正念

你是分心生活的罪魁禍首嗎?

及時男人的心靈信息:你是分心生活的罪魁禍首嗎?

大約一年前,我在去葬禮的路上開車去新澤西。 那是悔改的十日。 在道路上行駛時,我將注意力轉移到了手機上,卻沒有看到汽車駛入車道。 謝謝上帝,我錯過了一個意外,因為我想過要向上帝祈禱,因為我想,上帝禁止,每小時六十英里的事故帶來的悲慘後果。 一時的決定,瞬間造成災難性後果。  

我因分心駕駛而感到內疚,這是一種美國流行病。 人們繼續這樣做是因為風險很大,大多數人會在被問到時回答:“但我從來沒有遇到過崩潰。”

生活分心的罪魁禍首?

在我看來,分心駕駛的無處不在是我們個人生活,家庭和社區中一個更深,更廣泛問題的普遍現象。 我們不僅僅因為分心駕駛而感到罪惡,還因為我們分心生活。 分心的生活是因為我們沒有註意而錯過很多生活。

這種影響可能不是那麼直接,上帝保佑,像車禍一樣,但是它侵犯了我們與上帝,我們的家人和朋友的關係。

信不信由你,我們在一開始就承認這一現實三次 Kol Nidrei。 我們重複一句話,即ViNislach,要求上帝寬恕以色列民族為sheggagot,特別是不是故意的違法行為,而是我們在不知不覺中所做的那些行動。 令人驚訝但並不奇怪的是,在假期開始時,無意識是我們寬恕的焦點。 分心生活是我們一生中的潛在挑戰。

這並不容易。 我們生活在一個分心的時代。 即使我們試圖將注意力集中在今天(今天)上,也受到CPA的影響,CPA並不是經過認證的公共會計,而是一種我稱之為“持續的部分關注”的綜合症。 我們一直不間斷地全力以赴,以免錯過任何事情-多任務處理,網上沖浪,接聽手機-最終,我們一無所獲。

無知可以破壞關係

我們大多數人都不刻意犯罪。 我們跌跌撞撞,因為我們沒有註意。 當我們吃食物時,我們忘了保佑。 當我們忘記做一個bracha時,它會導致忘恩負義,一種權利感,並削弱我們與上帝的關係。 當我們祈禱時,我們專注於時鐘,我能用言語說多快,我們的思緒一直在徘徊,我們最終錯過了與全能者的對話。 我們的身體在這裡,但經常在其他地方。

無意識蔓延到我們的人際關係中,可能具有破壞性。 溝通和傾聽是婚姻和父母子女關係的基礎。 當我們假裝傾聽或者甚至不專注於另一個但是在我們的手機上時,分散了關係的分散。 與朋友們一起,我們也可以聽到“你沒有打電話,我從未聽過你”這句話,在一個忙碌的世界裡,常常會抑制友誼。 這是一種小動作,可以鞏固持久的關係。

分心的生活是允許時間飛逝而不具有每天無限潛能的神聖感覺的產物。 我們都是為了精神上的偉大而設計的,但當我們被外界的噪音轟炸時,我們卻沒有註意到我們所有人中的小靜音。

引領正念生活

贖罪日是一種激動人心的提醒,它引導著正念的生活和我們始終站在上帝面前的深刻意識。 在神聖的聖地中的Kohen Gadol的形象和當天的緊張服務旨在喚醒我們內在的神在我們生命中的存在。


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我要指出的是,不是科恩·加多爾為正念生活提供了最有力的支持,而是一個神秘的人,他在贖罪日的服務中起著至關重要的作用。 他的名字叫Ish Iti,是一個及時的人。

他是誰,他的角色是什麼?

托拉告訴我們,在贖罪日,這一天的開始是一項服務,其中選擇了兩隻相同的山羊。 在寺廟的入口處,抽出許多來確定山羊的命運。 一個人會被獻給上帝,另一個人會被送到曠野去死。 一隻山羊被一個Ish Iti帶入沙漠,實際上是一個及時的人,一個神秘的人,他把山羊的監護權帶到了沙漠的最終目的地。

塔木德解釋說,他在公共贖罪過程中扮演的角色如此重要,以至於沿著他的路線設置了一系列的方式站點,讓他可以選擇打破他的禁區,以保持他的力量。 根據聖經法,任何以色列人都可以作為Ish Iti。

