羅格斯大學（Rutgers University）運動科學與體育研究系助理教授布蘭登·奧爾德曼（Brandon Alderman）表示：“我們對這些研究結果感到非常興奮，因為我們看到了臨床抑鬱和非抑鬱學生的這種有意義的改善。” “這是第一次將這兩種行為療法一起用於治療抑鬱症。”
研究結果表明，精神和體育訓練（MAP）相結合，使患有嚴重抑鬱症的人不會讓問題或消極想法壓倒他們。
“科學家們已經知道了，而這兩個單獨這些活動可以幫助抑鬱症，”特蕾西Shors，教授心理學系和中心協同神經科學說。 “但是，這項研究表明，當一起做，沒有在與同步大腦活動的增加而抑鬱症狀一個驚人的進步。”
這些男女從大學諮詢和精神病服務診所招募。 那些完成八週療程的患者 - 患有抑鬱症的22和30精神健康的學生 - 報告的抑鬱症狀較少，並表示他們沒有花太多時間擔心他們的生活中出現的負面情況，就像他們在研究開始之前所做的那樣。
“科學家們已經知道了，而這兩個單獨這些活動可以幫助抑鬱症，”特蕾西說Shors。 “但是，這項研究表明，當一起做，沒有在與同步大腦活動的增加而抑鬱症狀一個驚人的進步。” （信用： Indrek Torilo / Flickr的)
MAP培訓還向年輕母親當他們開始研究誰曾無家可歸，但住在一個住宅處理設施。 參與這項研究的婦女表現出嚴重的抑鬱症狀，並在一開始的焦慮水平升高。 但在八週結束，他們也報告說，他們的抑鬱和焦慮有所緩解，他們覺得更有動力，他們能夠更積極地關注他們的生活。
抑鬱症經常發生在青春期或青年期。 直到最近，抑鬱症最常見的治療方法是精神藥物，它們影響大腦化學物質並調節情緒和思維模式以及可以起作用的談話療法，但需要相當長的時間和患者的承諾。
新研究的參與者，即發表在期刊上 平移精神病學，開始集中注意力的冥想30分鐘，隨後30分鐘的有氧運動。 他們被告知，如果他們的思緒過去或未來，他們應該重新關注自己的呼吸，使這些抑鬱症患者接受注意時刻到時刻變化。
儘管神經發生不能在人類中進行監測，科學家們已經在動物模型中，有氧運動增加新的神經元和付出努力的學習的數量保持活的那些細胞的顯著數目所示，Shors說。
人為乾預的想法來自實驗室研究，其主要目標是幫助個人掌握新技能，使他們可以學習從壓力大的生活事件中恢復過來。 肖斯說，通過學習集中註意力和運動，與抑鬱症作鬥爭的人可以獲得新的認知技能，這些技能可以幫助他們處理信息並減少對過去記憶的壓倒性回憶。
“我們知道這些治療可以在一生的實踐，並且他們將得到有效改善心理和認知健康，”阿爾德曼說。 “好消息是，這種干預可以被任何人在任何時間，在沒有成本的情況下實施。”
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