關於生活方式和壽命的調查一致發現，運動越多的人壽命越長。 所以看到一份報告令人驚訝 芬蘭雙胞胎隊列研究 「休閒時間體力活動」對壽命幾乎沒有直接影響。 這項研究與其他研究有何不同——它正確嗎？
人類行為和生物學是複雜的，並且與更廣泛的社會和環境相互作用。 一個人的運動量可能與他們的遺傳、飲食、殘疾、教育、財富有關，或與他們是否有足夠的休閒時間和安全的綠色空間有關。 這些因素中的每一個都可能以不同的方式與壽命相關。
您可能會想到許多其他可能與人的健康和運動量相關的事情。 因果關係的方向並不總是清晰的。 雖然運動量大的人平均壽命會更長，但要知道有多少是運動本身造成的，而不是其他因素造成的，要困難得多。
我們如何才能將這種單一的因果效應與人們生活的複雜性區分開來呢？
對雙胞胎的研究可以在這方面為我們提供幫助。 雙胞胎具有相似或相同的基因和早期生活經歷，因此我們可以更直接地測試他們晚年行為的差異如何影響壽命。
這正是芬蘭於韋斯屈萊大學研究人員所採取的方法。 他們對 11,000 年、1975 年和 1981 年的 1990 對成年同性雙胞胎進行了運動問卷調查，並將其與截至 2020 年的死亡記錄聯繫起來。
最不活躍和最活躍的群體在生物學上年齡較大
他們發現，正如預期的那樣，最活躍的人的死亡率比最不活躍的人低 24%。 這種影響比先前的研究建議的要小，而且大部分超額風險僅限於最不活躍的 10% 的研究參與者。
他們也研究了透過 DNA 損傷程度來衡量的生物年齡（甲基化）並且令人驚訝地發現，最活躍和最不活躍的群體在生物學上似乎都比其他群體更老。
雙胞胎配對涉及遺傳學和早期生活的差異，但健康行為的其他方面又如何呢？
當分析中考慮到吸煙、飲酒和體重指數 (BMI) 時，運動與長壽之間的聯繫大大減弱，最不活躍的群體和其他群體之間的死亡率只有 9% 的差異，而且沒有差異介於高度活躍和中等活躍之間。 換句話說，對於活動量截然不同但吸菸史、飲酒和體重指數相同的假想雙胞胎來說，預期壽命幾乎沒有差異。
但是，在健康的所有其他方面保持不變的情況下改變運動水平意味著什麼？ 例如，如果運動對死亡的影響是由體重減輕介導的，那麼該分析就不會揭示這種關聯。 如果運動量增加但體重沒有變化，那麼是否必須有其他東西來補償？
還有一些證據表明，與隨後的十年相比，評估後的前 20 年運動的效果更強。 因此，有可能需要堅持鍛煉，才能將其長壽益處保留到以後的生活中。
這會同意 臨床試驗的證據 這表明運動幹預對患有現有疾病的人的健康有更直接的好處。
作用比之前想像的要小
那麼，我們可以從這些新發現中安全地得出什麼結論——這些發現已獲得芬蘭國家運動醫學獎，但尚未經過同行評審？
顯然，運動較多的人平均壽命更長。 遺傳、社會因素、現有健康狀況和生活方式的其他方面解釋了其中的一些關聯。 我們不應該排除運動和長壽之間的直接聯繫，但這項研究表明，運動的作用可能比之前想像的要小。
然而，實驗證據表明，運動可以預防疾病和殘疾， 改善情緒 和 整體生活質量，許多人認為這比單獨的壽命更有意義。
人們可能很難 維持生活方式的改變，等等社會和環境努力，例如 維護高品質綠地，支持健康的生活方式很重要。
健康和壽命方面的社會不平等 存在並且正在增長 因此，至關重要的是，我們必須繼續加深對這一現象的原因以及我們應該採取哪些措施的理解。
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