他是誰? 他是如何選擇的? Rashi提供了以下令人髮指的方法。 他說,這個及時的人是一個 muchan lekach miyom etmol,為前一天的任務做好準備。 從表面上看,這意味著他是從前一天開始任命的。 然而,聖賢表明它意味著更多。

對於通向Teshuva(精神更新)之路的任何人來說,這個人必須具有不可估量的獨特性格特徵。 它以前如何? 他一生中最深刻的認識是,每天擁有永恆的價值,因為它為明天奠定了基礎。

我們未來的種子

考慮一下,如果我們有條件意識到我們的未來種子存在於我們今天的行動中,我們的生活將會有多大不同? 我們不會生活在模糊之中,而是會充分存在。

用布雷斯洛夫的拉比·納赫曼的話來說,“世界遠離上主,不尋求接近他的原因只是因為人們缺乏一種平靜,安定的心態。 一個人在這個世界上所擁有的就是這一天和他所站立的這一小時。“請注意你現在面前的那一刻。

對Teshuva進程至關重要的是,提高對我們行為的最終影響的認識。如果我們能夠在每時每刻,每句話或每一次行動中察覺到潛力,我們將在今天的行動中更加謹慎。 我們將更加謹慎地生活在當下。

面對我們的遺憾

每一個贖罪日我們都會感到遺憾。 如果我已經更加了解了。 只要我知道我的言語或行為是如何產生影響的。 如果我能知道的話。 Ish Iti強烈提醒我們,從現在開始的25小時內,我們的世界將重新開始。 願上帝保佑,我們將以更少的遺憾和更多的時刻來發展和影響自己的生活。

Ish Iti,及時的人,是每個人,是我們所有人以最小的分心和最大目的過上生活的必備模範。 他通過三種策略來實現這一目標,我們都可以效仿。 尋找冥想時刻。 對我們很開心。 抓住影響的機會。  

首先,Ish Iti不怕沉默。 很多人。 弗吉尼亞大學於2014年15月發表的一項研究將數百人獨自放在一個空曠,安靜的房間裡25分鐘。 大多數參與者發現它令人無法忍受-67%的女性和XNUMX%的男性選擇忍受痛苦的電擊,而不是消磨時間而不受到任何刺激。  

Ish Iti明白沉默可以成為領導精神生活的有力工具。

一個故事講述了一個農民在他的穀倉某處錯放了一塊有價值的手錶。 他要求大家上下搜索找到他珍貴的傳家寶。 不幸的是,儘管花了幾個小時尋找鐘錶,卻無處可尋。 當天晚些時候,一個小男孩非常高興地向農民宣布他找到了這塊手錶。

驚訝的是,農民問男孩他是如何找到它的,儘管有很多人在沒有找到它的情況下搜尋高低。 男孩回答說:“好吧,一旦穀倉安靜下來,我把頭伸到地上,聽到手錶滴答聲。”當我們關掉外面的世界時,我們可能只能聽到內心的聲音。

沉默的聲音

Ish Iti識別出可以靜默聽到的聲音。 對此的肯定證據是幾年前針對英國作曲家Mike Batt的一樁法律訴訟,理由是該歌曲包括已故美國作曲家約翰·凱奇(John Cage)在其專輯中的歌曲“ A Minute Silence”,其1952年作曲“ 4'33”完全是最有趣的是巴特(Batt)的評論,他說:“我的是更好的沉默片。 我在一分鐘之內就能說出凱奇在四分三十三秒內只能說的話。”

聆聽4“33”的一位評論家的話

4'33“ 是一個溫柔的提醒,擁抱你的周圍環境,在場。 如果你像對待音樂一樣對待每一個聲音,你可能會聽到意想不到的東西,一些美麗的東西。 核心, 4'33“ 不是一無所獲。 這是關於傾聽一切。

 我要補充一點,Ish Iti召喚我們在靈魂中創造沉默的時刻。 我們需要找到勇氣,每天擺脫技術,手機,筆記本電腦和所有其他電子入侵者的暴行。 在一周中的午餐或晚餐時,請確保所有電話都放在桌子旁,以確保所有人都可以在場。 記住,神在我們呼吸的每一次呼吸中。 吸入存在的快樂氣氛,感受存在的快樂

害怕錯過什麼

其次,Ish Iti挑戰我們對自己的命運感到滿意。 我們父輩的道德教育,教導富有的人對他的分量感到滿意。 生活中的幸福不是追逐別人的追求而產生的。 有一種叫做FOMO的現象 - 害怕失踪。 它反映了我們的時間。

