並非所有負面情緒都是壞事。 事實上，他們可以用有用的方式指導你的行為。 如果你遇到交通堵塞並且遲到了，那麼情緒的憤怒可能會激勵你找到另一條路線，這樣可以減輕你的壓力。 但是如果你處於同樣的情況下，憤怒就不那麼有用了，但是在沒有選擇轉移的高速公路上。
情緒具有生理效應，例如提高血液中的皮質醇水平，這會影響您的健康。 的確，一項新的研究， 發表在心理學和老齡化，表明高水平的憤怒與老年人的健康狀況不佳有關。
加拿大的研究招募了226年齡為59-93的成年人。 他們採集血液樣本來評估慢性低度炎症的水平，並要求參與者報告他們可能患有的任何與年齡相關的慢性疾病，如心血管疾病，關節炎和糖尿病。 參與者還完成了一份關於他們在一周時間內三個典型日子裡所經歷的憤怒或悲傷程度的簡短調查問卷。
為了分析，研究人員考慮了年齡是否會影響結果。 他們發現，在年齡最大的參與者（80及以上年齡）中，較高水平的憤怒與炎症和健康狀況有關，但不是最年輕的（59-79年）。 在任何一個年齡組中，悲傷都與炎症或健康狀況無關。
該研究是橫斷面的，意味著它在一個時間點評估了一組人。 為了更全面地了解消極情緒與健康之間的關係，我們需要對參與者進行一段時間的研究 - 所謂的前瞻性觀察研究。 未來的研究還應考慮其他可能涉及的因素，如其他情緒（積極和消極），臨床抑鬱，壓力和性格。
儘管這項新研究表明老年人的情緒與健康之間存在聯繫，但我們不知道憤怒是否會導致炎症和疾病，或者健康問題是否會讓人更加憤怒。
整個生命週期中的情感和健康
負面情緒可以幫助人們克服生活中的挑戰，但這項最新研究表明，特定的負面情緒有不同的作用，特別是在生命的不同階段，應該是 單獨評估.
年齡較大是與衰退，喪失和減少機會相關的時期。 如果難以或無法克服挑戰，憤怒可能不再有用，實際上可能導致健康問題。 相比之下，悲傷在老年時可能具有心理適應性，幫助人們接受損失並適應它。
這些發現可能會描繪出情緒體驗及其在老年時期的影響。 然而，長期的研究表明這一點 老年人更快樂。 在追踪10年以上的人群時，積極的情緒體驗會隨著年齡的增長而增加，達到64的峰值並且永遠不會恢復到普通年輕人所觀察到的水平。
這些發現的核心可能是隨著年齡的增長而來的想法 力量和脆弱性。 老年人更快樂的發現可以通過情緒調節中與年齡相關的優勢來解釋。 隨著年齡的增長，我們更擅長避免或減少接觸負面情況和壓力。 但並非所有的消極性都可以避免。 在高水平的持續負面情緒的情況下，老年人可能更容易受傷，需要更長時間來克服生理反應。
老年人的悲傷與炎症或慢性疾病無關。 pathdoc /存在Shutterstock
放下負面情緒和刻板印象
老年人的負面情緒和健康狀況是一種 相對較新的研究領域但是，大量研究調查了對老齡化和健康結果的態度之間的關係。 在生命早期持有與年齡相關的負面刻板印象可以預測 晚年的心血管問題 和腦老化過程 與阿爾茨海默病有關.
例如，相信衰退是不可避免的，可能會降低一個人做有益健康的機會，例如鍛煉或服用處方藥。 因此，在生命中放下憤怒和其他負面情緒和態度可能對以後的健康有益。
重要的是老年人有機會參與互惠互利 代際社區。 例如，a 在美國的計劃 讓老年人進入當地學校，幫助幼兒學習閱讀。 代際社區為每個人提供更好的社會支持和對老齡化的理解，並為老年人提供盡可能長時間保持活躍的機會。
關於作者
Louise A Brown Nicholls，高級講師， 斯特拉斯克萊德大學
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