這一切都始於一張明信片。 與從空間採取的地球的圖片的一張明信片。 在閃亮的黑色天空中，我們的星球上閃爍著藍色和紫色的漩渦，兩條線條構成了一條信息：“醒來！ 你住在這！”
消息本身打了我的胸部，並在裡面發出警報。 我剛剛在戶外，但我不知道天空是什麼樣的，陰天或晴朗，或是鳥兒唱歌還是我的臉頰上都有微風。 我一直被困在腦海裡，想著。 我並沒有意識到自己的身體內部，更不用說地球上的意識了。
在那之後，我聽到我生命中的一句話“來到你的感官”，開始具有新的意義。 我突然醒悟到了我的感官，產生了戲劇性的後果。
我喜歡這種提高的意識，我想要更加關注我周圍的生活。 那天早上，我被生活本身輕拍，我終於準備接聽電話了。
夢遊或清醒行走？
我開始在戶外度過更多時間，帶著我的黑白毛茸茸的小狗苔絲，沿著Flat Creek悠閒地徒步三英里和四英里。 然而，通常，我仍然在夢遊，不知道我的周圍環境和我的思想深處。 我可能會錯過沿途的最美妙的事物：陽光透過金色的白楊樹葉，溪水嘩嘩的岩石聲。 我會回家鍛煉，但不會活躍。
我想醒來走路。
我開始打破感知通過意識的感受。 我想學習如何與我的自然系統合作，讓我的星球完全清醒。
當我想通了，我分類信息成三步驟的過程，大腦的三個部分的工作密切相關：爬行動物，腦，和新皮質。 我打電話給我外出自助遊靈，提醒我要注意我的經驗的精神。
一個新的意識世界
在整個研究過程中，層層和層次的理解展開，一旦我開始使用這些知識，就會向我敞開一個全新的意識世界。 許多意外的禮物浮出水面。
這裡討論的三步過程的靈感來自於我當時讀過的一本書，名為 直觀的方式。 在其中，作者Penney Peirce描述了信息如何通過我們的身體和思想傳播，提醒我們有意識的意識。
總的來說，我們身體的第一層意識來自於 本能 - 慾望，痛苦，快樂。 在我們有意識地知道我們聞到蘋果派的味道之前，我們的感官引發了對這些原始衝動的認識，即接觸嬰兒臉頰的方式誘導嬰兒做吮吸動作或唾液釋放的方式。
然後信息進入我們意識的有意識的意識：我們知道我們聞到蘋果餡餅並開始尋找香氣的來源。 下一個 情感 這是為了回應我們的感官帶給我們的東西 - 或許我們會有一種被照顧或安慰的短暫願望。 然後我們創造感官信息和內心生活之間的意義和聯繫：希望，記憶，恐懼和夢想。 我們記得奶奶和她的蘋果派; 我們想知道我們是否會再嚐一次。
最後，數據進入了 語言 大腦，在那裡我們可以標註，並將其整理成抽象的概念和明確的計劃的區域。 如果我們叫奶奶告訴她，我們一直夢想著她的蘋果派，也許她會給我們的配方。
精神行走的三部曲公式
這種精神的途徑與對應這三部分的公式為精神漫步： 命名，這有助於提醒我們對意識的意識; 說明，使我們的感官和身體反應更深入，更親密; 和 互動，邀請我們與周圍環境建立關係。
我們的五種感官是我們進入我們的身體，寫作和地球的更完整體驗的門戶。 當我有意識地吸收松樹的香氣時，我的腳就會將我的腳貼在我站在地上的地上，這是我與松樹共享的空間。 我更充分地躺在我的肌肉，骨骼裡，我意識到我的感官所引起的情緒如何影響我的器官和系統。 然後我想告訴別人。
筆和紙是Spirit Walk所需的唯一工具。 當我們寫作時，我們將整個自己 - 身體，心靈和靈魂 - 拉入與無意識的接觸，並使自己充分意識到。
以下是最近的Spirit Walk如何為我工作：
6月初，我帶著筆記本和筆在6月初的藍天早晨出發前往雪王山頂上，就在眾多夏季遊客來到傑克遜霍爾之前。 這個決定意味著搭乘纜車，過去我只在滑雪季節使用。 我一直很喜歡騎行，因為你可以看到一百英里外的黃石公園，並與大提頓峰相媲美。
但是今天早上，乘車上山嚇壞了我。 我很困惑; 電梯從來沒有打擾過我。 現在我的胸部感到收縮; 我渴望深吸一口氣，但不能。
我的腳趾因抓住登山鞋的鞋墊而疼痛，我的雙手在安全欄上出汗。 在冬天，度假村拆除了這些安全欄，因此滑雪者可以快速地上下滑動椅子，為什麼我今天一個人害怕？ 我不應該感到更加安全，因為它鎖定在我面前嗎？ 如果我不移動，甚至不是我的眼睛，它會有所幫助。 我非常期待看到美麗的景色。 我直視前方，盡量不要眨眼，緊緊地抱著。
“醒來！ 你住在這！”
一旦我到達雪王的頂峰，我就感激地走下纜車到堅實的地面，深吸了一口氣。 記住充當神經元的明信片 - “醒醒！ 你住在這裡！“ - 我開始了 名稱 我看到的東西。 我首先註意到大事：山峰，雲層，巨石。 我把它們寫在筆記本上。
然後我用我的其他感官，並開始注意到小東西：redtail鷹的叫聲，白楊皮的粉質感，潮濕的泥土的芬芳。 其次認識有一定順序的感官陷入我不太自覺的領域，從視覺到聽覺，觸覺，味覺，嗅覺和。
關鍵是要快速列出，所以我繼續前進。
當我走路的時候，我保持著與周圍環境相協調的感覺並收集了更多信息。 撕下一片山艾樹葉，我把它壓在手掌上，吸入新鮮的香味; 我嚼了一片葉子，然後迅速吐了出來。 不一樣的聖人，我們塞進火雞。
在一個狹窄的山脊上，一邊是Tetons，一邊是雪峰，另一邊是Gros Ventre山脈，我走了一個岩石露頭，找到了一個坐在松樹下面的地方。 在我的靈魂漫步的第二部分再次使用筆記本和筆： 說明， 或者 詳細.
