我曾經聽說過的關於悲傷以及關於不悲傷會發生什麼的最好的信息來自退休的警察公開演講和警務人員治療師Bobby Smith博士。 鮑比對悲傷的了解比任何人都了解得多，而與之相比，鮑比對這一點的了解要深得多，比一個人早得多。
作為一個蹣跚學步的孩子，Bobby看著他的母親患上了一種可怕的疾病，最終在他十歲生日時終生了。 作為路易斯安那州的一名士兵 - 他十一年來一直崇拜的工作 - 他在一個高速公路檢查站被一名吸毒的，想要的警察兇手雙眼睜開，雙目失明。 在醫院裡，他因生活蒙羞而沮喪不堪，他得知他的妻子有外遇，並且已經拿走了他的大部分財物。 後來，雖然獨自生活並被迫提前退休（順便說一句，沒有涵蓋他所有的賬單，迫使他搬家），Bobby得知他當時唯一的孩子，他美麗的十幾歲的女兒，已經被殺在一場車禍中。
我可以從那裡繼續，但我不打算給你壓力。 然而，值得注意的是，進入受害者模式並為自己感到難過是很容易的，當你認為自己變得糟糕時，其他人總是把它變得更糟。
你可以克服損失
我即將與大家分享Bobby的理念，因為它有多好。 正如他們所說，證據就在於布丁。
鮑比比你見過的任何人都笑得更開心 - 那種來自內心深處的傳染性笑聲。 他遇到並娶了一位美麗的女人，儘管他忍受著艱辛，但他們的生活非常成功。
作為世界上最受歡迎的執法發言人，他的故事每年都會讓無數人感動。 鮑比帶著一個滿是數百名大而強壯的警察的房間，在90分鐘的時間內，他們像嬰兒一樣大聲嚷嚷，然後是直言不諱的笑聲，常常帶著幸福的淚水滾落在他們的臉上。 這種體驗不容錯過。
好好的哭泣：直到你感覺到你無法治愈
在談到表達我們的情感時，我不知道我們在哪個方面偏離社會。 在書裡 哭泣：眼淚的自然和文化歷史， 作者湯姆·魯茲（Tom Lutz）寫道，在工業革命之前，男性和女性都經常哭泣。 （這是有道理的，不是嗎 - 我們都必須加強處理像工作小時一樣在工廠里工作的時間，離我們的家人幾英里遠。我承認我也不會在辦公室哭泣。 ）
盧茨寫道：“從希臘時代到中世紀的英雄史詩都充斥著各種各樣的哭泣。” 他說，當中世紀法國最著名的戰士羅蘭（Roland）去世時，據稱有兩萬名騎士哭泣得如此之多，以致昏厥並從馬背上摔下來。
在回歸快樂之前學會哭泣
Bobby Smith和我一樣喜歡哭，並且相信它就像是一種良藥。 在他的暢銷書中， 生存的意志：執法專業人士和愛他們的人的心理和情感指南他講述了一個關於坐在酒店房間準備上午八點三十分講座的故事。 在開始講話之前打開電視讓他佔據了主意，他意識到自己已經轉向他在拍攝前多次看過的節目 - 一個關於家庭，性格，正直和忠誠重要性的節目。
這是 小 大草原上的房子。 你可能還記得Michael Landon的角色，Charles Ingalls，或Pa，可愛的丈夫和父親，但你可能不記得他的搭檔，Edwards先生。 愛德華茲先生是一個粗暴的山人 - 吵鬧，討厭，是查爾斯最好的朋友。 兩個角色之間的對話引起了鮑比的注意，他來回走動穿著，他坐在床邊。 當勞拉·英格爾斯與愛德華茲先生親切地談論為什麼他剛剛取消了與一名少年多年的女人的訂婚時，他專注地聽著，他非常喜愛。 他們的談話是這樣的：
“愛德華茲先生，當你非常愛她時，為什麼你取消了你的訂婚，她非常愛你？” 勞拉問道。
“好吧，我只是一個老人，這對她來說不公平，因為她年輕漂亮。我甚至可能在她生命的黃金時期就已經死了，所以這對她來說是不公平的“。
“愛德華茲先生，你難過嗎？”
“是的，我很傷心，”他說。
“你想哭嗎？” 她問。
“不，我不想哭，”他說。 “我想笑。但我知道在我再笑之前，我必須先學會哭。”
在你感覺到之前你無法治愈
“我站起來了，”鮑比寫道，“用右手指向電視，該死的幾乎把咖啡灑了。'愛德華茲先生，'我大聲喊道，'那就是我一直試圖告訴他們的十年。這就是我要在一個充滿警察的房間裡演講的內容！ 時刻 想說！'“
在幾十年前的某個工作室的某個地方，一位作家知道愛德華茲先生告訴勞拉的完美之處，向鮑比表明作者理解處理損失的一兩件事。
“在你感覺到之前，你無法癒合，”鮑比現在說道。 “沒人能。”
我不能說得更好。 我建議將Bobby的報價寫在便利貼上並貼在鏡子上，放在錢包裡，或者將它放在iPhone上。 如果你把它放在一個方便的地方，你就會有一種視覺提醒，告訴你放出情緒的力量 - 這是健康生活的關鍵因素之一。
這段摘錄經許可轉載
出版商，Hampton Roads Publishing。
©2012。 www.redwheelweiser.com
（InnerSelf的字幕）
文章來源
比你想像的更近：在另一邊與愛人聯繫的簡易指南
作者：Deborah Heneghan。
關於作者
Deborah Heneghan是一位工作的母親，她已與25多年來一直與她已故的妹妹進行交流。 她是創始人 比你想像的更近，這是死後交流，悲傷管理和學習如何過上精神上充實的生活的國家資源。 她教授遠程研討會，舉行靜修會/講習班，進行演講，有自己的每周廣播節目，並出現在終生電視上，並在ABC，CBS，NBC和Fox上播出節目。 她的激情和人生使命是幫助他人從人生的所有經歷中找到祝福和禮物。 訪問她的網站，網址為 www.closerthanyouthinkthebook.com