我們以疲憊的方式生活的最誘人的原因之一是因為我們認為我們可能會錯過一些東西。 我錯過了電話或短信嗎? 別人在做什麼,我可以做什麼? 我們追逐別人的夢想而忘記我們自己。

然而,伊什·伊蒂(Ish Iti)畢生都了解,上帝要他不要成為別人,而要憑藉自己的天賦和潛能盡力做到最好。 當我們這樣生活時,它會產生最深的歡樂。 難怪贖罪日被稱為一年中最快樂的日子之一。

與Rabbi Menachem Mendel Schneerson及其父親Rabbi Yosef Yitzchak Schneerson的故事,前一個Rebbe說明了這一點。

之前的Lubavitcher Rebbe計劃從列寧格勒前往莫斯科進行有關其地下網絡的秘密業務。 這次旅程充滿了危險,特別是因為他的行動受到共產黨當局的密切監視。

Rabbi Menachem Mendel Schneerson在他離開前不久進入他父親的法庭時報告了以下內容:“我發現他處於一種完全平靜的狀態,好像沒有什麼緊急的事情在地平線上。 當我表達我的驚訝時,Rebbe解釋說:“你不能增加時間,但你可以利用你'成功'的時間。”當一個人完全投入到那一刻 - 不要分心之前,或者那之後會發生的 - 那時他真正活著,並且能夠充分利用生命的潛力。“

抓住影響和增長的機遇

最後,Ish Iti每天都抓住了影響和成長的機會。 當我們以這樣的正念領導我們的生活時,我們不僅會限制我們無意的過失和後悔,而且我們將有動力將稍縱即逝的遭遇轉變為永恆的遭遇。 我們永遠不會知道一個Tefillah,一個你好,對善良的行為,傾聽的耳朵,一個阿門,震撼世界的影響。

猶太新年和節日的教訓之一是,Gd遍布各地,時刻和地位,並且他的王權遍及所有。 用Tikkuney Zohar的話來說,“Les asar panui miney ......沒有任何地方沒有他。”這個想法的一個分支就是我們可以在任何地方和我們生命的每個時刻都與Gd聯繫。

最後,我想分享一下父親給我的祝福後,父親告訴我的話。 在我們努力克服盲目精神的過程中,他對我的簡單願望對我們所有人來說是一個值得的目標,因為我們踏上了新的一年。 他告訴我不要研究贖罪日的祈禱,但要讓它們滲透到我的心中,然後他提出以下願望:

願您扮演上帝的僕人,奧義·哈希姆(Oved Hashem)的角色,祝愿您今年實現神的潛力並成為比去年更好的人。 他的話使我們的神聖使命更加清晰。

我希望今年,我們都能在一小時,一個小時,一個地方帶領我們的生命喚醒神聖。 願我們敞開心扉,在每一刻都充滿信心。 May Hashem用我們生命中每一天的健康,快樂,成長和永恆的感情祝福我們。  

©2018 by Rabbi Daniel Cohen。 版權所有。
轉載自 作者的博客,經許可。

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當你走了之後,他們會對你說些什麼?:創造遺產生活
拉比丹尼爾科恩。

當你走了之後,他們會對你說些什麼?:由拉比創造一種遺產生活丹尼爾科恩。猶太教教士丹尼爾·科恩(Daniel Cohen)將幫助您擺脫干擾,充分利用自己的最佳能力。 通過講故事,實踐練習和深刻智慧的獨特融合,他將教給您七項變革性原則,以逆向改造您的生活,使您有目標和熱情地生活,從而使您今天的人與您的人更加緊密地聯繫在一起。渴望成為。

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關於作者

拉比丹尼爾科恩拉比丹尼爾科恩 具有當代社會真實性,智慧和精神見解的獨特融合。 他在猶太教徒中已經服務了XNUMX多年,目前在康涅狄格州斯坦福德的Aggregatth Sholom會眾醫院擔任高級猶太教教士,這是新英格蘭最大的現代東正教猶太教堂。 他還與全國聯合廣播節目的牧師格雷格·多爾(Reverend Greg Doll)共同主持了“拉比和牧師“週日在11:00 AM和晚上在9 PM。有關更多信息,請訪問 www.rabbidanielcohen.com

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