- By 瑜伽與Adriene
這款溫和而滋養的26分鐘課程充滿愛意,旨在為您提供支持,無論您身在何處。 當Adriene指導我們完成此操作時,使用pranayama的工具來平息神經系統
在健康和健身方面,很少有快速解決方案。 但是,如果你每天都在努力獲得推薦的30分鐘鍛煉時間,那麼微鍛煉可能就是你開始提高健康水平所需要的。
女性長期以來一直受到強大的社會壓力,無法以某種方式看待。 “女性理想” - 一個苗條的女性形象 - 主導了電影,電視和雜誌文化。
鼓勵人們在剛開始鍛煉時達到特定的健身目標可能是無效的。 事實上,根據英國運動醫學雜誌發表的一篇社論,它甚至可能使活動變得更加困難。