我找了一些特別吸引我的東西，並選擇了一個松果。 好像我正在製作一幅錯綜複雜的畫作，我用語言來形容松果貼在我臉頰上的感覺，在我耳邊的鱗片上畫了一個縮略圖 - 這可能是一種新的樂器 - 並且觸動了我的舌頭乾燥的木質。
我全神貫注地提供了這個松果。 我們有一段感情。
我冉冉升起，深深地走進森林，聽著沉默，一旦我給它們命名，它就充滿了自己的細節：昆蟲的嗡嗡聲，風吹過我的頭髮，松針在腳下嘎吱作響，我自己的呼吸。 我走在一個高大的，沒有葉子的灌木叢中，突然被它模糊的柳絮，被太陽背光照亮的方式逮捕，銀色的閃閃發光映襯著藍天。 我感到聖誕節早晨的驚喜和喜悅。
我記得當我第一次結婚時，我丈夫和我裝飾的聖誕樹。 我們太窮了，我們把雞絲做成了一個錐形桿周圍的錐形，並用綠色的花紙填充它。 沒有裝飾品，只有燈光。
憑藉這種記憶，我溜進了靈魂之路的第三部分。 我打開自己放置並允許交換，或者 相互作用，在自然的外部世界和我的情感和親密經歷的內心世界之間。
記憶擊中了意識之光
我徒步爬到樹林裡尋找一個可以寫下像聖誕節燈泡一樣發光的柳絮的地方。 在前面，一個松樹生長的樹幹上有一個彎曲的松樹。 它創造的騙子為我提供了一個完美的座位。 我把自己抬起來，感覺很舒服，彷彿坐在樹的一圈。 我開始擺動腿。
就像平滑的拼接電影膠帶一樣，摩天輪的圖像浮出水面。 我父親和我一起坐在摩天輪的頂部，因為它停下來裝載新車手，他開始擺動他的腿。 我年輕，大約九歲，這嚇壞了我。 我的父親笑得更開心，嘲笑我。
座椅搖晃著，我緊握安全桿，剛剛報警。 我想像著座位從父親的動作中繞過頂部，我吵了起來，尖叫著穿過大輪子上的所有燈光。 我父親不相信我的恐懼是真的，或者他相信他可以取笑我過去。 但我的恐懼是真實的，我從未動過它。 無論是否有父親，我都沒有再次使用摩天輪。
我寫下這一切，我的筆記本放在膝蓋上，我的肩膀靠在膝蓋樹的粗糙樹皮上。
突然間，我明白了。 乘坐纜車。 今天夏天它在冬天從未有過的時候讓我害怕的原因。 記憶觸動了意識之光，我感受到了從恐懼中釋放的開始。 現在我明白了，我知道我可以鼓起勇氣爬回纜車上，回到山上。
在這一點上，我只在外面呆了一個小時，但我的經歷是內心和外在的豐滿。 我已經意識到幾十年來一直隱藏在我的意識中的恐懼，我也與這個山頂，它的松果和新的春天生長，它的鳥叫聲和鼠尾草的香氣有更深的關係。
我仔細觀察了腳下的污垢，並了解到它包括昆蟲部分，松針，碎石，野花種子。 它由周圍的環境組成，就像我周圍的環境一樣。
我的靈魂行走完成了。
©2014 by Tina Welling。 版權所有。
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文章來源：
寫作狂野：與自然形成創造性的伙伴關係
作者：蒂娜威靈。
“我們所知道的關於創造的一切，”Tina Welling寫道，“我們從自然界直觀地了解到這一點。” 寫野外，Tina詳細介紹了一個三步“精神漫步”過程，邀請大自然活躍並激發我們的創造力。
關於作者
Tina Welling是作者 牛仔永遠不會哭 和另外兩部小說。 她的非小說出現在 孫香巴拉, 身體與靈魂，以及各種選集。 她已成為傑克遜霍爾作家會議教員的成員已有十五年，並一直在她的寫作野外研討會工作十年。 她還帶領並為大提頓國家公園公園工作室的作家提供便利。 她的網站是 www.tinawelling.com.
