歡迎來到假期，這是家人團聚的時刻。拜訪伴侶的家人並體驗新的關係和儀式是令人興奮的——但也可能令人感到羞愧。假期是暴露關係歷史和衝突以及凸顯他人私生活怪異的嚴酷考驗。對於我們自己的家庭來說，這已經足夠具有挑戰性了。但當我們被丟到別人的家庭時，這是一系列全新的挑戰。
家庭可以被視為一個 社會文化的縮影，用自己的 互動順序：特定情況下特定行為、儀式和行為方式的集合。差異可能會帶來挑戰，尤其是當你們被迫在一起幾個小時、一邊喝著熱紅酒閒聊、一邊在餐桌上遞鹽、以及決定誰得到最後一塊肉餡餅時。
身為美國人，當我搬到英國時不得不面對新的聖誕節儀式，我確實感到迷失了方向，儘管這並不令人不快。食物不一樣。音樂不一樣。我對觀看君主的演講感到特別困惑。
但有些差異可能會令人尷尬。
當你走進某人的家，走進他們長期的私人關係時，你會遇到許多你不一定理解的期望。你將不得不當場與他們打交道。
這裡有一些關於如何成為別人聖誕節的客人的提示。
溝通，而非心理學
從心理上考慮家庭是很常見的。他們有獨特的 對衝突的態度, 依戀風格 和 政治信仰。但當我們此刻面對面相遇時，我們不一定了解（也沒有時間反思）思考模式、情感傾向或價值觀的歷史。
在喧囂的社交互動中，我們必須應對現場發生的一切——沒有停頓，沒有倒帶，也沒有諮詢人工智慧聊天機器人以獲得見解。心理理解，如果你能得到它，作為背景資訊可能會有所幫助，但它不一定能幫助你做出反應。它甚至可能會讓你誤入歧途，鼓勵你根據你對他人的假設來看待他們，而不是認真對待他們的行為。
所以第一個建議就是克制住衝動 心理學 或假設你知道別人在想什麼。您甚至可能想對伴侶對某些人的任何警告持保留態度。相反，要注意你遇到的人做了什麼和說什麼。
對你的伴侶所說的關於他們家人的溝通方式持保留態度，並根據你自己的經驗來判斷你的互動方式.
與最小的家庭成員（兒童和寵物）打交道
家庭可以擁有非常 不同的規範 對於他們的年輕和/或動物成員。問題在於規範就是這樣，對於遵守規範的人來說它們是正常的，而且它們成為家庭身分的一部分。
您對某些行為的拒絕（或他們對您的行為的拒絕）可以 感覺像是被拒絕 的人並引起防禦。因此，對抵制這種行為做出解釋會有所幫助 聽起來不像是批評.
例如：“我愛你的狗，但我的毛衣很脆弱，所以請不要讓他跳到我身上。”您也可以添加一些 自嘲 這承認了你的局外人身份：“我知道我在這裡很奇怪，但我必須讓我的小女兒圍著你的聖誕樹跑圈，否則她在晚餐時很難坐下來。”
加法斯
當場死亡並不是一個不小心說出令人尷尬的話的實際解決方案。如果事情更嚴重一點——比如你問馬克拉姆叔叔在哪裡（他去年去世了）——最好的辦法就是道歉並讓談話繼續進行。透過中斷目前正在進行的任何活動，您可能會面臨使監督變得更糟的風險 把它變成自己的對話.
一些更瑣碎的事情可能會引起類似的問題，但你可以 開個玩笑 也有它的。大多數人都願意一笑置之（但要做好準備） 戲弄 如果是這類家庭之一，稍後再說）。
批評
也許有人保留 批評 小事，例如你的衣服或你吃了多少。也許他們會問一些 質問的 的問題。
除非涉及太多蛋酒，否則很少有人出來批評 直接，這很難反駁（對於習慣了瑪莎阿姨滑稽動作的人來說可能更難）。但互動的好處在於，你總是有另一個機會改變談話的方向。
A“樞紐「」是一個術語，指的是當你以一種專注於剛剛所說的話的方式做出反應時（這樣看起來你就不會忽視這個人），但同時又啟動了一個新的軌跡。例如，如果你伴侶的爺爺問你為什麼還沒有存夠買房子的錢，你可以說些什麼 点讚 「我們仍在躲藏，事實上，今年夏天我們沒有去西班牙，而是在海邊度過了愉快的時光。讓我給你看一些照片」。
有時人們很難相處（無論他們是你伴侶的家庭成員還是你自己的家人），但幸運的是，我已經寫了一篇 整篇文章 關於處理這些特殊情況。希望所有這些技巧都能幫助您讓假期變得更輕鬆。
傑西卡·羅伯斯（Jessica Robles）社會心理學講師 拉夫堡大學
亞馬遜暢銷書清單中改善態度和行為的書籍
“基本習慣：建立好習慣和改掉壞習慣的簡單且行之有效的方法”
由James Clear
在這本書中，James Clear 提供了一份關於養成好習慣和改掉壞習慣的綜合指南。 該書基於心理學和神經科學的最新研究，包括用於創造持久行為改變的實用建議和策略。
“Unf*ck 你的大腦：用科學來克服焦慮、抑鬱、憤怒、怪異和触發因素”
作者：Faith G. Harper，博士，LPC-S，ACS，ACN
在這本書中，Faith Harper 博士提供了理解和管理常見情緒和行為問題的指南，包括焦慮、抑鬱和憤怒。 這本書包括有關這些問題背後的科學信息，以及應對和治療的實用建議和練習。
“習慣的力量：我們為什麼做我們在生活和工作中做的事”
查爾斯·杜希格
在這本書中，查爾斯·杜希格 (Charles Duhigg) 探討了習慣形成的科學，以及習慣如何影響我們的個人生活和職業生活。 本書包括成功改變習慣的個人和組織的故事，以及實現持久行為改變的實用建議。
“小習慣：改變一切的小變化”
通過 BJ 福格
在這本書中，BJ Fogg 介紹了通過小的、漸進的習慣來創造持久的行為改變的指南。 這本書包括實用的建議和策略，用於識別和實施可以隨著時間的推移導致巨大變化的小習慣。
“凌晨 5 點俱樂部：擁有你的早晨，提升你的生活”
通過羅賓夏爾馬
在這本書中，羅賓·夏爾馬 (Robin Sharma) 提供了一份指南，可以幫助您儘早開始新的一天，從而最大限度地提高工作效率和潛力。 這本書包括實用的建議和策略，用於創建支持您的目標和價值觀的早晨例程，以及通過早起改變生活的個人的鼓舞人心的故事。
