圖片由 裡·布托夫
肥胖的起源既深又廣，從受孕開始，甚至更早。 要考慮一個肥胖的人，我們需要在歷史和社會背景下將該人視為生物、情感和精神存在。 我就是那個人。 我小時候超重，直到成年才知道如何減肥或找到精神基礎。
我媽媽在懷孕期間每天都抽煙喝酒。 我知道我的母親一生都在為自己的體重問題而苦苦掙扎，正如她經常引用溫莎公爵夫人沃利斯·辛普森（她很像她）所說的那樣，“你永遠不會太富有或太瘦。” 很可能是我在子宮內經歷了營養不足，因為我母親同時每天抽一包煙（那是 1948 年，當時 75% 的孕婦吸煙）並且每天晚上喝兩三杯蘇格蘭威士忌和水。
弟弟懷孕期間，媽媽說太瘦了，需要增重，所以醫生讓她每天多喝六瓶啤酒！ 是的，這是 1951 年的醫療處方。
已知影響肥胖發展的因素包括：
-
表觀遺傳學: 跨代印記
-
營養（熱量不足和過多）
-
化學暴露
-
微生物
-
應力
表觀遺傳學：跨代印記
成為你的卵子存在於你母親體內，因為她在你祖母體內孕育。 毫不誇張地說，你的身體起源曾經同時包含在三個女性世代中。 隨著環境對一代人的影響，這一現實具有持久而深遠的影響。 如果產生的個體隨後在過剩時期長大，則起源於稀缺時期的卵子準備過度（印記）。
我的一位好朋友是一位活躍、可愛的女性，患有 III 級肥胖（高危）。 營養學家一直對她的肥胖感到困惑，因為她的卡路里攝入量、營養類型和活動水平會預測她的體型要小得多。 但表觀遺傳學可以提供線索。 在大蕭條時期，她作為中西部祖母的一個雞蛋“存在”在沙塵暴中。 同樣的雞蛋在戰後南加州的營養財富中得到了滋潤。
受孕後，這個卵子在一位女性體內孕育，該女性被鼓勵通過服用食慾抑製劑（又名速度或安非他明）來盡量減少體重增加。 作為一個卵子，然後是胚胎，然後是胎兒，她的細胞被編程為最大限度地增加營養，現在作為一個成年人，她的細胞在這方面做得非常好。 從表觀遺傳學的角度來看，我朋友的肥胖並不令人費解，而是三代人的細胞和遺傳編程的結果。 受次優飲食和/或肥胖影響的不僅僅是當前的母親和孩子，而且子孫後代也可能最終攜帶這種壓力印記。
營養
理想情況下，每個人都會在正確的時間獲得優質、乾淨、真正的食物和適量的水，並能夠安全、舒適地進餐，並與好夥伴一起用餐。 然而，在當代現實中，人們（包括孕婦）心煩意亂地食用大量劣質、高度加工的食品。 據報導，XNUMX% 的美國人不會做飯，許多美國人一日三餐都是外賣或得來速快餐。
營養素的類型和數量以及營養素的攝入時間很重要，尤其是對發育中的胎兒而言。 我認為廚房是新的 ER，因為廚房是壁爐，是準備食物時將愛放入食物的地方，而愛是最原始的、最重要的藥物。
懷孕期間母親體重增加過低和過高都可能對胎兒和出生後的孩子產生負面影響。 正如營養不良有害一樣，攝入過多的卡路里也會對胎兒造成嚴重後果。
與幾十年前相比，現在懷孕期間體重過度增加更為普遍。 懷孕期間體重增加過多的婦女的孩子在三歲時超重的風險是其四倍多。 到四歲時，如果母親在懷孕的頭三個月肥胖，則將近 25% 的兒童肥胖，而母親體重正常的兒童則為 9%。
母親懷孕期間體重過度增加和血糖升高會給孩子留下肥胖的印記。 妊娠期血糖升高會使兒童肥胖率增加 30%，使一生中體重增加的發生率增加 40% 以上，使一生中肥胖的風險增加 15%。
