當我們看到彼得·潘與他的影子鬥爭——找到他的影子，保留他的影子，並最終將他的影子“束縛”在他身上——的時候，我們中的任何一個人是否都知道影子具有強大的心理暗示？ 我們可能已經註意到，一旦彼得的影子牢牢地附著在他身上，他就顯得不一樣了。 他仍然令人愉快和迷人，但有點壓抑，不再那麼以自我為中心和不負責任。 再多一點……我們敢說，長大了嗎？

陰影依賴於光——無論是太陽的光、創造的光還是愛的光。 儘管我們盡力將它們分開，但我們做不到。 光和影形成一個整體。 同樣，在情感層面上，儲存在陰影中的東西對於使我們完整是必要的。 我們不能只是躡手躡腳地越過它，並希望我們能平安無事。 彼得潘終究是在沒有影子的情況下開始死去的！

正如彼得告訴我們的那樣，陰影是模糊的、難以捉摸的、難以確定的。 它不僅包含我們對我們的整體性（因此對我們的康復）至關重要的部分，它還包含巨大的能量。 我們不想知道的事； 我們努力避免、抵制、否認和否認的東西都帶有不成比例的力量。 影子所居住的無意識心靈就像海面下的冰山，與我們可以看到的（冰山）一角的有意識心靈相反。 正是隱藏在水面之下的東西在短短幾分鐘內就沉沒了不沉的泰坦尼克號。

隱藏在陰影中的東西顯得巨大、險惡、險惡。 當我們打開燈時，我們常常會如釋重負地發現那是一頂舊帽子或一件匆忙扔在床柱上的外套。 有時，當我們打開燈時，我們會興奮地在陰影中發現一些我們認為丟失的東西，或者更糟糕的是，被盜的東西。

失落的陰影

隱藏在失去的陰影中的是我們對我們害怕失去的人、地方或時刻繼續懷有的愛的力量。 當我親愛的父親去世時，這是我一生都在準備的事情，一種令人驚奇的安靜降臨了。 在失落的空虛中，一種只有在深度冥想或祈禱中才能體會到的平靜與安寧籠罩著我。 凌晨 5 點 20 分，電話那頭的聲音悄悄地告訴我，我的父親去世了。 我的生命之光已經熄滅了。 我在黑暗中等待著他對我說的最後一句話：“我愛你勝過愛生命。”

生活對我父親並不友善。 儘管我和我的兄弟們的經濟條件相對寬鬆，但我的父親卻是一名工人。 他在夜間駕駛送貨卡車長達30年，經歷了嚴酷的冬天和炎熱痛苦的夏天。 退休後的這些年裡，他一直處於孤獨和疾病之中。 是的，他對我的愛勝過他對生活的愛，對我來說，他就是一切。 他是母親、父親、姐妹、兄弟、祖父、整個家庭。 他的愛是持續而無條件的，我需要他就像空氣或水一樣。 當他問我是否準備好讓他死去時，我向他保證我沒事。 我的心狂跳起來。 我剛才說了什麼？ 然後我想起來了，我想在路上幫助他。 平靜地走吧。

六週後他去世了。 當我準備飛往紐約參加他的葬禮，然後前往費城坐濕婆時，我繼續被這種超凡脫俗的安靜所包圍。 就好像我在等待什麼。 然後有什麼東西降臨，落在了我心中那個敞開的洞裡，44年來，這個洞一直容納著我的父親。 我對這個非凡的人——這個簡單、普通的人——的所有愛、尊重、欣賞和欽佩開始回到我身上。 當我乘坐大型噴氣式飛機飛過天空時，想像著我們的路徑可能會交叉（！），就好像他的情感銀行賬戶被清空了。 他不再需要任何東西了。 我們存入的所有存款，加上利息，都轉交給我作為他的受益人。 我給予他的所有愛、榮譽和尊重都回到了我身上。 我從來沒有想過、讀過或聽過這樣的想法。 然而，它就在這裡，發生在我身上，讓我充滿了那個原本會永遠充滿失去的痛苦的地方。

那是我在悲傷和失落的陰影中學習的開始。 面對隨後的許多損失，這段經歷繼續塑造著我，它告訴我，面對悲傷，我們需要保持開放和臨在，並允許空虛存在。 如果我們用痛苦來填滿它，就沒有其他空間了。 是的，痛苦就在那裡。 損失是真實的。 然而，還有其他的可能性，有一種新生的可能性，可以收回我們在友誼、愛情、工作、婚姻、家庭或孩子上投入的一切。

