隨著新的一年到來，我們傾向於把注意力放在有助於我們過上更好生活的變化和決心上。 你有沒有註意到大多數新年的決議都與清潔維持身體的東西或更多紀律有關？
當巴里和我三十多歲時，我們舉行了新年聚會，大約有五十人參加。 在這次聚會中，每個人都站起來宣布他們的新年決心。 在那五十個人中，四十個，或者80％發誓每晚用牙線清潔牙齒（也許第一個人激發了所有其他人的牙齒）。 其他流行的誓言是減肥，鍛煉更多，並清除車庫的雜亂（我們可以使用那個）。
所有這些新年的誓言都很棒，我的牙醫會非常同意。 但是你有沒有聽過有人對你說過，“我今年的新年誓言是要清除我的心，讓它成為所有眾生的安全之地。”
你的心臟是安全的嗎？
我最喜歡的一句話是，“如果你心中有一個敵人的空間，那麼你的心對於一個朋友來說是一個不安全的地方。”我不知道是誰最初發言或寫了那個陳述，但我知道它包含一個卷智慧
對另一個人抱怨，憤怒甚至仇恨的行為，使得整個心靈空間對朋友和家人來說都是不安全的。 如果你可以為一個人保留那個消極的空間，那麼你也有能力為他人，甚至是你非常愛的人擁有這個空間。 消極情緒難以僅限於一個人。
在這個新的一年裡，也許會增添一種清除你對其他人的消極心靈的誓言。 這一個誓言可能是你為身體，心靈和靈魂做的最健康的事情。
在心中窩藏仇恨和憤怒
從我十八歲開始上大學的那一刻起，母親就為我訂購了Guideposts雜誌。 她在餘生中保留了這份禮物，現在我自己訂購了。 該雜誌每年至少會發表一篇文章，講述一個在心中已經治癒了巨大仇恨的人，以及他們生活中的積極成果。
有一次是一個年輕女子在停車場遭到襲擊，毆打並留在混凝土上死亡的故事。 她奇蹟般地康復，襲擊者被發現並被監禁。 她恢復了健康，但她的心臟受了傷。 她對這個男人非常憤怒，隨著時間的推移，她患上了嚴重的疾病。
一天晚上躺在醫院的病床上，痛苦萬分，她意識到她恢復的唯一方法就是去監獄和她的攻擊者說話並原諒他。 她的丈夫和朋友認為這是一個可怕的想法，但她已經下定決心，並認為這是她再次恢復健康和平安的唯一途徑。
如何恢復健康與和平
她和監獄官員一起去看望這個男人。 當他走進去看她時，她看到一個非常小的男人，因為他在獄中的時間而如此謙卑。 當他看到她時，他哭了，求她原諒他，說當他對她做那件可怕的事情時，他一直受到毒品的影響。
她所有的仇恨都消失了，她對於他所犯的可怕錯誤以及他現在被迫忍受的後果感到非常同情。 她伸出手去拿它。 他們看著對方的眼睛一分鐘，寬恕從心到心。 該男子感謝她的到來並允許他道歉。 她感謝他允許她見到他。
當她走出監獄時，她意識到，自襲擊以來，她第一次擺脫了她心中的憤怒。 她又一次感到平靜。 她的健康也逐漸恢復了。 她和這個男人不時互相寫下來，形成了一種聯繫。 她寄給他書籍和其他幫助他入獄的東西。
如果你對某人感到憤怒，也許它不像前面的例子那麼極端。 然而，任何形式的憤怒，仇恨和怨恨仍然是對身體和靈魂的毒害，並使心臟成為別人不安全的地方。
如何每天清醒你的心
一個人如何清除他們的心？ 我們如何對待我們對另一個人的憤怒，怨恨甚至仇恨？
我用兩種做法“清除我的心臟。”因為我知道這很重要，所以我每天都這樣做。
我內心深處感受到，如果有任何人與我抱怨或厭惡消極。 通常沒有，但有時會有，然後我讓自己感激這個人的某些事情。 現在我必須承認有時候我不想這樣做。 但是我讓自己，就像每個晚上，無論我多累，我都會拔出牙線。
對於這個人我感激不盡的感覺通常會讓我放棄消極情緒。 然而，如果這種感覺對我來說真的很激烈而且感激不起作用，那麼我就要求這個人得到祝福，過上好日子。 有時我必須在一段時間內每天與同一個人一起做這件事，但最終我留下了同情和一種安全和愛心的感覺。
我這樣做是因為我珍惜我的家人和朋友，我希望我的心能成為他們的安全之地。 我希望我的心能成為所有眾生的安全和愛心的地方。 我這樣做是因為這是我今生能做的最重要的事情之一。
* InnerSelf的字幕
本文由Joyce Vissell撰寫，共同作者：
母親的最後禮物： 一個女人如何勇敢的死亡改變了她的家庭 - 喬伊斯和巴里維塞爾。
在寫這本書的時候，喬伊斯和巴里維塞爾以及他們的孩子，通過我們許多人甚至害怕想到的經歷來指導我們。 喬伊斯的母親露易絲將死亡視為她最大的冒險經歷。 這本書的標題確實如此 母親的最後禮物 但是，事實上，這個故事是每個閱讀它的人的特別禮物。
關於作者
喬伊斯和巴里·維塞爾，自1964年以來一直是一對護士/治療師和精神病醫生，他們是加利福尼亞州聖克魯斯市附近的顧問，他們對自覺的關係和個人精神成長充滿熱情。 他們是9本書的作者，以及一張新的免費歌曲，其中包含神聖的歌曲和聖歌。 致電831-684-2130，通過電話，在線或親自獲得有關輔導會議的更多信息，包括其書籍，錄音或他們的講座和講習班時間表。
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