我們的腸道細菌會影響 COVID 結果——反之亦然。 Kateryna Kon / Shutterstock
我們的腸道中生活著大量微生物，包括細菌、真菌和病毒。 總的來說，我們將其稱為 微生物組.
儘管它們體積很小，但這些微生物對我們的健康和福祉具有重大影響。 事實上，由於微生物組與身體的器官和系統有著廣泛的關係，它通常被稱為“第二大腦”。
微生物在我們腸道中的作用之一是支持 免疫功能. 它們有助於控制局部和全身炎症，這是免疫系統保護我們免受有害病原體侵害的過程。
所以這並不奇怪 研究表明 腸道中細菌的構成可能會影響 COVID 感染的嚴重程度。 與此同時，證據開始表明 COVID 感染可能 影響平衡 腸道中的細菌，這可能在某種程度上解釋了為什麼有些人在感染 COVID 後症狀持續存在。
我們腸道中的微生物為我們全身（包括肺部）的免疫反應提供了重要信號。 “健康”的腸道微生物群包含範圍廣泛的細菌，但每個人的情況並不相同。 之前的研究表明， 健康的腸道微生物組 可以通過調節免疫細胞和信息來提高對呼吸道感染的免疫反應。
另一方面，證據表明腸道細菌組成較差會增加對疾病的易感性 肺部流感感染，並導致減少 清除細菌 來自小鼠的肺部。
對於 COVID，腸道微生物組的組成似乎同樣會影響疾病的進程。 研究表明 一個協會 在 COVID 患者的微生物組概況和炎症標誌物水平之間，腸道細菌組合較差的患者顯示出過多炎症的跡象。 這表明微生物組通過影響免疫反應來影響 COVID 感染的嚴重程度。
微生物組失衡
正如我們腸道細菌的組成似乎會影響我們如何應對 COVID 一樣，反之亦然——COVID 感染可能會影響我們腸道細菌的組成。 具體來說，COVID 似乎可能會打破人體微生物組中“好”和“壞”微生物之間的平衡。
研究表明，腸道微生物組在不同人群之間存在顯著差異 新冠肺炎患者 和健康的人。 我們看到減少 細菌多樣性 在 COVID 患者的腸道中——因此種類範圍較小，並且存在的細菌種類存在很大差異。
值得注意的是，科學家們觀察到一個被稱為 共生菌 在 COVID 患者中，它作用於免疫系統，有助於防止病原體入侵。 這可能會增加我們在 COVID 之後感染其他病毒的風險。 同時，各種已知會引起感染的機會性致病菌似乎有所增加。
這種“失衡”被稱為生態失調，這些變化已被證明仍然存在於患者身上 感染後 30 天.
最近的研究表明腸道菌群失調與腸道細菌的運動有關 進入血液 在 COVID 感染期間。 在老鼠身上，COVID 引起了與腸屏障通透性相關的各種參數的變化，這意味著理論上事物可以更容易地穿過腸壁。
在同一項研究中，20% 的人類 COVID 患者中，腸道中的某些細菌已經遷移到血液中。 該組發生血液繼發感染的風險更高。
現在的研究還表明，COVID 後的生態失調可能會導致 長COVID，腸道菌群失調在患有以下疾病的患者中更為普遍 長期 COVID 症狀. 這是有道理的，因為生態失調似乎使身體處於一種高度和恆定的狀態 炎症 – 與慢性 COVID 症狀相關的東西。
支持你的免疫力
隨著我們對腸道微生物及其在炎症中的作用有了更全面的了解，您如何幫助保持免疫系統健康以保護自己免受 COVID 和其他感染？
某些營養素， 包含 維生素 A、C、D 和 E 以及鐵、鋅和 omega-3 脂肪酸，都對抵抗病毒感染的免疫反應有積極作用。
A 地中海飲食富含維生素、礦物質和膳食纖維，對腸道有抗炎作用。 有趣的是，一株被稱為 Faecalibacterium prausnitzii 是免疫調節的關鍵. 它在西方飲食中的含量通常很低，但在地中海飲食中含量很高。
理想情況下，您應該避免食用過多的精製穀物、糖和動物脂肪，這些都可以 加劇炎症 在身體裡。
益生菌，活細菌的補充混合物，也可能有好處。 細菌菌株的混合物 植物乳桿菌 和 乳酸片球菌 顯示減少 在鼻道和肺部檢測到的病毒數量，以及 COVID 患者症狀的持續時間。
這種結合也顯著增加了 COVID特異性抗體的產生，表明益生菌通過與免疫系統相互作用直接起作用，而不是僅僅改變腸道微生物組的組成。
最後，適度 行使 還可以幫助支持免疫系統對抗 COVID。
關於作者
塞繆爾·懷特, 遺傳免疫學高級講師, 諾丁漢特倫特大學 和 菲利普·B·威爾遜, 一個健康的教授, 諾丁漢特倫特大學
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