我肯定會戒菸 - 這是我的新年決心，“她強調地說，她把拳頭砸在桌子上，強調了她的決心。 “一切都很好”，我想，10月份我在醫療諮詢室對面坐著她。
我們發現如此引人注目的新年決議是什麼？
我們中的許多人都提出了決議，其中許多都被1月31打破了。 然而，到了下一個新的一年，我們又重新做了一遍，就像我們陷入困境的一些365“土撥鼠日”週期一樣。為什麼？
不幸的是，在我的病人的案例中，我懷疑她的新年決議為她提供了拖延的機會。 儘管全面製定了戒菸計劃，並且對她的健康危害有廣泛的了解，但她只是不想戒菸。
她的新年決定給了她一些時間，允許她繼續吸煙，直到1月1。
邏輯規定，如果你想改變一個習慣或行為，任何時候都應該足以啟動變革過程。 當然，一些改變的計劃是一個好主意，但我們中的許多人過分地推遲了我們提議的行為改變，並且聲稱我們需要一段合適的時間來做好準備。
實際上，這是因為我們只想更長時間地堅持我們的壞習慣，並且我們建立了精心設計的時間理由以減輕我們的內疚。 人類善於將自己束縛在復雜的心理結中，以減少內疚，有時帶來可怕的後果。
人們喜歡符號，儀式和結構; 顯然有些人比其他人更需要他們。
在我們21世紀的生活中，我們大多數人並不是靠季節，收穫或完全靠白天工作。 日曆決定了我們生活的結構，在這裡，有商業，工作，學校，週年紀念日，生日和節日的子日曆。
我們的公曆明確標誌著1月1是新年的正式開始。 當然，許多文化認為其他日期是新的一年的開始。 等同於新的一年是一個新的開始。 將公開宣布的日期用於新的開端的象徵意義可能會讓我們感覺好像我們的新年決議得到了整個人口的支持。
即使我們默默地和私下地制定我們的決議，在1月1上做出決議也會產生象徵性的公共誓言。 這種象徵性姿態交織在一起，是一種神秘的人類特徵，稱為“魔法思維”。
我們都沉迷於這個程度，特別是當我們還是孩子的時候。 你有沒有讀過你的星座，避免在梯子下走路或買彩票？ 這些都是神奇思維的形式。 我們為事件，日期，地點和人民賦予權力，這些權力無視邏輯，但仍然給予我們安慰和希望。
1月1是一個“神奇”的日期，例如，今天發誓比8月26製作的更強大。 （當然，除非8月26對您有特殊意義。）
賠償經常推動新年的決議。 在聖誕節過後，過度放縱的季節，我們很多人做出新年的決心減肥，停止或減少酒精攝入量，戒菸，停止吸毒，減少花錢，花更多時間與家人，在新的一年里工作少或多，等等。
決議列表與聖誕節期間表達的“不良”行為相符。 通過這種方式，新年的決議是一種試圖消除過度行為的形式。 這裡的困難在於，有些人認為新年決議是在12月份過度允許過度使用它，相信我們可以通過一月份的嚴厲自我克制來消除我們行為的後果。 這種對壞習慣的盛宴和飢荒方法不起作用，因為這兩種極端都是短暫的，並不一定會相互抵消。
也許最重要的原因之一就是我們對去年年底的反應。 也許我們認為這是一種損失，並為時間的流逝而哀悼。 畢竟，每年都有自己的個性，由當年的事件定義。
如果我們在特定的一年，通過死亡或其他分離失去親人，那麼那一年就會因失敗而錯綜複雜地糾纏在一起。
在這種情況下，新年的決心是一個重要的儀式，結合了悲傷和新起點的積極性。 另一名患者曾告訴我，每年1月1，她都會重複她的婚禮誓言，以紀念五年前去世的丈夫，並向她承諾，她會盡力為孩子服務。
這種儀式讓她過上了自己的生活，重申她的丈夫不會被遺忘。 新年的決議是以深刻的信念進行的，標誌著時間的流逝，並為未來一年制定了一條路線。
今年，我們將再次製定新年決議，而且我們很可能會打破它們。 但是，每次改變我們的行為，我們可能會有所改善，每年我們的決議可能會持續一段時間，讓我們能夠實現目標。
關於作者
Jayashri Kulkarni是莫納什大學精神病學教授。 她指導了一個大型精神病學研究小組，即蒙納士阿爾弗雷德精神病學研究中心（MAPrc），該中心擁有一支由100員工組成的團隊，以及來自醫學，護理，心理學，專職醫療，科學和健康信息服務的研究生。 這一群體的資金來自一些國家和國際項目撥款以及行業合作。
心靈有所推薦圖書：
鉛華的365天：一個無懼年
多摩Kieves。
了解方案 了解更多信息或在亞馬遜上訂購此書。
