研究人員發現，“喚醒”（機警和清醒）使我們更有可能說出後來我們後悔的事情。 SHUTTERSTOCK
聖誕節對許多人來說是一個壓力很大的時期，因此也被稱為聖誕節 爭論的季節.
有些人認為這是因為我們 與家人分享時間，由於瓶裝的不滿或其他煩惱，我們更有可能與之爭辯，我們一直在秘密地撫養他們。 其他人則認為是酒精。
但是，無論哪種情況，在通常情況下，人們通常都擅長於對自己發表可能有害的評論。 那麼，為什麼我們更有可能說些聖誕節以後可能會後悔的事情呢？
在過去的三年中，我們一直在研究人們為什麼說後來卻後悔的事情。 在本週發布 實驗社會心理學雜誌，我們的研究在三年中的八個實驗中發現，相同的變量一致地解釋了為什麼人們披露導致他們痛苦的事情。
從無害的虛假行為到更嚴重的秘密信息披露，在每個實驗中，我們都發現“刺激性”解釋了披露可能應該隱藏的信息的趨勢。
聖誕節壓力很大，壓力導致長期的喚醒。 當人們被激起時，他們更有可能說出自己不該說的話。
那麼什麼是喚醒？ 為何它會引起人們說出後來感到遺憾的事情？
從本質上講，喚醒是指個人清醒和警覺的程度。 您可能會認為清醒和警覺會增加而不是降低我們所說內容的準確性–但這不是事實。
原因是因為喚醒消耗了所謂的“認知資源”-基本上是腦力。 因為沒有意識的認知資源可用於控制從我們嘴裡發出的聲音，所以我們的思維默認為更自動的，看似較少考慮的響應。 當我們失去對自己所說內容的控制時，我們很有可能會公開本來會保留給自己的信息。
我們的研究發現，當我們默認為自動回复時，我們通常會謹慎地隱藏信息，例如機密信息和非常個人的信息。 我們發現，喚醒會讓人們揭示更多的個人信息，洩露秘密，揭示犯罪信息並與陌生人分享皺眉的經歷。
在我們的第一個實驗中，我們要求參與者編寫約會資料。 我們引起了一半參與者的喚醒。 與那些相對放鬆的人相比，他們在約會檔案中透露出更多的尷尬，情感，親密甚至是罪惡的信息。
事後研究發現，那些披露此類信息的人被選為約會對象的可能性較小。 該研究表明，那些不放鬆的人被認為是較不理想的伙伴。
在我們的第二個實驗中，我們發現人們更有可能在網絡上向他人說出卑鄙或惡意的信息，這表明喚醒會增加人們通常不願披露的信息的披露。 輕鬆的人似乎更擅長隱藏信息和保守秘密。
在我們的第三項研究中，我們讓人們在現場慢跑60秒，從而引起了人們的喚醒。 結果發現，體育鍛煉後，參與者更有可能分享令人尷尬的故事（向其他人開放）。 通常，人們可能會向朋友和家人公開這樣的個人信息，但是似乎人們在被激起時更可能向陌生人敞開大門。 這一發現表明，與像坐著這樣的更溫順的追求相比，一起做運動可能是認識某個人的更好的方法。
降低喚醒感似乎是獲得對我們所說內容的更多控制的關鍵。 問題在於，我們應該謹慎的時代（例如工作面試，媒體互動，重要的工作會議或浪漫的相遇）經常引起人們的注意，保持鎮定和放鬆並不容易。
那麼，人們有什麼措施可以減少意外的披露，並出於錯誤的原因使家人免於難忘的聖誕節？
眾所周知，有些技術可以降低日常壓力水平，對於我們最生氣的情況很有用。 這些方法包括有意識地控制您的呼吸和聽冰冷的音樂。 其他獲得長期利益的技術也反映了衛生專業人員的建議-減少喝咖啡，飲食均衡和睡眠充足。
這些步驟不僅可以使您更健康，還可以減輕壓力水平，並最終控制您說的話。
因此，當您在聖誕節期間開放壓力或挖掘火雞時，請嘗試放鬆身心。 打開音樂，深呼吸，減少說些以後可能會後悔的機會。
關於作者
布倫特·科克，學術-墨爾本大學， 墨爾本大學
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