糖攝入的影響不僅會導致肥胖，還會導致兒童一生中出現其他代謝綜合徵。 產前暴露於母親體重過度增加和糖攝入過多對嬰兒新陳代謝的影響可能與孩子出生後發生的情況一樣重要。
化學暴露
懷孕是一個該做和不該做的雷區，例如：一定要服用產前維生素。 不要喝咖啡。 許多常見的規定並非基於事實，而是基於對母體環境影響胎兒發育的關注和認識。
吸煙和接觸二手煙也會對胚胎和胎兒造成壓力，並與兒童肥胖、焦慮和心血管疾病有關。 尼古丁與胎兒大腦中的受體結合，這些受體與氧氣受體相同。
微生物
目前公認的是，一個人的微生物組會影響他們的內在健康，包括新陳代謝和體重。 人類基因僅調節成人腸道功能的 30%。 另外 70% 由微生物組調節。 曾經被認為是無菌的，我們現在知道胎兒和胎盤在妊娠期間完全從母體系統獲得少量細菌和病毒。
在出生的那一刻，這個基線微生物組接種了數百萬來自陰道分娩產道的微生物，或者在手術分娩（剖腹產）後接種了不同且更少的物種。 母親的母乳含有益生元，可為嬰兒的腸道微生物群提供種子。
商業生產的嬰兒配方奶粉是試圖模仿人造牛奶的化學混合物。 雖然對某些嬰兒的生存至關重要，但它們對嬰兒腸道的短期和長期健康結果有害。 護理人員和新生兒之間的皮膚接觸也會在嬰兒的身體上播下護理人員的微生物群。 在出生後的頭幾天，皮膚接觸的最佳時間是每天四到五個小時。 皮膚與皮膚的接觸不僅可以建立有益的微生物組，還可以增強嬰兒的體溫調節和適當的食慾，同時還可以增加看護者與孩子之間的情感和身體聯繫。
應力
最近的研究表明，產前壓力會嚴重損害胚胎、胎兒、嬰兒和成人的近期和長期健康。 許多懷孕的婦女和女孩報告說她們在生活中承受著巨大的壓力，並且覺得她們沒有多少時間和有限的資源來以適當的方式滿足她們的需求。 這種壓力可能是過去的、最近的或長期的。
孕婦和女孩在懷孕期間可能會出現創傷性應激症狀和創傷後應激障礙，這可能與影響後代健康和發育的妊娠並發症有關，包括出生體重和妊娠期長短。 一些經歷過強奸的女性，這是一種特別嚴重和壓倒性的壓力事件，可能會選擇暴飲暴食來保護自己，我稱之為肥胖安全絕緣。
有兒童性虐待史的人體重增加的一種解釋是暴食症。 暴食症在肥胖人群中的發病率至少高出六倍，在報告有童年性虐待史的肥胖人群中暴食症的發病率高出三到四倍。 兒童性虐待的影響（自尊心差、身體形像差、衝動行為和藥物濫用）是暴食和肥胖的常見預測指標。 強迫性進食可能是為了控制因兒童期性虐待而導致的心理護理問題。
胎兒會隨著肥胖的母親一起變得肥胖。 肥胖的胎兒程序可能會導致新生兒在出生後幾週內變得肥胖。
在過去的幾十年裡，發展中國家和發達國家的兒童超重和肥胖都急劇增加。 這對發展中國家的衛生保健系統提出了重大挑戰，因為它們處理這些問題的能力很差。
影響兒童肥胖的因素
-
表觀遺傳 因素
-
家族史（尤其是肥胖或超重的父母或兄弟姐妹）
-
妊娠和早期嬰兒餵養
-
童年創傷
-
生活方式和活動水平
-
屏幕時間過長（電視、iPad、視頻遊戲、智能手機……）
-
飲食、運動、自我形象的榜樣
導致兒童肥胖的主要原因是過度食用加工食品、運動不足和看屏幕時間過多。 不良飲食，通常稱為標準美國飲食 (SAD)，含有高水平的加工食品和糖，會導致兒童體重快速增加。 快餐、預先包裝食品、糖果棒、蛋白質棒、冰沙、“袋裝”和蘇打水等高度加工食品是當代兒童面臨的共同挑戰。