我了解到悲傷的痛苦還在於沒有地方放置我們為所愛之人付出的愛、創造力和熱情。 隱藏在失去的陰影中的是力量，純粹的身體能量，可以從愛中創造出一些東西。 塔木德告訴我們，一個人的生命直到死後才開始！ 怎麼可能？ 因為，在我們的一生中，我們對生活的影響是我們身體存在的結果。 但在我們死後，如果我們繼續感受到我們的存在，我們就獲得了永生！

悲傷可能是我們遇到過的最困難和最有價值的經歷之一。 失去挑戰了我們所有堅定的信念，即如果我們不考慮“它”，“它”就不會發生。 不可避免的，甚至可能是預料之中的結果是，當“它”（不可想像的事情）確實發生時，我們將允許自己和彼此在我們的懷疑面前崩潰。 在“分崩離析”中，我們彼此分離。 我們可以一起承認這樣一個現實：存在著我們無法控制的力量。 我們共同尊重我們每個人所承受的脆弱性，無論我們是貧窮還是富有、美麗還是醜陋、迷人還是格格不入。 我們一起在一個叫做悲傷的地方相遇。 真誠地表達的悲傷將使我們所有人與生活的本質聯繫起來。 生命就是失去，失去就是生命的陰影。

當我們在陰影中照射光時，陰影消失了，我們可以看到潛伏在那裡的東西：我們的憤怒，掩蓋了我們對混亂和未知的恐懼；我們的憤怒，掩蓋了我們對混亂和未知的恐懼；我們的憤怒，掩蓋了我們對混亂和未知的恐懼。 我們的懶惰，不願意對自己的行為負責； 我們的自我放縱，想要堅持它“應該是”的方式。 即使我們內心那些在痛苦和損失中混雜的部分也堅持說：“我贏得了這種痛苦，沒有人能把它奪走”。

在無意識的陰影下，圍繞悲傷的崩潰被心理學家稱為“二次收穫”。 我們被允許甚至被期望失控； 我們可以放縱自己的憤怒和過度的情緒。 我們不必“表現”。 我們的情感是全權委託的，沒有任何我們必須滿足的期望。 然而，與陰影保持聯繫的危險是，有可能落入任何一扇活板門的深處。 危險在於，為了證明我們的愛，我們會回應別人對我們的期望； 如果我們沒有因悲傷而“瘋狂”，我們難道就沒有愛過嗎？ 

所以我們最終反而餵養了陰影，而不是滋養了我們自己。 痛苦本身就驗證了我們。 我們的痛苦使失去成為一場悲劇，作為個人和文化，我們被這場悲劇的戲劇所誘惑。 任何讓這場戲劇持續下去的東西——憤怒、責備、內疚——都會受到歡迎。 我們不允許自己接受的是這樣一種可能性：如果我們不那麼專注於失去的悲劇，我們可能會偶然發現失去的教導、智慧和生命奧秘的啟蒙。

愛因斯坦告訴我們能量永遠不會被破壞，從而提供了解開這個謎團的鑰匙之一。 它只是改變了形式。 由於地球表面的每一個事物都是某種能量，所以沒有任何東西最終會被摧毀。 也許對悲傷陰影的挑戰可能是面對壓倒性的破壞力量的猛烈攻擊，並找到創造的力量。 這種能量採取了什麼新形式？ 我現在該如何與他、她互動呢？ 對我們的悲傷來說，最大的挑戰可能是在我們不再是自己的死亡面前重建自己。

本文摘自本書：

好悲傷：通過損失的陰影治愈
作者：Deborah Morris Coryell。

©1998。 經許可重印。

由濕婆基金會出版。 www.goodgrief.org

信息/訂單簿。 

關於作者 

DEBORAH MORRIS CORYELL在健康領域工作超過25年。 她在圖森的Canyon Ranch構思並指導了健康/教育計劃。 此外，她還為面臨災難性生活情況的家庭和個人提供諮詢。 她在全國各地講課和領導課程。 她是The Shiva Foundation的聯合創始人兼執行董事，該基金會是一個致力於教育和支持那些處理損失和死亡的非盈利組織。 濕婆基金會，551 Cordova Rd。 #709，Santa Fe，NM 87501。 800-720 - 9544。 www.goodgrief.org