意識的選擇,無條件地追求關係。 當我們將目標設定為出現並可供某人使用時,我們履行作為傾聽者的角色,公開地註意並接受。 然後我們完成了夥伴關係的一部分。 在精神上,我們對結果保持清醒和不依附。

達賴喇嘛曾告訴我,“用純粹的意圖,用純潔的心,在行動中毫不後悔。“如果我們的意圖顯然是為某人而存在,與開放的心靈建立關係,那麼任何事情都可能發生,我們可以免於遺憾。卡瑪將按照需要發揮作用。我們不需要附在結果上。

溝通的過程允許能量流動以達到自我發揮的目的,我們公開而有意識地面對它。 通過我們的例子,我們證明了開放性。 開放可以成為常態,而不是關閉。 它不是有條件的溝通,而是誠實和信任。

無論回應或行動如何,我們都可以表達我們出席的意圖,因為我們可以處理它。 我們不希望成為相互依賴的 - 我們不需要承諾或同意對他人的行為承擔責任; 但我們可以使用,我們可以在這種互動中對自己的反應和感受負責。

經本書許可,本文除外
治療溝通:一種心理精神方法
由Deva Foundation出版的Rick Phillips撰寫。 www.deva.org

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關於作者

里克·菲利普斯里克菲利普斯作為精神和心理精神領域的實踐者,已經從事了二十多年的工作。 他與新墨西哥州Deva基金會的妻子Rachel Kaufman共同創辦,擔任協調人。 里克是中醫的實踐者,並教過冥想練習。 有關Rick及其工作的更多信息,您可以訪問:Deva Foundation,PO Box 309,Glorieta,NM 87535 USA。 www.deva.org

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