我們無法針對某些區域減肥，但從任何地方丟失它都是好的。 www.shutterstock.com
過量儲存脂肪與許多不同的慢性疾病有關。 但是身體上一些脂肪儲存區域比其他區域更差。
一般來說，女性的絕對體脂百分比比男性高。 通常，女性在腿部，臀部和臀部以及胸部和上臂周圍攜帶更多脂肪。 女性有更多的皮下脂肪 - 你可以捏在皮膚下的脂肪 - 而男性通常有更多的內臟脂肪，儲存在腹部器官內和周圍。
在臀部和大腿（臀部）區域周圍有更多脂肪儲存的人都在 降低慢性病的風險，比如糖尿病和心髒病，比那些中間有更多脂肪儲存的人。
為什麼腹部脂肪更危險？
肚子周圍多餘的脂肪是皮下脂肪 - 你可以捏 - 以及內臟脂肪，它位於腹腔器官內部和周圍，只能通過醫學掃描才能看到。 研究人員發現，過量的內臟脂肪儲存是肥胖代謝健康並發症的重要危險因素，如 2型糖尿病, 脂肪肝 和 心臟疾病.
健康人的脂肪細胞能夠生長，募集炎症細胞以幫助減少炎症，並且 重塑自己 為了讓身體健康成長。 但如果有多餘的脂肪組織，這些機制就不會 功能也是如此。 多餘的脂肪，身體可以抵抗胰島素激素 - 這可以維持我們的血糖水平。
內臟（腹部）脂肪分泌更多的脂肪因子 - 引發炎症的化學物質 - 並將更多的脂肪酸釋放到血液中。 然而，腿部區域的脂肪細胞和中間周圍的脂肪的可捏合皮下層將脂肪酸儲存在自身內，而不是將脂肪酸推入循環中。
臀部和腿部周圍的脂肪更加被動，這意味著它會釋放更少的化學物質進入體內。
試著在任何地方減肥
A 最近的減肥研究 研究脂肪量減少的地方發現，減肥區域並未改變心髒病和中風的危險因素。 重要的是從任何地方減掉脂肪。 雖然飲食和運動無法專門針對脂肪庫的區域，但任何地方的脂肪量減少都可以改善風險因素。
在線廣告可能會告訴您一個神奇的健身器材會減少某個特定區域的脂肪，但脂肪組織無法像我們針對特定肌肉群那樣被定位。
通過健康的飲食和運動，脂肪總量的總損失是整體健康的最佳結果，並且可以減輕慢性疾病（如糖尿病）的症狀或患糖尿病或心髒病等疾病的風險。
關於作者
Evelyn Parr，運動代謝與營養研究員，Mary MacKillop健康研究所， 澳洲天主教大學
相關書籍：
at InnerSelf 市場和亞馬遜
