一項新的研究表明，那些在生活中有目標感的人傾向於選擇更健康的生活方式，並報告自己的健康狀況會更好。

“我們的分析發現，參與者的目的感與其有活力和中度活動，蔬菜攝入量，牙線和睡眠質量的報告正相關，”該研究的主要作者，華盛頓心理和腦科學助理教授Patrick Hill說。聖路易斯大學。

這項研究出現在 健康心理學雜誌，著手確定可能解釋目的感如何有助於健康益處的途徑和機制。 該分析使用來自長期運行的夏威夷人格與健康縱向研究的數據，包括對平均年齡為749的不同60人群的新調查。

夏威夷研究參與者最初被調查為兒童，是瓦胡島和考艾島上小學生原始社區樣本的一部分，並且已經成年人重新聯繫，大約每兩年完成一次調查。 該樣本以其種族和文化多樣性而聞名。

五大

“報告更高目標意識的參與者也報告了更有可能製定所有感興趣的健康行為和更高的自評健康，”希爾說。 “總體而言，這些研究結果表明，將健康的生活習慣視為有目的的個體體驗更好的健康結果的重要原因的重要性。”

“除了這些警告之外，調查結果再次支持這樣一種情況，即以目的為導向的生活也可能是一種更健康的生活。”

該研究的一個目標是表明，在生活中有一個目的具有積極的健康影響，這些影響獨立於五大人格特質 - 開放性，責任心，外向性，宜人性和神經質。

參與者完成了目標感，健康行為和自我報告健康的測量，並結合他們兩年前進行的一項調查中關於五大人格特質的自我報告。

參與者回答了一系列健康行為問題，例如他們吃健康蔬菜的頻率，他們睡得多好，以及他們是否經常揉搓。 他們還評估了他們在一周內進行劇烈運動或適度運動的頻率，例如：跑步/慢跑和走路; 衝浪/皮划艇/帆板運動與帆船運動; 籃球與排球; 有力的游泳與輕鬆游泳; 等等。

用牙線表示什麼

正如作者所指出的，他們檢查的一些行為可以作為更廣泛的健康變量的代理。 例如，如果一個人經常摔倒，那麼該人可能會參與其他健康活動。 定期吃蔬菜表明健康的飲食習慣。 希爾說，睡眠質量與減輕壓力有關。

研究人員獨立地檢查每個行為，並結合其他行為和人口統計變量，如人格類型。 在所有情景中，具有目標感對自我評定的健康具有顯著的直接影響，並對個體健康行為產生更為溫和的間接影響。

“報告更高目標感的參與者也報告了更大的劇烈和適度的活動，吃蔬菜和牙線的可能性，以及更好的睡眠質量，”希爾說。 “除了使用牙線行為外，所有這些協會甚至在控制五大人格特質時仍然存在。”

研究結果進一步證明，與目的感相關的健康益處不能完全歸因於廣泛的人格特徵，如五大。 他們認為，在生活中有目的可以被視為一個多方面的結構，影響自我調節能力和特定行為，如身體活動，睡眠質量，飲食和自我保健。

希爾說：“未來的研究應該解決這裡檢查的具體健康行為是否直接導致目的 - 健康關聯，或者其中一些可能只是其他健康行為的指標，而這些健康行為正在推動這種關聯。”

“拋開這些警告，”希爾說，“這些發現再次支持了這樣一種情況，即以目的為導向的生活也可能是一種更健康的生活。”

美國衛生和人類服務部，國立衛生研究院，國家老齡研究所支持這項研究。 該研究的其他共同作者來自俄勒岡研究所。

資源： 聖路易斯華盛頓大學

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