在過去的幾十年中，過敏和哮喘已成為兒童常見的疾病，尤其是在 發達國家。 幾乎 澳大利亞人20％ 遭受某種過敏，無論是對食物，花粉，灰塵，室內昆蟲（蟎蟲），黴菌還是動物。
當人們患有食物過敏，花粉症或哮喘時，他們的免疫系統會錯誤地認為觸發物質有害並且會防禦。
反應範圍從輕度的症狀，如打噴嚏和鼻子阻塞（花粉症）到 過敏性反應 （由於嚴重的食物過敏或蜜蜂的刺痛）和哮喘發作。
我們曾經以為過敏性疾病的增加是因為我們沒有像前幾代人那樣受到太多的早期感染。 但是科學表明事實並非如此。
然而，它似乎是自然界中的，暴露於多種（但不是致病性的）細菌，真菌和其他微生物可能有助於預防哮喘和過敏。
提醒我，衛生假說是什麼？
1989年，研究員David Strachan檢查了 英格蘭有超過17,000名兒童。 他注意到，大家庭的年輕兄弟姐妹比年長的兄弟姐妹或小家庭的孩子患花粉症的可能性要小。
他建議這些年幼的兄弟姐妹在年幼時接觸更多的兒童疾病，因為在這些大家庭中流傳的蟲子越來越多，而年幼的孩子不太可能洗手並保持良好的衛生習慣。
這些兒童期感染的更多暴露有助於“訓練”他們的免疫系統，使其不會對花粉等無害物質產生過度反應。
Strachan創造了“衛生假說”一詞來解釋這種現象，從那時起，這個主意就吸引了我們骯髒的一面。
Strachan並不是第一個注意到暴露於“骯髒環境”似乎可以預防過敏性疾病的人。 一個世紀前的1873年，查爾斯·布萊克利（Charles Blackley）指出 花粉症是“受過教育的階層的疾病””，很少發生在農民或生活條件較差的人群中。
擺脫衛生假說
但是，布萊克利（Blackley）和斯特拉坎（Strachan）在一件重要的事情上是錯誤的：衛生和過敏之間的聯繫是 任何監管機構都不批准 由於減少了對兒童早期感染（或“病原體”）的接觸。
來自的大型研究 丹麥, 芬蘭和 英國 尚未發現兒童時期的病毒感染數量與過敏性疾病之間存在關聯。 換句話說，接觸致病性病原體似乎並不能預防過敏。
實際上，接觸兒童病毒感染不僅會使孩子生病， 可能有助於哮喘的發展 在容易患病的兒童中。
現在，許多研究人員認為“衛生假說”一詞不僅不准確 但潛在危險，因為這表明避免感染是一件壞事。 不是。
良好的衛生習慣（例如洗手）對於減少傳染性傳播至關重要 以及潛在的致命疾病，例如流感 和 武漢冠狀病毒.
細菌“良好”接觸情況如何？
為了獲得健康的免疫功能，我們需要在以下環境中接觸各種細菌，真菌和其他細菌（稱為微生物）： 別 讓我們噁心。
我們需要接觸自然界中發現的各種生物。 Caseyjadew / Shutterstock
在城市環境中，最新研究表明 住得更近的人 為了綠色，生物多樣化的生態系統趨向於更健康，血壓降低，糖尿病和早亡率降低。
進一步來說， 研究發現 在農場或森林附近生長，接觸更多生物多樣化的生態系統，可以減少患哮喘和其他過敏的可能性。
這可能是因為接觸人類病原體比例較低的多種生物已經“訓練”了免疫系統，使其不會對花粉，花生和其他過敏觸發物中的無害蛋白質產生過度反應。
我們如何獲得更多的“良好”曝光率？
我們可以嘗試將兒童置於更像人類和免疫系統進化的環境中。
最明顯的是，兒童需要接觸綠色空間。 在戶外玩耍，有花園或 生活在綠色空間附近 （尤其是附近 各種各樣的本地開花植物）可能會使它們接觸更多種微生物，並為過敏性疾病提供更大的保護。
母乳喂養的嬰兒往往具有更多的腸道微生物組（腸道中生活的細菌，真菌和其他微觀生物種類更多），這使他們 不太可能患過敏性疾病 在童年。
飲食多樣化，包括新鮮和 發酵食品 可以幫助培養健康的腸道微生物組並減少過敏性疾病。 可以 僅在必要時使用抗生素，因為它們會殺死好細菌和壞細菌。
因此，要經常洗手，尤其是在城市和機場，但不要害怕在生物多樣化的環境中弄髒手。
關於作者
艾米莉·約翰斯頓·弗利斯（Emily Johnston Flies），博士後研究員（美國塔斯馬尼亞州）， 塔斯馬尼亞大學 以及教授研究研究員Philip Weinstein， 阿德萊德大學
本文由國際項目總監Chris Skelly合著， 健康城市微生物計劃 以及多塞特郡公共衛生項目負責人（研究和情報）。
相關書籍：
以下是目前 Amazon.com 上最暢銷的 5 本非小說類育兒書籍：全腦兒童：養育孩子成長思維的12種革命策略
丹尼爾·J·西格爾和蒂娜·佩恩·布賴森 (Tina Payne Bryson)
這本書為父母提供了實用的策略，利用神經科學的見解幫助他們的孩子發展情商、自我調節和適應力。
無戲劇紀律：消除混亂並培養孩子成長思維的全腦方法
丹尼爾·J·西格爾和蒂娜·佩恩·布賴森 (Tina Payne Bryson)
The Whole-Brain Child 的作者為父母提供指導，以促進情緒調節、解決問題和同理心的方式管教孩子。
如何說話，讓孩子聽和聽，讓孩子說話
作者：Adele Faber和Elaine Mazlish
這本經典書籍為父母提供實用的溝通技巧，幫助他們與孩子建立聯繫，促進合作與尊重。
蒙台梭利學步兒童：培養好奇心和責任心的父母指南
通過西蒙·戴維斯
本指南為父母提供了在家中實施蒙台梭利原則並培養幼兒天生的好奇心、獨立性和對學習的熱愛的見解和策略。
平和的父母，快樂的孩子：如何停止大喊大叫並開始聯繫
勞拉·馬卡姆 (Laura Markham) 博士
這本書為父母提供了實用的指導，幫助他們轉變思維方式和溝通方式，以培養與孩子的聯繫、同理心和合作精神。