太多的父母和他們的孩子大部分的飯菜都來自免下車快餐連鎖店。 有些人每天的飯菜都是從這些地方吃的。 只停止喝蘇打水的孩子可以顯著減輕體重。
加州大學舊金山分校的 Robert Lustig 開始了 真正的食物運動 改善兒童和成人的營養。 美國衛生與公眾服務部報告稱，美國 32% 的青春期女孩和 52% 的青春期男孩每天飲用 XNUMX 盎司或更多蘇打水。
現在已知糖會讓人上癮。 它是一種劑量依賴性化學毒素。 糖會激活大腦中的多巴胺成癮通路，並減少大腦和腸道中的血清素健康通路。 即使是一罐十盎司或十二盎司的蘇打水也會激活大腦中由多巴胺控制的成癮中心。 隨著時間的推移，隨著多巴胺系統的接管，腸道中的血清素系統受到嚴重損害。 大腦中糖的受體位點與可卡因等成癮藥物的受體位點相同。
通過 SAD，我們正在培養一代癮君子。 這些肥胖（和糖癮）的孩子變成了肥胖的成年人。 研究表明，不幸的是，只有不到 10% 的肥胖成年人能夠減掉多餘的體重、保持體重並保持正常體重。
兒童肥胖會導致身體變形，這是一種精神挑戰，就像類固醇的身體形象問題一樣。 這是一種精神障礙，在這種情況下，一個人無法停止思考他們外表上的缺陷或瑕疵。 這是一個看起來很小並且不能被其他人看到的缺陷。 患有身體變形症的人可能會感到非常尷尬、羞愧和焦慮，以至於他們可能會迴避許多社交場合。 錯誤感知的缺陷和由此產生的強迫行為會導致嚴重的痛苦，並影響一個人在日常生活中發揮作用的能力。
兒童肥胖的常見問題
-
2型糖尿病的發作
-
心臟疾病
-
哮喘
-
睡眠障礙
-
骨科問題，例如由於關節壓力過大而導致的慢性疼痛
產前和兒童肥胖
當查看這些關於產前和兒童肥胖的信息時，就會看到這個問題在社會、文化和個人層面的嚴重性。 在有關食品和營養的政府政策層面上做出重大承諾是必要的，但這很困難，因為美國農業部不會降低兒童飲食中糖的推薦量，也不願意建議減少加工碳水化合物。
改變必須通過個人發生。 我最近在互聯網上看到這句格言：“不要再問政府為什麼不做對你最有利的事情。 救你自己的命！” 吃真正的食物。
由飲食引起的疾病需要通過飲食來治愈。 孕婦和他們生育的下一代需要社區花園、善良和愛，而不是更多的垃圾食品。
版權所有2022。保留所有權利。
經出版商許可改編，
癒合藝術出版社， 內部傳統國際.
文章來源：
書： 免疫系統的生物動力學
免疫系統的生物動力學：平衡身體與宇宙的能量
邁克爾·J·謝伊
憑藉超過 45 年的東方醫學實踐經驗，邁克爾·J·謝伊 (Michael J. Shea) 博士提出了生物動力手法治療實踐的整體指南，以優化免疫系統並治愈我們當代世界的深層精神痛苦。
作者表明精神痛苦是我們現代流行的代謝綜合症和其他廣泛健康問題的根源，解釋了人體普遍退化如何與我們吃的食物、呼吸的空氣以及我們的思想和情感直接相關。 他解釋了東方醫學的五行理論如何提供一種方法，通過將我們體內和周圍的每一種元素感知為一個單一的連續體來恢復身體。
欲了解更多信息和/或訂購此書， 點擊這裡.。 也可以作為Kindle版本使用。
關於作者
邁克爾·J·謝伊 (Michael J. Shea) 博士擁有聯合研究所的軀體心理學博士學位，並曾在 Upledger 研究所、聖巴巴拉研究生院和國際專業研究大學任教。
他是北美生物動力顱骶療法協會和國際生物動力培訓協會的創始董事會成員。 他是多本書的作者，包括 軀體心理學.
本作者的更多書籍。
