毫無疑問，今年聖誕節將有所不同。 封鎖和疏遠準則已經減少了其他慶祝活動，例如開齋節和排燈節。
聖誕節期間，英國放寬了對社交聯繫的限制。 他們允許 三戶 形成為期五天的泡沫。 但是，許多通常在每年的這個時候聚會的人將不再能夠見面。
這並不意味著我們應該放棄慶祝活動。 聚在一起，甚至是遙遠或更親密的小組，都可以使我們從事與我們共同的身份有關的活動。 參加 共享家庭 和 民族傳統，例如在宗教慶祝活動中進行的練習，可以增強我們對共同身份，聯繫和最終幸福感的認識。
情感意義
在最近宣布放寬聖誕節前後的社交距離之前， 電報 透露說，有四分之一的英國人打算無視任何限制，以與家人和朋友一起慶祝聖誕節，而不管指南如何。
這些意圖（似乎優先考慮共同慶祝而不是安全）表明了這一場合對許多人的情感意義。
A 越來越多的證據 社會心理學的研究表明，家庭，朋友，同事和社區等社會團體對於健康和福祉至關重要。 這些群體對於我們的自我意識至關重要。 他們為我們提供 寶貴的心理資源，包括歸屬感和接受感。 它們有助於減少壓力體驗，並提供獲得幫助和支持的途徑。
在壓力大的時候被拒絕與這些有價值的群體接觸會給我們帶來很大的幫助 心理負擔 公眾人士，尤其是那些已經脆弱的人。 令人感到驚訝的是，有一個國家渴望重新連接到這些力量和熟悉的資源。
共同的傳統
社會團體不僅對我們有益，而且還有助於滿足心理需求。 其中之一是 需要連續性。 成為團隊的一員可以對此有所幫助，因為它使人們可以感覺到跨時間和歷史穩定且可預測的事物的一部分。
我們通過共享的敘事，珍貴的財產，儀式和傳統來分享和傳遞群體文化，從而創造並延續我們家庭，社區和國家的故事。
共有的儀式和傳統很重要。 Drazen Zigic / Shutterstock
宗教節日和慶祝活動仍然是許多人共享集體傳統的核心。 即使在非宗教社區，聖誕節等事件也以其獨特的方式在家庭中受到重視，塑造和分享。
此外，諸如流行病之類的全球性生存威脅不僅會影響孤獨感和孤獨感。 他們還使我們想起了自己的脆弱性，並對我們共同的未來產生了擔憂：心理學家的經驗稱“集體焦慮“。
當面對 這樣的威脅，我們力求重申我們的文化，民族和家庭身份，並從傳統和 集體連續性。 尤其是，制定這些傳統可以激發人們的共同經驗。 懷舊 使我們感到連接和振興。
英國政府 我們已經認識到，與親人共度時光今年可能更加重要，放寬的限制可能會使家人在艱難的冬天來臨之前再次聚在一起。
規模較小
確實確實有證據表明，在這個充滿挑戰的時代裡，一起慶祝聖誕節等備受人們喜愛的傳統可能會肯定自己的身份並促進幸福感。 但是，可以在較小的家庭群體中分享和享受家庭傳統。
人類渴望與家人或朋友密切聯繫可能會促進冒險行為. Halfpoint /存在Shutterstock
最近的研究 建議這可能是一個更安全的選擇，因為在大家庭中聚在一起可能會增加風險。 這是因為我們傾向於在我們信任和感覺與之相關的人（例如家庭成員）周圍變得不那麼脆弱。 這種聯繫經驗可以增加冒著潛在傳播風險的社會交往行為的可能性。
當我們進入這個不尋常的節日時，很高興知道 Skype or Zoom 通過幫助家庭和社區相互聯繫，溝通和支持，可以像親身開會一樣有效地改善幸福感。
那些選擇了更受限製或偏遠的節日的人可以找到大量的建議，以適應通常的習慣。 在2020年，我們可能會直播學校的慶祝活動和宗教儀式，可以用步行代替節日交易會以觀看當地聖誕燈的顯示，而餐後棋盤遊戲可以暫時用虛擬家庭測驗代替。
因此，今年，當我們努力保持與我們息息相關的傳統和慶祝活動時，我們可能需要更多地創造性地思考如何共同分享我們的傳統節日並獲得他們的心理獎勵。
關於作者
心理學高級講師Mhairi Bowe， 諾丁漢特倫特大學
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